L-triptofán - activnaturheilungs weblap!
Hangulatterjesztők és egészséges alvás
Az L-triptofán egyike azoknak az aminosavaknak, amelyek ritkán találhatók meg az ételekben, de számos fontos funkciót tölt be az emberi testben és anyagcseréjében. Különösen figyelemre méltó az L-triptofán hangulatjavító hatása, amely az aminosav test saját neurotranszmitter szerotoninná történő átalakulásán alapul. Előzetes szakaszaként az L-triptofán jelentősen hozzájárul az érzelmi állapot normális szabályozásához, és különösen pozitív hatással van a közérzetre.
Ha viszont csak elégtelen mennyiségben áll rendelkezésre, súlyos szorongásos rendellenességek vagy akár depresszió is kialakulhat, ami közvetlenül a triptofán hiányának tulajdonítható. Ezenkívül a szerotonin befolyásolja az étvágyat, ezáltal gátló hatása van, ezért elegendő koncentrációban elhízott embereknél fogyáshoz vezethet. Erre a célra speciálisan gyártott étrend-kiegészítők használhatók, amelyek támogathatják az étrendet.
A versenysportolók számára is előnyös a triptofánt tartalmazó készítmények szedése, mivel növelik a fizikai teljesítőképességet és ezáltal javítják az edzés sikerét.
Az L-triptofán másik fontos feladata a niacin szintézisének (B3-vitamin) támogatása, amelyben provitaminként működik. Mivel a niacin alapvető funkciókat tölt be a szénhidrát, a fehérje és a zsír anyagcseréjében, és ezáltal biztosítja a test energiaellátását, a triptofánnak szintén nagy jelentősége van ebben.
Ezenkívül a B3-vitamin szükséges bizonyos neurotranszmitterek és hírvivő anyagok szintéziséhez, amelyek lehetővé teszik az ingerületátvitelt az agyban. A triptofán a különböző fehérjék komponenseként közvetve részt vesz számos enzimatikus reakcióban, és lehetővé teszi különféle szövetek felépítését úgynevezett strukturális fehérjék révén.
Az L-triptofán elősegíti az egészséges alvást:
Újabb megállapítások szerint az L-triptofán az egészséges alvást is elősegítheti, ha a szerotoninszintet napközben szinte állandóan tartja, így elegendő melatonin képződhet belőle elalváskor és éjszaka. Ez a hormon jelentős hatással van a nappali-éjszakai ritmusra, és elengedhetetlen a jó éjszakai alváshoz. Az alacsony triptofánkoncentráció ezért alvászavarokat és elalvási problémákat okozhat, és jelentősen ronthatja általános közérzetét.
Betegségek ellen alkalmazott L-triptofán:
Mivel a triptofánnak számos pozitív hatása van az emberi testre, kifejezetten bizonyos betegségek ellen alkalmazható, vagy akár gyógyulásukhoz is hozzájárulhat. E feltételezések megerősítése érdekében a múltban már számos tanulmányt végeztek, amelyek meggyőzően bizonyíthatják az esszenciális aminosav hatékonyságát.
Egy 2010-es tanulmányban például azt vizsgálták, hogy az L-triptofán mennyire képes megfékezni egy különösen elterjedt májbetegséget (steatohepatitis). Ez az oxidatív stressz és a gyulladásos reakciók kialakulásán alapul. Mindössze négy hét elteltével a tesztalanyok, akik minden nap speciális triptofánkészítményeket kaptak, jelentős javulást mutattak a triglicerid szintjükben és a jelenlévő gyulladásos citokinek mennyiségében. Bizonyítható, hogy az L-triptofán jelentősen csökkentheti a steatohepatitis terjedését és javíthatja a beteg jólétét.
Ezenkívül az esszenciális aminosav pozitív hatással van a már meglévő irritábilis bél szindrómára. Minél kevesebb a testben a triptofán, annál súlyosabbak a betegség tünetei, ezért alkalmazható az L-triptofán az irritábilis bél szindróma kezelésére.
Végül, de nem utolsósorban, a fehérjeszerű anyag már többször bizonyította hatékony hatásosságát a depresszió ellen, ezután a legfontosabb természetes antidepresszánssá vált mellékhatások nélkül.
A túladagolás egyszerűen lehetetlen, mivel az L-triptofánnak nincs toxikus hatása a szervezetre.
Az L-triptofán az egyik legfontosabb hangulatjavító anyag, amely megtalálható a természetben, és jelentős mértékben részt vesz az úgynevezett "boldogsághormon" szerotonin szintézisében. Sok hagyományos antidepresszánssal ellentétben mentes a káros mellékhatásoktól, és elképesztő hatásokat képes elérni még azoknál a betegeknél is, akiknél a hagyományos terápia sikertelen volt.
Az esszenciális aminosav célzott kiegészítése szintén hasznos lehet a fogyáshoz és megszüntetheti az alvászavarokat. Ezenkívül a triptofánra szükség van a szervezetben különféle anyagok előállításához, és ezen keresztül részt vesz az emberi anyagcserében és az energiatermelésben is. Időközben ezért nagy jelentőséggel bír az ortomolekuláris orvostudományban, és hatékony terápiás szerként ismerik el.
Megjegyzés: Azt javaslom, hogy az antidepresszánsok és hasonlók szedése előtt állítsa le őket.