Lucid Dreaming Hogyan irányíthatjuk álmainkat
Tudunk-e kreatívabban aludni, tanulni alvás közben, vagy akár meghatározni, hogy mit álmodunk? A kutatók elmagyarázzák, mi a világos álmodozás, és hogyan tudjuk edzeni az agyunkat éjszaka.
A modern idők leglátványosabb elmélete egy kulcscsomó csattanásával kezdődik. Tulajdonosa Albert Einstein (1879-1955). A relativitáselmélet feltalálója naponta többször alszik - és amikor a mester álmodozni kezd, a kezében lévő kulcsok egyszerűen a földre hullanak. Ma az agykutatók meg vannak róla győződve: Einstein ötletességének egy részét sajátos alvási szokásainak köszönheti. Mert aki gyakran álmodik és ébredés után emlékszik rájuk, gyakrabban áll elő új és szokatlan ötletekkel.
Lucid álmodik: a kreativitás fokozása
A világos álmodozás megváltoztathatja a valóságot
Tanulmányok azt mutatják, hogy ezek az álmok elképesztően pozitív hatással lehetnek életünkre, például segíthetnek egy munkahelyi probléma megoldásában, vagy lendületet adhatnak olyan cselekedetekhez, amelyek egyébként nem történtek volna meg. Például a titkos összeomlásoddal szemben annak ellenére, hogy nagyon félénk vagy. Mert egy álomban tapasztaltad, hogy ennek pozitív a vége. Emellett érzelmi meglátásokat nyerhetünk bizonyos élethelyzetekben az álom kreativitása révén. Például, ha túláradó kézitáskáról álmodunk, ez arra ösztönözhet minket, hogy egyszerűbbé tegyük az életünket.
Akár a fittségünket is növelhetjük a világos álmodozás révén: A mannheimi Központi Mentális Egészségügyi Intézet szakértői magas búvárokat, síelőket és tornászokat vizsgáltak, akik világos álmokban képeztek bizonyos mozgássorozatokat. Az eredmény: következetesnek, könnyednek és nyugodtnak élték meg cselekedeteiket. Tehát, ha tökéletes bukást álmod meg annak minden részletében, akkor nagyobb valószínűséggel éri el a valóságban. Mentális megterhelésükkel a sportolók pulzusa még jelentősen megnőtt. Ezért még az is elképzelhető, hogy egy sportoló mozgás nélkül erősítheti szív- és érrendszerét. Alvás közben az agy ugyanúgy edz, mint ébren - csak jobban. "Az álom olyan, mint maga a tapasztalat, ugyanazokat az idegkapcsolatokat követeli meg az agyban" - mondja Erlacher. „Sokkal mélyebben működik, valóságosnak érzi magát. Ugyanakkor a tapasztalat tudatosan irányítható: ugrás történhet például lassított felvételben - ami a valóságban nem működik. Akár egy videóban is, különböző perspektívákból láthatjuk magunkat a különböző nézőpontokból fakadó álmodozáson keresztül: Az agyunk ezeket a képeket a múltban összegyűjtött tapasztalatokból generálhatja, miközben másokat figyelhet meg. "
Álmaink rendezőivé válhatunk
A kutatások azt mutatják, hogy az alvásból meg lehet tanulni egy világos álom felismerését. De ehhez emlékeznünk kell álmainkra. Erlacher azt mondja: „Az ébredés után azonnal vezetett napló azonosítja saját álmainak tipikus árulóit: Például azok, akik folyton találkoznak Károly herceggel, legközelebb„ tudják ”: Figyelem, álmodom. Ezután tesztelje a valóságot. Csukott szájjal tudsz lélegezni? Ugrás után azonnal repülni kezd? Ha igen, kezdje el megalkotni saját álmát. "
Lucid álmodik: a legfontosabb kérdések a gyors ellenőrzés során
Képezhetem az agyamat alvás közben? Az alvás segíti az emlékezetemet? És a férfiak vagy a nők valójában többet álmodnak? Ezekre és a világos álmodozással kapcsolatos egyéb izgalmas kérdésekre a választ megtalálja képgalériánkban: "Lucid álmodozás: Hogyan irányíthatjuk álmainkat".