Lúgos ételek az l csökkentésére; testének savassága
Nagyon fontos az egészség megőrzéséhez, a sav-bázis egyensúlyt gyakran életmódunk (alváshiány, rossz étkezési szokások, túl sok stressz) és a körülöttünk lévő környezet kihívja. Milyen lúgos ételeket és szokásokat kell alkalmazni a test savasságának csökkentése érdekében? Hogyan lehet felismerni és kiküszöbölni az utóbbit? Melyek a túl savas test tünetei és jelei? Mi a helyzet a lúgos étrenddel? És vissza tudja állítani a PH-ját a sport révén? Itt vannak a válaszaink !
Miért fontos lúgos ételeket fogyasztani és helyreállítani a PH-t ?
Miért fontos lúgosítani a testét? Ha túl savas, a test törékenyebbé válik és sérülékeny az izom- és csontproblémákkal szemben. A cukorbetegség, a migrén vagy az allergia kialakulásának kockázata szintén fennáll. Ezért nagyon fontos ellenőrizni a vizelet pH-értékét, amely a lúgosság fő mutatója és általában 1 és 14 között van. Indikátorpapírokkal (gyógyszertárakban kapható) tesztelhető, naponta háromszor további pontos eredmények. Amikor 7,3 és 7,4 között van, lúgosnak tekintjük. Amint a pH 7 alá csökken, a test savas lesz. Savasságának helyreállításához rengeteg energiát és ásványi anyagot veszít el, hogy rendszerei megfelelően működjenek. Ezt pedig acidózisnak hívják. Tehát, hogyan lehet felismerni és elkerülni az utóbbit ?
Túl savanyú test: tünetek és következmények
Hajlamos izom-, ízületi vagy emésztőrendszeri fájdalomra, például savas refluxra? Ezek lehetnek az acidózis első jelei! Amint arról korábban hallottál, a túl savas test egy törékeny szervezet, amely több energiát és ásványi anyagot költ a csontokban, a körmökben, a fogakban és a hajban, hogy visszanyerje normális egyensúlyát. Hosszú távon az acidózis demineralizálja a testet. Az eredmény ? A csontok könnyebben kezdenek törni, az izmok és az immunrendszer gyengül, emelkedik a vérnyomás és krónikus fáradtság lép fel.
Ha a test túl savas, akkor több inzulint választ ki. És bár ez utóbbi segít a cukorbetegség szabályozásában, elősegíti a súlygyarapodást is. Ez azt jelenti, hogy az acidózis csak lassítja az anyagcserét, és megakadályozza a test további kilók leadását. Tehát, ha karcsúbbá akarja tenni az alakját, feltétlenül gondolkodnia kell azon, hogy az ipari ételeket lúgos és egészséges ételekkel helyettesítse. Az alábbi listánk !
Ha a test túl savas lesz, a nyál, a vér, és a tápanyagok és az oxigén eloszlása a testben kevésbé folyékony lesz. A felszívódó ásványi anyagok között van a kalcium, amely súlyos hiányt okoz az egész testben. A kalciumhiány viszont problémákat okozhat az alvással és a csontokkal, ami olyan betegségekhez vezethet, mint az oszteoporózis. A túlzott savasságnak közvetlen hatása van a száj egészségére is. Más szavakkal, ha nem a megfelelő lúgos ételek fogyasztásával figyeli az étrendjét, fennáll annak a veszélye, hogy elpusztítja a fogzománcát.
Lúgos diéta, mi ez és hogyan működik ?
Egészséges bőr, szublimált és energikus test, a lúgos étrend emulációja ezen a nyáron történik. Több sztár, például Victoria Beckham és Jennifer Aniston által már elfogadott alapsavas étrendnek semmi köze más étrendekhez, kockázatos és néha túl kockázatos. Tehát, ha pattanásos bőröd van, fénytelen vagy száraz a hajad, problémás az emésztésed és nehézségekbe ütközik a felesleges kilók leadása, akkor a lúgos étrend neked szól. Alapvető gondolata nem az, hogy megfosztja magát az összes savasságforrás eltávolításával, hanem hogy korlátozza a fogyasztást és arra ösztönzi, hogy több zöldséget fogyasszon. A diéta során minden étkezésnek 70% lúgos és 30% savas ételeket kell tartalmaznia.