L-teanin a stressz ellen - a Bio Linéaires professzionális magazin az ökológiai értékesítési pontokért,
Ossza meg ezt a cikket
Ma már jól bebizonyosodott, hogy a tea, akár zöld, akár fekete, biztosítja a testet védő antioxidánsok. Ami azonban a nyilvánosság, tehát az ügyfelek számára kevésbé ismert, az a leveleiben található egy aminosav, az ún. L-teanin, amely minden alacsony morállal szemben kiválóan használhatónak bizonyult. Japán tudósok a múlt század közepén elkülönítették, és ezen a télen újra érvényben van, hogy küzdjön a morál hanyatlása ellen ...
"Pihentető" hatás, de álmosság nélkül
Magas koffeintartalma ellenére, a teának igazi nyugtató hatása van. De miért ? Melyek a mechanizmusok? Tudományos tanulmányok sikeresen bebizonyították, hogy az L-theanin nyugtató hatása annak köszönhető, hogy ez az anyag pozitív hatást fejt ki az agy elektromos impulzus hullámaira.
Leegyszerűsítve: az agy által kibocsátott hullámokat alfa-, béta-, gamma- és tetahullámokba sorolják a mentális állapot szerint. Az anyaggal kapcsolatos kutatások szerint az L-teanin napi 50-200 mg sebességgel segíti az alfa hullámok kialakulását az agyban.
Ezeket például egy masszázs vagy egy forró fürdő során figyelik meg, ezért a relaxáció jeleinek tekintik, de álmosság állapot nélkül, mivel szedése nem generál theta hullámokat.
Így az altatókkal ellentétben az L-teanin fogyasztása nem vált ki alvást, hanem inkább megy befolyásolják az agyban történő felszabadulást különböző neurotranszmitterek, például dopamin, szerotonin vagy GABA ami a kikapcsolódás érzését kelti, ezért modulálja a hangulatot és elősegíti a jólét állapotát.
Javított alvásminőség
Bár az L-theanin szedése nem igazán nyugtató hatású, mégis igen javult az alvás minősége amely az időtartamának növelése nélkül mélyebbé válik, és ébredéskor sem okoz "agyköd-érzetet". A megállapításhoz vezető vizsgálatokat olyan fiatal, kiváló egészségi állapotú betegeken végezték, akik előző este 200 mg L-theanin bevétele után jobban kipihentek és jobb hangulatban voltak.