Lúgos ételek eszközünk a jelenlegi nő A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Azok számára, akik fogyni próbálnak, száraz a bőrük, fakó a hajuk és zokniban van a moráljuk, íme a nagy hír. A lúgos ételek újra egyensúlyba hozzák testünk savasságát, és segítenek visszanyerni hangunkat.
Legyen tájékozott
Savasság és pH
A test sav-bázis egyensúlyának koncepciója a 19. század elejére nyúlik vissza. Összefoglalva: egy szervezet hatékony működéséhez a vér, a nyirok és a vizelet pH-jának vagy "hidrogénpotenciáljának" kiegyensúlyozottnak kell lennie, ami azt jelenti, hogy normálisan 7 és 8 között ingadozik 0 és 14 közötti skálán. lúgos diéta azt állítja, hogy a nyugati világban elfogyasztott ételek felborítják ezt az egyensúlyt. Túl kifinomult, túl édes, túl sós. Korlátozzák az emésztést, és felesleges savasságot generálnak, amely káros a testünkre.
Ehhez járul hozzá az alváshiány, a mindennapi élet stresszei, a szűk és szennyezett környezet, valamint a kezdeti egyensúlyhiány! Honnan tudja, hogy aggódik-e? Először is tanácsos időpontot egyeztetni orvosával, hogy felírják a vérvizsgálat, vizelet- és nyálvizsgálatok. Ezután lehetőség van a vizelet pH-jának rendszeres tesztelésére a gyógyszertárakban forgalmazott reagenspapírok segítségével.
A lúgos oldat a tányérjainkon
Lúgos étrenddel a cél nem a savasság eltávolítása, hanem az egyensúly helyreállítása. Minden étkezéshez vegyen be 2/3 lúgosító ételt és 1/3 savanyú ételt. Lúgos ételek elsődleges forrása: nyers vagy főtt zöldség. Ha lehetséges, a főzésnél célszerű csökkenteni a főzési időt, hogy ropogósak maradjanak, mert túlsütve a zöldségek elveszítik tápanyaguk és vitaminjaik egy részét. Melyek a leghatékonyabb gyümölcsök és zöldségek? Gyümölcsök esetében ezek szeder, eper és málna, amelyeket szőlővel, banánnal és almával egészíthetünk ki.