LUMPINI Muay-Tha; BEUVRAGES VALENCIENNES - Le Club - Boxe Tha; a Valenciennes Hygi-n; életének ne

A sportoló táplálkozása fontos teljesítményének fejlődése szempontjából, legyen szó amatőr vagy szakmai edzésről. A klub arra oktatja tanítványait, hogy hajtsanak végre bizonyos étkezési szokásokat, amelyek segítik őket óráink gyakorlatában, felépülésükben, valamint egyéb célok elérésében, például a versenyeken elért jó eredmények elérésében és az egészséges életmód elsajátításában. A kiegyensúlyozott étrend javítja fizikai képességeit, ami jobb teljesítményhez vezet.

lumpini

Íme néhány étrendi tipp, amelyek segíthetnek az atlétikai fejlődésben.

- Túl sok gyors zsírt és cukrot fogyasztunk, de kevés lassú cukrot és rostot

- Nem eszünk eleget reggelire, túl nagy és nehezen emészthető ételeket készítünk

- Nem eszünk elegendő halat, ami nagyon fontos a kiegyensúlyozott étrendhez

- Túl kevés főtt zöldséget eszünk, és nem eszünk teljes kiőrlésű gabonát-

- Nem iszunk elég vizet

- Visszaélünk a kávéval (stimuláló, csökkenti a méreganyagok koncentrációját és jelentős felszívódását, ami megakadályozza az izom oxigénellátását edzés közben), alkohollal és szénsavas italokkal (túl édes)

- Túl sok toxint fogyasztunk felvágottakban, húsokban és szószokban (szív- és érrendszeri és izomproblémákat okoznak)

- A menük kevéssé változatosak és túl kevés az étkezésre szánt idő, ami emésztési problémákat okoz

- Gyakran a tapasztalatlan sportolók nem fogyasztanak helyreállító ételt edzés után