Lúgos böjt; JARMINO

2017. december 14

Mi a lúgos böjt?

A lúgos böjt a böjt enyhe formája, mivel itt nem az ételek teljes elkerülésén van a hangsúly, hanem a tisztán lúgos étrenden. A Wacker család fejlesztette ki, és a kúrának a "Wacker Method" nevet is adta. A lúgos kezelés során, amely általában 1–4 hétig tart, nem használ savas donort.

Mi a lúgos böjt célja?

Az alap böjtkúra a test elsavasodását, megtisztítását és tisztítását szolgálja. Tehát jelentős tisztítást jelent a szervezet számára, ezért tavasszal gyakran gyakorolják. Az alapos éhgyomri rendnek vannak további pozitív vonatkozásai:

A keringési rendszer, a szervek és az anyagcsere megkönnyebbülése
A lombkorona javítása
Növelje saját jólétét
Csökkentse a cellulit súlyosságát
Aktiválja a test azon képességét, hogy meggyógyítsa önmagát
A szervezet felszabadulása a méreganyagoktól és a zsírlerakódásoktól
A test savtalanítása
A bélflóra regenerálása
Az étkezési szokások megváltozása
Kellemes módja a fogyásnak

Általában a böjt célja, hogy utána jobban, fittebben és aktívabban érezze magát. Savtalanítsa testét és távolítsa el az összes salakanyagot. Az egyik vagy másik felesleges font elvesztése az oldalon természetesen örvendetes mellékhatás, és kitartásra ösztönzi.

Kinek alkalmas a lúgos böjt?

A lúgos böjt alapvetően mindenki számára megfelelő. A korlátozások csak terhes nőkre vagy szoptató anyákra vonatkoznak, mivel terhesség alatt nem szabad fogyniuk. Ezenkívül a súlyos krónikus betegségben szenvedőknek és az étkezési zavarokkal küzdőknek tartózkodniuk kell a lúgos böjtöléstől, mivel - utóbbi esetben - az éhgyomri kúra hozzájárulhat a probléma súlyosbodásához. A koplalás különösen azok számára alkalmas, akik szeretnék javítani mentális és fizikai állapotukat anélkül, hogy belevetnék magukat a tipikus koplalási válságba, amely akkor fordulhat elő, ha teljesen étkezés nélkül élnek. Itt kell megemlíteni azokat a krónikus betegségben szenvedőket, akik reumában, asztmában, magas vérnyomásban, fibromyalgiában és számos más betegségben szenvednek. Az allergiásoknak jól szolgálják a lúgos éhgyomri kúrát is, mivel az előírt ételek gabona vagy állati fehérje mentesek.

Mit ehetek alapböjt alatt?

A lúgos böjtkúra a szervezet savtalanítására és lúgosítására szolgál. Az italok mellett a megfelelő étel kiválasztása döntő a háború szempontjából. Fontos, hogy csak az alapvető ételeket fogyasszuk. Tartsa a kezét az úgynevezett savgenerátoroktól, ezek a kúra alatt nem megengedettek. De hogy mely ételek felelnek meg ennek a kritériumnak, nem könnyű, mivel többnyire soha nem foglalkoztunk ezzel a témával.

Mellékelten felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek lúgos böjtben engedélyezettek:

Gyümölcs: Segíthet magának a gyümölcsben, ahogy akarja. Csak a leggyakoribbakat említve: alma, ananász, barack, avokádó, banán, körte, szeder, eper, füge, áfonya, málna, ribizli, cseresznye, kivi, dinnye, nektarin, őszibarack, szilva, mazsola, egres és szőlő.
Zöldségek: Itt sincsenek szinte korlátozások: karfiol, brokkoli, borsó, újhagyma, uborka, sárgarépa, burgonya, póréhagyma, tök, cékla, vöröskáposzta, paprika, cukkini, hagyma stb. megengedett zöldség.
Gomba: Ehet minden olyan gomba, amely nem mérgező és tetszik.
Diófélék: Csak a következő típusok engedélyezettek kifejezetten: dió, pisztácia, brazil dió, cédrus dió, mandula és makadámia.
Gyógynövények és saláták: A salátáknak és a gyógynövényeknek nincsenek korlátai. Ügyeljen azonban a különösen friss árukra és ideális esetben a biotermékekre. A gyógynövényeket ideális esetben otthon kell ültetni.
A mag és a mag szintén alapvető. Ide tartoznak a chia magok, a lenmag, a kendermag, az olajos magvak, a szezámmag, a cédrusmag és a tigrismogyoró pehely.
Egyéb: Algák, pollenek és kenyéritalok is megengedettek.

Az alapkúra során általában tilos:

tej és tejtermékek
hús
hal
Tojás
Cukor és más édességek
hüvelyesek
néhány dió
Gabonatermékek
spárga
kelbimbó
articsóka

Az alapkúra során kerülje a fehér lisztből készült cukrot, csokoládét és süteményeket.

Mit ihatok az alapböjt alatt?

A lúgos éhgyomri kúra alatt ajánlott elegendő mennyiségű italt fogyasztani - legalább napi 2–3–3 litert. Ha lehetséges, csak cukrozatlan gyógyteát vagy szénsavmentes vizet használjon, mert a szén-dioxid szigorúan tilos a kúra során. Fontos figyelni a víz minőségére, mert ez erősen meghatározza a lúgos éhgyomri kúra sikerét. Használjon kiváló minőségű forrásvizet, és tegyen valami jót a testének.

A gyógytea mellett is tartsa nyitva a szemét! Ne vásároljon keverékeket, mivel ezek gyakran tartalmaznak más gyümölcsöket vagy adalékanyagokat, például színezékeket vagy aromákat. A legjobb, ha odafigyelünk a natív gyógynövénykeverékekre, amelyek valóban tiszta gyógynövények. Kerülnie kell a roibo teát, a fekete, a zöld és a fehér teát is. Semmilyen körülmények között ne igyon kávét, limonádét vagy alkoholt, ezek tiszta méreg a szervezet számára. Tehát biztosítson magának elegendő gyógyteát, forrásvizet, speciális alapú gyógyteát, zabteát és relaxációs teát a böjt kúrájához, akkor a siker alapja már megalapozott.

Ki fejlesztette ki az alapböjtöt?

Az alapböjtöt a Wacker család fejlesztette ki a 90-es évek végén, hatékonyságával és mindennapi használatra való alkalmasságával jellemezhető. Sabine Wacker okleveles alternatív orvos és 1994 óta dolgozik saját praxisában. A Wacker-módszert eredetileg megkönnyebbülésként és wellness-gyógymódként fogalmazták meg, és több éves gyakorlati tapasztalatokkal tovább fejlesztették. Ennek a tapasztalatnak köszönhetően a Wacker család mélyreható ismereteket szerezhetett a böjt témájában, és kibővíthette módszerét, hogy az alkáli koplalás mércéjévé váljon. A Wacker-módszert már több mint 18 éve sikeresen alkalmazzák fizikai panaszok és fogyás esetén.

Hogyan néz ki egy alapkezelés?

A lúgos böjtkúra általában 5-30 napig tart, és évente két-három alkalommal kell elvégezni a test rendszeres savtalanításának garantálása érdekében. Csak lúgos ételeket eszel, és elegendő mennyiségű vizet és gyógyteát iszol. Reggel a gyümölcsökre hagyatkozik, mert a szervezet a nap első felében tudja megemészteni a nyers zöldségeket. Ebédidőben és este salátát vagy finoman elkészített zöldségeket szolgálnak fel. Ha akar, fogyaszthat egy-két harapnivalót zöldségleves vagy dió formájában, de ez csökkenti a fogyását is. A lúgos kúrát optimálisan olyan lúgos készítmények támogatják, mint a Bullrich-só, lúgos fürdők és a szokásos szaunák. Mindez hozzájárul a test savtalanításához és újfajta jólétérzetet ad.

Fogyhatok alap gyógymóddal?

Arra a kérdésre, hogy a lúgos böjt alkalmas-e diétának, fenntartás nélkül válaszolhatunk "igen" -nel. A klasszikus értelemben vett étrend nem az, hogy éhezni kell, vagy ragaszkodnia kell bizonyos fix étkezési tervekhez - és lehetőleg egy életen át, különben a rettegett jojó-hatás fenyeget. Sokkal inkább módja az étkezési szokások teljes megváltoztatásának és újragondolásának. A lúgos böjt a gyökerénél kezeli a problémát, mert megtanítja a böjtölő embert arra, hogy tudatosan használja az ételt, és egészségesebb alternatívákhoz folyamodjon.

Visszaállítja a testet, és a savtalanításnak köszönhetően frissen és teher nélkül kezdhet új életet. Ennek a módszernek az elsődleges célja azonban nem a fogyás - ez csak egy pozitív mellékhatás. A jó lúgos étrenddel általában szabályozhatja a fogyást olyan komponensek segítségével, mint az egészséges snack, és így - egyéni szándékától függően - többé-kevésbé lefogy. Az egészséges fogyásról itt talál többet.

Mit tegyek a bázis után gyorsan?

A böjt klasszikus megtörése, amelyben egyre több ételt fogyasztanak, nem létezik a lúgos böjtkúrával. Az elmúlt hetekben nem mondott le teljesen az élelemről, és nem is szabad visszalépnie a régi szokásokhoz. Ezért az alapszabály az Ön számára egy lúgos böjt után: Egyél minél több zöldséget és gyümölcsöt. Ez egészségesen tartja testét és ideális sav-bázis arányt hoz létre a szervezete számára.

A napi étrend legalább 80% -ának bázikus és csak körülbelül 20% -a savas ételnek kell lennie. Reggel érjen el gyümölcsöt a diókrémes zsemle helyett, este pedig egyre inkább a párolt zöldségekre kell hagyatkoznia hús vagy kolbásztermékek helyett. Természetesen előfordulhat, hogy különleges alkalmakkor túlzásokba esik, és a 80:20 szabály az ellenkezőjévé válik. De ez nem számít - csak folytasson tiszta bázis napot, hogy a sav-bázis súlya stabil maradjon.

Következtetés:
Évente legalább egyszer mindenkinek végezzen lúgos éhgyomri kúrát, mert sok érzéketlenség a test túlsavasodásához vezet. A kúra segítségével ezt ellensúlyozza, és megalapozza az étrend teljes változását, amely hosszú távon jót fog tenni. Jobban érzed magad és egyszerre fogysz - mindez éhezés vagy koplalási krízis nélkül. Mire vársz?