LSDP téma támogatás

mivtec

Szuper moderátor

Beszéltünk a súly titkáról, a fogyókúra/hízás módszeréről

lsdp

Tehát itt van a támogatási téma

Emlékeztető a fogyás módszerére: 1200-1600 kcal/nap határon belül bármit eszek

Ha túllépem az 1800-at, két nappal kompenzálok Max-ot 1100-nál, ha szükségét érzem

Sosem teszek kvótát 1100 alatt, mert a magánszervezetem másnapi raktározással kompenzál: Tehát a módszer tiszteletéből soha nem teszek közzé 1100 alatti kvótát

Minden nap változtatom a kvótáimat, mivel nincs értelme a kvótákat alacsonyra csökkenteni

Eszközeim: toll, papír, számológép, okostelefon alkalmazás, Excel táblázat, internet a koncepció elmélyítéséhez