Lucid Dreams - Hogyan kell őket kiváltani a valóság ellenőrzésével!
A valóságteszt egy egyszerű technika a világos álmodáshoz, amelyet azért fejlesztettek ki, hogy felhívja a figyelmet a nap folyamán, és az éjszaka megtámadja az álmokat.
Más álomgyakorlatokkal kombinálva a valóságtesztek támogathatják erőfeszítéseit. Serkentheti a világos álmokat is „a valóság igazolásának mentális szokása révén.
Mik a valóságellenőrzések?
A világos álmodás elsajátításához képesnek kell lennie megkülönböztetni az álmot és az ébren lévő valóságot.
Általában, amikor álmodsz, elfogadod, mint valós életet. Csak amikor felébred, rájön, hogy valami furcsa volt.
A valóságtesztek beépítésével ébrenlétébe hamarosan álmaidban is végrehajtod azokat. Ez megvalósítja a felfogásodat: - Álmodok!
Mi teszi a jó valóság tesztjét?
Mi képezi a garantált, megbízható valóságtesztet, amely az álomvilág szürreális és logikátlan jellegében működik? Gondoljuk át ezt egy pillanatra.
Honnan tudod, hogy most ébren vagy? Mondhatnánk:
- Mert látom.
- Mert érzem.
- Mert tisztában vagyok vele.
- Mert csak ott vagyok!
Sajnos mindez az álomvilágra is vonatkozik. Ezért a látás, az érzés, a tudatosság és a létezésének ismerete nem segít abban, hogy világossá váljon (ne feledje, hogy álmodozó elméjében nincs egyértelmű gondolkodás, és nem tud ugyanazokat a logikai következtetéseket levonni, mint ébrenlevő elméjével.)
Annak érdekében, hogy felismerje, mikor álmodik, végleges teszttel kell kiváltania a megvalósítás ezen pillanatát:
- Egy egyszerű kérdés és
- „Lehetetlen”, előre meghatározott cselekvés.
Hogyan lehet a valóságot ellenőrizni és világossá válni
Az általam preferált valóságteszt az, hogy megpróbálok két ujjat a jobb kezemből kinyomni a bal tenyeremen.
Az éber életben ez a diszkrét módszer mindig ugyanazt az ellenállást váltja ki. Egy álomban az esetek 90% -ában lehetséges az ujjak átnyomása a tenyéren.
Akkor tudom ... Álmodom.
Ezzel a felismeréssel meggyullad a tudatos agyam. Környezetem a figyelem középpontjába kerül, és valódi érzékem van arról, hogy ki vagyok, hol vagyok és mit akarok csinálni ezután.
- Valamikor régen azt álmodtam, hogy pillangó vagyok, amely össze-vissza csapong, csak egy pillangó. hirtelen felébredtem. Most már nem tudom, hogy akkor férfi voltam-e, aki arról álmodozott, hogy pillangó, vagy most olyan pillangó vagyok, aki arról álmodozik, hogy férfi.
Amikor ezt a technikát gyakorlom napközben, önmagában nem elegendő az ujjaim tenyerembe nyomása.
Azt is fel kell tennem a kérdést, hogy "álmodom?" És valóban komolyan gondolom.
Valahányszor valóságellenőrzést végzek, körbe kell néznem a környezetemben, és azon kell gondolkodnom: - Valós ez?
Itt szeretném megkérdőjelezni a környezetem stabilitását.
Például megnézhettem egy bögrét az asztalomon, és azon gondolkodhattam, hogy valóban létezik-e, vagy csak elképzelem? Múlik, amikor abbahagyom a nézegetést?
Mi van a levegővel - látom a levegőt? Meleg, hideg, fülledt, kevés, színes vagy színtelen? Így építi fel az öntudatot: Hogy megkérdőjelezze saját érzéseit és felfogásait abban a pillanatban, hogy kísérletezik a valóságukkal.
Naponta egy tucatszor hajtsa végre a választott valóságellenőrzést (jegyzeteket írhat és nyomokat hozhat létre, hogy emlékeztesse magát). Hagyjon magának időt az egyes vizsgákra, néhány másodperctől néhány percig.
Győződjön meg róla, hogy minden alkalommal megalapozott döntést hoz. Ne csak tegye fel a kérdést, majd felejtse el. Tényleg komolyan gondolod, amit mondasz, és következtetésre jutsz.
Hamarosan ezt a kérdést is felteszi álmában.
Bingó. Az elméd kritikus gondolkodásmódba kerül, és rájössz, hogy álmodsz. A fényesség vár rád.
A 10 legjobb valóságteszt a világos álmok számára
Használja az ujj és a tenyér módszerét, ha akarja, vagy próbálkozzon a következő valóságtesztekkel:
- Lélegezni - Foghatja az orrát és a száját, és lélegezhet?
- Ugrás - Ha ugrik, újra lebeg?
- Olvas - Elolvashat egy mondatot kétszer anélkül, hogy megváltozna?
- Néz - A látása tisztább vagy homályosabb a normálnál?
- kéz - Meg tudja-e nyomni a kezét egy szilárd felületen?
- idő - Tud olvasni egy tárcsát vagy egy digitális órát?
- Repülni - Tud repülni maga, vagy lebeghet a föld felett?
- Tenyér - A tenyered normálisnak tűnik?
- tükör - A tükörképed normálisnak tűnik?
- matematika - Hozzáadhat két számot a helyes válaszhoz?
A biztonság érdekében minden alkalommal végezzen két valóságellenőrzést. Ha az első valamilyen oknál fogva nem működik, akkor ellenálló képessége van. Kombinálom az ujjaimat a tenyérellenőrzéssel.
Néha megpróbálom átnyomni a kezemet az asztalon vagy a falon. Csodálatos érzés, amikor egy tiszta álomban valóban átcsúsztathatja a kezét egy szilárd tárgyon. A világosságod miatt valódi érzés lesz, és természetesen nagyon furcsa.
Miért kell építeni az öntudatot?
Az agyad a tapasztalati tanulás alapján idegi konstrukciókat hoz létre: gondolati mintákat a valós tapasztalatok alapján.
Például, mivel egész életében volt tapasztalata a gravitációról, nem kell újra és újra megkérdőjeleznie. Csak tudja, hogy nem tud úszni vagy felszállni.
És így a legtöbb felnőtt úgy éli át az életet, hogy soha nem kérdőjelezi meg a körülötte lévő világot. Tudjuk, hogy az ég kék, hogy az elménkkel nem tudjuk ellenőrizni a tárgyakat, és hogy a falak túl szilárdak ahhoz, hogy átmenjenek. Annyira megszokjuk a valóságunkat, hogy elfelejtjük megkérdőjelezni. És ez az álomvilágban is érvényes.
Ha azonban úgy dönt, hogy rendszeresen megkérdőjelezi valóságát, az növeli a való világban való tudatosságát önmagáról. Ez a tudatodat a pillanatba vonzza. És ha ez az ébrenlét során húsban és vérben átmegy rád, akkor álmokban is.
És ez közvetlen kapcsolat a világos álmokhoz.
Az öntudat állandó javulása nem egyik napról a másikra következik be. De ez egy gyors tanulási görbe. A kezdő fejlődése exponenciális lehet.
Figyeljen tehát a környezetére. Tanulmányozza őket részletesen. És ami a legfontosabb, kérdőjelezze meg a természetüket.
A kezed a tied?
Hogyan nézne ki, ha 12 ujja lenne?
El tudod képzelni, hogy összeolvadnak a bútorokkal?
Érezd jól magad vizualizációkkal és az elme trükkjeivel. Célja az agy programozása, amely évtizedek óta létezik ....
A valóság ellenőrzésének hibaelhárítása
Mivel ez egy nagyon népszerű álomfényes technika, rengeteg kérdést kapok arról, hogyan kell elvégezni a valóságellenőrzéseket, és miért nem mindig működnek. Az alábbiakban összefoglaltam a leggyakoribb kérdéseket és válaszokat:
Hogyan juthat eszembe, hogy minden nap több valóságellenőrzést végeztem?
Állítson be jelzéseket, amelyek emlékeztetnek egy valóságellenőrzésre, például egy megjegyzésre a számítógép képernyőjén, a telefonon, a csaptelepen és a könyvekben, vagy írjon egy világos szót a kezére.
Beállíthat mentális emlékeztető pontokat is a napi rutinjához kapcsolódóan. Végezzen valóságellenőrzést minden alkalommal, amikor felfelé vagy lefelé megy a lépcsőn, hallja a digitális óra hangját, szöveges üzenetet fogad, kinyit egy ajtót, leteszi a telefont stb.
Egész héten végeztem valóságellenőrzéseket, de nem voltak világos álmaim. Mit csinálok rosszul?
Először is győződjön meg róla, hogy gondosan végzi az ellenőrzéseket, és minden alkalommal megalapozott következtetésre jut. Minden ellenőrzésnek valódi személyes perspektívát kell tartalmaznia.
Másodszor győződjön meg róla, hogy vezet egy álomnaplót, és legalább egy álmot beír egy éjszakára. Lehet, hogy álmában végzett valóságellenőrzést (és még világossá vált), de csak nem emlékezett rá!
Harmadszor, kombinálja a valóság tesztelését más álom technikákkal, például meditációval és álominkubációval. Még a tablettákat is vegye fontolóra a világos álmodozásért. Mindegyik jól működik együtt.
Negyedszer, légy türelmes. Új szokást hoz a mindennapi életébe, és napokig vagy hetekbe telhet, mire ez átjárja álmai életét. Nyugodjon meg, mint a legtöbb más napi szokásnál, végül is erről fog álmodni.
Álomban készítettem egy valóságtesztet, de nem sikerült, csak álmodtam. Miért van ez a boldogság?
A legvalószínűbb magyarázat az, hogy nem fordít kellő figyelmet a vizsgáira az éber valóságban. Ha lehetetlen akcióval próbálkozik, győződjön meg róla, hogy valóban megpróbálja-e megtenni, és nem csak színlelni. És amikor felteszi a kérdést: „Álmodtam?”, Győződjön meg róla, hogy valóban figyelembe veszi ezt a lehetőséget. Képzelje el, milyen egy álom, és mit tenne, ha éppen most álmodna, majd visszahozza magát a valóságba, hogy összehasonlítsa az érzést.
Előfordul, hogy a valóságellenőrzés önhibáján kívül sikertelen. Talán csak van egy élénk álma, amelyet túl normális ahhoz, hogy elfogadja álomként. Ez egy furcsa gondolati tér, és különösen gyakori a hamis ébredésekkel (ezért kell minden valósággal ellenőrizni minden ébredéskor).
A legjobb megoldás egy második valóságellenőrzés, hogy biztos lehessen benne. Ha még mindig nem tudja érvényesíteni álmai állapotát, de van valamilyen mértékű álomkontrollja, akkor csak fedezze fel az álmot, amíg el nem adja magát. Ha tovább húzza a húrokat, akkor valamikor valami szabálytalan jelenik meg. Teljes világosságot fog elérni.