Lose has elveszítése; gyakorlása; fenékmérleg

Akarsz egy lapos has egész évben ? Mi lenne, ha elég lenne otthon maradni? Mert gyorsan fogyni, ismernie kell a helyes gyakorlatokat. A farizom egyensúlyával gyakorolod a magodat és így a teljes hasi hevedert.
De ez még nem minden !
Ezzel a gyakorlattal kéred és finomítod a combjaidat.

fenékmérleg

A. Helyes helyzetefarizom egyensúly:

Ahhoz, hogy a hasi heveder ezen részét jól gyakorolhassa, le kell ülnie, térdeit a mellkasához közel emelnie, és karjait maga elé nyújtania.