LowCarb tippek a fehérjéről - e

Sziasztok mindenkinek, nem vagyok abszolút újonc a LowCarb-ban, de szeretnék néhány tippet kapni Öntől a fehérjével kapcsolatban. Valahogy nehezen tudom megszerezni a napi fehérjeadagomat. Csak napi három fehérjeturmixot igyek meginni, a többit pedig eltávolítom az étrendemből .Melyek a fehérje bombáid? Hogyan szerzem be a szükséges mennyiséget? Jelenleg 88 kg-os vagyok, és 2 gramm fehérjét fogyasztok kilogrammonként, összesen 176 g-ot kellene elérnem. Köszönöm a tippjeit.

fehérjéről

Nem kicsit sok ez a fehérje, sportolsz? Csak utoljára olvastam itt, hogy csak annyi fehérjét eszel, amennyit normálisan kell mérned! Hacsak nem sokat sportolsz most! A márkától függően 3 rázott kalória mellett is ez majdnem 1200, amit még mindig eszel? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nem kicsit túl sok a fehérje, sportolsz? Csak utoljára olvastam itt, hogy csak annyi fehérjét eszel, amennyit normálisan kell mérned! Hacsak nem sokat sportolsz most! A márkától függően 3 rázott kalória mellett is ez majdnem 1200, amit akkor eszel?

Az ideális súlyra kell számítania, nem a jelenlegi súlyára? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nem az aktuális, hanem az ideális súlyára kell számítania ?

Nem, a tényleges súlyra számítok, mivel nem akarok semmilyen izomtömeget elveszíteni? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nem, a tényleges tömeggel számolok, mert nem akarok semmilyen izomtömeget elveszíteni?

Ennek semmi köze hozzá. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ennek semmi köze hozzá.

De máris. De nem akarok vitát folytatni veled, ha másképp számolod ki. \ u270c "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

De máris. De nem akarom megbeszélni veled, ha másképp számolod. ✌

Oké, csak jó szándékú tanács volt. De ha három fehérjeturmixmal kell kiegészítenem, és továbbra is problémáim vannak az igényeim kielégítésével, mindenki más értetlenül állna. Sok sikert a jövőben. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Oké, csak jó szándékú tanács volt. De ha három fehérjeturmixmal kellene kiegészítenem, és továbbra is problémáim lennének az igényeim kielégítésével, mindenki más értetlenül állna. Sok sikert a jövőben.

Köszönöm. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>