R; Vékony karimák
DIÉTA DIÉTÁK
AMIT KIVÁLASZTANI?
A tavasz már itt van. Nyár van a láthatáron. Hamarosan helyezzen könnyű és feszes ruhákat, feltárva minden csúnya gömbölyűséget vagy impozáns kövérséget. A mérleg és a tükör előtt az ítélet visszavonhatatlanul esik: sürgősen el kell veszítenie ezeket a felesleges fontokat! Mentő gyógyszer: diéta. A módszerek bővelkednek. Klasszikus vagy divatos, hatékony vagy káros, agresszív vagy mérsékelt, mindegyiknek megvan a maga híve és rágalmazója. Ne feledje azonban, hogy a jó egészség a testmozgásról is szól. A kilók fogyásának megszállottságát követi a több izom vágya.
Miért szokott hízni? A szakemberek számára az ok egyszerű: sokat eszik anélkül, hogy elégetné a tárolt energiatartalékokat. A libanoniakra, a nagy falókra és a szegény sportolókra jellemző jelenség. Ez, nem beszélve a dohányzás abbahagyásával, a kábítószerrel való visszaéléssel (hormonok, nyugtatók) kapcsolatos okokkal, szüléssel, endokrin betegségekkel.
A környezeti tényezőkhöz (étrendhez, tevékenységekhez) kapcsolódó genetikai hajlam elősegíti az elhízást is.
A kilóid egyébként is nehezednek rád? Tehát fogyókúrázzon!
ORVOSI EGYENSÚLYOZOTT ÉTTA Ez az étrend típusa jóváhagyott és tanított az orvosi iskolákban. De néhány beteg, aki megpróbálta, vitatja. Túl nehezen támogatják, nincsenek eléggé alkalmazkodva, gyakran csak mindenki számára önkényesen alkalmazott egyszerű étrendlapokra korlátozódnak, például: reggelire pirítós és sovány sajt, délben steak és saláta, este steak és saláta. Mit kell megunni! Ennek ellenére Charles Saab doktor és Dr. Kamal Hirbli, mind endokrinológusok, mind anyagcsere-betegségek specialistái meghallgatják az igazságot másutt. Nincs szabványosítás; a klasszikus étrend mindig személyre szabott és a beteg szerint dönt. Ezen túlmenően ennek a diétának az az előnye, hogy orvosi felügyelet mellett hajtják végre, így elkerülhető az izomtömeg káros károsodása a kezelés során. Itt van, hogyan.
TÚLÉRTÉK ÉS ELHÍZÁS
Ha túlsúlyos és endokrinológushoz fordul, akkor számoljon azzal, hogy átfésüli!
Az étrendi felmérés és a pszichológiai interjú a táplálkozási magatartás és ízlés meghatározásával kezdődik.
A testtömeg-index kiszámítása - a súly (kg) és a négyzetmagasság (m2) elosztásával - azt mutatja, hogy túlsúlyos vagy elhízott. Íme az Egészségügyi Világszervezet által elfogadott és a libanoni lakosságra vonatkozó BMI-kritériumok:
A BMI nagyszerű mutató, de nem tekinthető egyedüli mércének. Valójában Arnold Schwarzenegger vagy a "Mr. Muscle" (110 kg 1,85 m-re) elhízott embernél haladna el, míg ő nem az: súlya főként izmokból áll (amelyek nagyon nehezek!) És nem kövérek.
| BMI = kg/m2 | Nők | Férfi | |
| Normál súlyú | . Túlsúly | 23 Elhízás | 28.
|