Louise Parker fogyás terve
Akár hiszed, akár nem, 5 kilogrammot megolvaszthatunk egészséges táplálkozással, anélkül, hogy éheznénk magunkat vagy veszélyeztetnénk egészségünket. Sőt, ha továbbra is jó úton halad, ez az 5 kilogramm soha nem tér vissza az életébe.!
Ezeket a biztosítékokat kínálja Louise Parker nagylelkűen nekünk, akik sok hírességnek segítettek megtalálni aranyfigurájukat, köztük Emma Thompson brit színésznő. Az alábbi sorokban találja meg a tervet, amely segít 5 kiló gyors leadásában!
Alapelvek, amelyek segítenek 5 kiló gyors fogyásában
Louise Parker nem hisz a diétákban, a villámkezelésekben, a kimerítő bootcamp programokban vagy a szuper ételekben, amelyek egy szempillantás alatt tökéletes alakot nyújtanak. Számára az egyetlen stratégia, amely megtérül, ha fogyni akar, a kiegyensúlyozott életmód, minőségi és egészséges ételekkel, sporttal és nyugodt elmével.
Fotó: Instagram @ figuragagikus
A figuramágusnak becézett hollywoodi Parker nem ért egyet a kalóriaszámlálással vagy tartózkodik az apró örömöktől, és ragaszkodik ahhoz, hogy terve ne ideiglenes legyen, hanem egész életének stílusává kell válnia.
A siker érdekében arra kéri Önt, hogy tartson szem előtt négy egyszerű alapelvet!
Fejlesszen ki egy sikeres gondolkodásmódot! Vállaljon pozitív gondolkodásmódot, gondolja, hogy sikerrel jár, és vizualizálja céljait és győzelmét!
Egyél "kedvesen"! Szüksége van napi három étkezésre és napi két harapnivalóra, amelyeknek tartalmazniuk kell a makrotápanyagokat: fehérjét, egészséges zsírokat, szénhidrátokat és alacsony glikémiás indexű ételeket, amelyek elkerülik az energiaszivárgást. Igyon legalább két liter vizet naponta, különösen most, amikor a hővel küzdünk!
Élj jól! Élvezze a tiszta környezetet, túl sok felesleges tárgy nélkül, 9 óra után hagyja abba a technológia használatát, aludjon legalább 7 órát éjjel (itt megmutattam, hogyan segíthet az alvás a fogyásban), és szánjon időt egy szundira és a nap apró örömeire.
Okosan sportoljon! A mozgás kötelező, ezért változtassa szokássá. Naponta legalább 10 000 lépést tegyen és következetes legyen, bármilyen sportot is választ!
Egészséges ételek, amelyek segítenek a fogyásban
Íme néhány recept, amelyek segítenek leadni 5 kilót!
Nyári feta saláta. Keverjünk össze egy tálban görögdinnye, uborka, feta sajt, menta, citromlé és finom rügymagokat, majd ízesítsük olívaolajjal.
Tökéletes reggeli. Mit szólnál egy adag müzlihez, gránátalmával és pisztáciával édesítve? Azt mondjuk, hogy ez nagyszerű módja a nap kezdésének.
Álomvacsora. Gondolod, hogy nem ehetsz kolbászt vacsorára? Louise Parker ellentmond neked! Amíg Ön választ egy minőségi választékot (a guru arra ösztönöz minket, hogy válasszuk a legdrágább kolbászt, amit csak megengedhetünk magunknak, minél több hússal és minél kevesebb adalékkal), minden jó és szép. Szüksége van 8 kolbászra, 1 gerezd fokhagymára, apróra vágva, egy marék petrezselyemre, 400 g fekete babkonzervre, 400 g cannellini babra (krémszínű, nagy bogyós gyümölcsökre), citromlére, tengeri sóra és borsot és egy teáskanál kakukkfüvet. Készítsük el a kolbászokat a grillen, melegítsük fel az olívaolajat egy serpenyőben, adjuk hozzá a fokhagymát és a kakukkfüvet, majd hagyjuk kihűlni. Forraljuk fel a babot egy edényben, majd villával őröljük meg citromlével, sóval, borssal, adjunk hozzá fokhagymát és kakukkfüvet. Tegye egy tányérra kolbásszal, és díszítse citromszeletekkel és petrezselyemmel.
A világ legjobb harapnivalói. Mi lenne, ha barackszeleteket tekercsbe vagy dinnyébe csomagolva, pirított dióval megkóstolva?
Fagyi helyett. Louise Parker terve az, hogy a kis csábításaid otthon készüljenek fel, és ugyanolyan természetesek legyenek. Kalóriadesszertek helyett keverjünk össze görög joghurtot, zúzott vaníliát, málnát, passiógyümölcslevet és mandulát jégkockákkal együtt. Jó étvágyat!
Louise Parker terve segít gyorsan elveszíteni a plusz öt fontot! Mit gondolsz, esélyt adsz neki?