Lunel Back School - Erősítés és nyújtás csoportokban vagy magán coachingban

Hátsó iskola a hátfájás és az ördögi kör ellen

Általában kis csoportokban gyakorolják, a Back School tanfolyamot tornaterem verzióval gazdagították.

Hátiskola: A megfelelő megerősítéshez

Ezen a tanfolyamon nem kérdés a gesztusok és testhelyzetek műhelyeinek reprodukálása annak érdekében, hogy megtanulják emelni a dobozokat, miközben védik a hátadat.
Nem, a cél olyan izmok felépítése, amelyek alkalmazkodnak, de otthon nem képesek egyedül csinálni. Valóban, gyógytornászának vagy orvosának bölcs tanácsát nehéz alkalmazni, ha alacsony a motiváció.

Ezért vagyunk itt, hogy motiváljuk és irányítsuk ebbe az irányba. Azért vagyunk itt, hogy körültekintéssel és irányítással vigyázzunk rád.

Dolgozzon izomláncokban

Valójában az izomláncok nyújtása elengedhetetlen, például a comb hátsó láncán és a hátán. Ugyanez vonatkozik a szomszédos mély izmok megerősítésére. Nyilvánvaló, hogy a speciális izomerősítés és rugalmasság kéz a kézben jár, tetőtől talpig ...

Vissza iskola és lelkiállapot

Back School tanfolyam, kedden és pénteken Lunelben

Erősítse a hátát kis csoportokban

Az, hogy fel kell építenie az izmokat, még nem jelenti azt, hogy meg kell tennie. Néha hiányzik belőle a lelkesedés, a motiváció, a vágy. Semmi sem jobb, mint ha jó lelkiállapattal állunk össze, hogy motiváltak maradjunk, ha ugyanaz a célunk.

Hátiskola hátfájás miatt

Azt tanácsoljuk, hogy a rövidített izomláncok nyújtása közben építse fel a hátát, hasizmait és mély izmait.

Vigyázzon azonban, nehogy egyensúlyhiány alakuljon ki a has és a hát hangja között. Valójában néhány hátfájás például izomegyensúlyhiányból származik. Így a túlságosan izmos hasizom és a gyenge gerincoszlop a hátfájás forrása lehet.

---