L-triptofán
Alternatív nevek: Tryptophanum PhEur, Tryptophan, Trp, W
Az L-triptofán egy aminosav, amely nélkülözhetetlen az emberi test számára. Ez azt jelenti, hogy a test nem tudja magát előállítani, ezért kívülről kell táplálékkal táplálékkal ellátni. Az L-triptofán fehérjében gazdag ételekben található meg, például zabpehely, különféle diófélék, szójabab, zabpehely, tojás, tökmag, hús és tonhal.
hatás
Az L-triptofán számos döntő funkciót lát el az emberi testben és annak anyagcseréjében. Az aminosav egyik legfontosabb funkciója a hangulat javítása, ami elengedhetetlen a depresszióban szenvedőknél. Az érintetteknél gyakran hiányzik a fontos aminosav. Az L-triptofánt a szerotonin előfutárának tekintik. Az idegsejtekben az enzimatikus hidroxilezés 5-hidroxi-triptofánt (5-HTP) termel, amelyet egy másik enzim szerotoninná, az úgynevezett boldogsághormonvá alakít. Ha nem termelődik elég triptofán, a hírvivő anyagok bizonyos funkciói nem teljesíthetők. Az L-triptofán például állandó szerotoninszintet biztosít a nap folyamán, így éjszaka elegendő melatonin szabadul fel, az alvást elősegítő hormon.
Az L-triptofán migrén esetén is hatékonyan alkalmazható, mivel helyreállíthatja a szerotonin egyensúly zavarait, amelyek felelősek a migrénes rohamokért. További pozitív hatások az étvágycsökkenés, amely csökkenti a súlyt, és jótékony hatással van a szív- és érrendszerre. Ezenkívül az L-triptofán számos fibromyalgia tünet enyhítését ígéri.
jelzés
- mélyedések
- migrén
- Alvászavarok
- Étvágy és fogyás
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Fibromyalgia
Lehetséges Jelzések
Állítólag az L-triptofán is növeli az atlétikai teljesítményt. Ha elegendő triptofán alakul át szerotoninná, az izmok mechanikai munkafázisa meghosszabbodik és az edzés tovább tart. A test kevésbé fáradt, ezért produktívabb. Sportolóknál támogathatja az izmok fejlődését és helyreállítását, és ezáltal hozzájárulhat a test regenerálódásához.
adagolás
Az indikációtól függően az ajánlott napi adag 250 mg és 750 mg között van.
Tippek
Ritka esetekben a túlzott mennyiség bélproblémákhoz, fejfájáshoz és izomfájdalmakhoz vezethet. Ezek a mellékhatások azonban röviddel a gyógyszer abbahagyása után alábbhagyottak. Azoknak az embereknek, akik antidepresszánsokat szednek, állandó orvosi ellátás alatt állnak, antidepresszánsokat szednek vagy májbetegségben szenvednek, a kezelés előtt orvoshoz kell fordulniuk. Ugyanez vonatkozik a terhes nőkre és a szoptató anyákra is.