Long Fast - Jalimentemasanté

A hosszú böjt

A rövid böjtöl eltérően a hosszú böjt nagyobb felkészülést és az ételek folytatását is megköveteli, amelyet alaposan követni kell. Esettől függően 3-40 napig tarthat. Általánosságban elmondható, hogy a fiatalokat felügyelt struktúrában gyakorolják, és az ilyen fiatalok kiválasztását gyakran súlyos betegség motiválja. Erősen javasoljuk, hogy a fiatalokat ne gyakorolja hosszan a fogyás érdekében, ez az utolsó dolog, mert nem csak a zsírt veszítjük el (legtöbbször elveszítjük az izmokat és a vizet), hanem emellett háromszor is tárolunk többet a gyógyulás során. Megismételjük, hogy csak az egészséges táplálkozás alkalmazkodó fizikai gyakorlatokkal kombinálva veszíti el a zsírtömegét, a kalória-korlátozás mindenesetre nem fog működni (lásd a szénhidrátokról szóló dokumentumot)

Mi várható ?

Látni fogja, hogy a legnehezebb az, ha nem böjtölsz úgy, hogy nem eszel semmit, a böjtben a legnehezebb a fokozatos ereszkedés és a fokozatos folytatás. Valójában könnyebb enni semmit, mint enni csak keveset. Hosszú böjt esetén fontos meghatározni az időtartamot, hogy a felkészülést és a helyreállítást is módosítani lehessen. Tehát három érzékeny pillanatunk van, amelyeknek ugyanolyan időtartamúnak kell lenniük. Példa: 5 napos böjt esetén 5 nap előkészítés, 5 nap böjt és 5 nap gyógyulás szükséges. Ezért fontos, hogy időt adj magadnak.

---