Lumbago 3 gyengéd tornaterem gyakorlatok a fájdalom enyhítésére Current Woman Le MAG

Hirtelen mozgás vagy intenzív erőfeszítés váltotta ki a lumbágót? Nagyon fájdalmas, de ne essen pánikba: a legtöbb esetben rendben van. Ennek az intenzív hátfájásnak a enyhítéséhez íme 3 egyszerű gyakorlat, amelyet otthon vagy az irodában lehet óvatosan gyakorolni.

gyakorlatok

Mi az a lumbago ?

Lumbágó éles fájdalom a hát alsó részén, a hát alsó részén. Intenzív erőfeszítés (munka, mozgás, intenzív sport) vagy rossz mozgás után jelentkezhet. Az ülő, túlsúlyos vagy fizikai munkát végző emberek nagyobb valószínűséggel váltják ki a lumbágót. A terhesség egy olyan időszak is, amely kedvez ennek a hátfájásnak.

A hátfájás enyhítéséhez először pihenésre van szükség. Akárhogy is, az akut fázisban a fájdalom olyan, hogy nem fogja tudni kiváltani. A fájdalom csökkentése érdekében használhatja is gyulladásos krémek és masszírozzon téged valaki.

Milyen illóolaj a lumbágó kezelésére ?

Az illóolajok nagyon hatékonyak a derékfájás ellen. Vegyünk egy üres palackot, és összekeverünk 30 csepp illóolajat a Gaulthérie Odorante-ból, 30 csepp illóolajat fenyőfenyőből, 30 csepp illóolajat a citrom eukaliptuszból, 30 csepp illóolajat a citrom eukaliptuszból, 30 csepp Lavander Super-t és 30 csepp olajos orbáncfű macerátját. Helyileg alkalmazzon 4-6 cseppet a keverékből, naponta háromszor, amíg a fájdalom javul.