Lusta lett és hízott - fórum
Beszéljétek meg, hogy lusta lettem és hízni kezdtem Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, van egy problémám: mindig karcsú voltam és azt ettem, amit szerettem (néha gyorséttermet, édességet). 22 évesen van egy
Lusta lett és hízott
AW: Lusta lett és hízott
Hát akkor ez így is marad.
Rúgd be magad erősen a Poppes-ban, és vedd fel, nem fog fogyni, ha nem csinálsz valamit.
A fogyáshoz csak ezt kell tennie, megváltoztatnia az étrendjét és sportolnia.
Valahogy nem vagyok biztos benne, hogy most milyen válaszokra számítasz.
AW: Lusta lett és hízott
Rendezze el magát a jelenlegi súlyával. Sajnos nem lesz más választása, mert amit Doogie már fentebb idézett.
AW: Lusta lett és hízott
Szia
a tiedben szinte azt hittem, hogy az enyém. 157 cm magas és 58 kg súlyú vagyok, és ezzel nagyon elégedetlen vagyok. De mint te, nálam is hiányzik a motiváció. Egy pillanat alatt szilárdan meg vagyok győződve arról, hogy fegyelmezettebb vagyok stb., Aztán valamit, és itt megint valami édeset eszek, valami túl kövéret stb. Sajnos mindig eszek valamit, amikor dühös vagyok valamire és amikor megettem valamit aztán egyre inkább mérges leszek, és ezúttal is határozottan szándékomban áll mindent megváltoztatni. Azt hiszem, tudod, mire gondolok. Van egy kisfiam, és egyedülálló szülő vagyok. Szoktam korcsolyázni, de ez sajnos nem működik egy hároméves gyereknél.
Talán kicsit motiválhatjuk egymást.
boldog lennék.
LG Kдferli
AW: Lusta lett és hízott
Mint már említettük, ennek is így kell maradnia. Természetesen eljöhetek hozzád, kitisztíthattam a hűtőszekrényedet és kényszeríthettem a testmozgásra?
Saját tapasztalataim szerint állítom, hogy nem érzed magad elég kellemetlenül. A "kattintás" még mindig hiányzik, különben motiváció is lenne. Előfordulhat, hogy már nem férsz bele a kedvenc nadrágodba, vagy a feszes felső miatt terhes vagy. Lehet, hogy valaki megkérdezi, hogy hízottál-e stb. azért, hogy. De ha valamit el akarsz érni, akkor nincs más választásod, mint kényszeríteni magad. Ellenkező esetben egy év múlva újra találkozunk, ha nemcsak 5, hanem 15 kg-ot akarsz lefogyni. Gyorsabb, mint gondolná - hadd mondja el valaki, aki megtapasztalta
AW: Lusta lett és hízott
Talán mégis kissé buta a válasz. . .:
A Bundeswehr-nek tartalékosokra van szüksége!
Sajnálom, ennél jobbat nem tudok kitalálni
AW: Lusta lett és hízott
köszönöm a hasznos tippeket
közben végre rá tudtam venni magam egy kis sportolásra. de a kerékpározás és a futás egy kis része nem segít a fogyásban. de étkezési viselkedésem negatívan megváltozott: próbáltam alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztani, de nem sokáig tartottam. És be kell vallanom, hogy most nagyon éhes lettem, néha nagyon megéheztem hamburgerre vagy pizzára, és akkor szükségem volt rá. ráadásul a barátaimmal gyakran jártunk diszkókba az elmúlt hetekben, és mivel utána annyira éhesek vagyunk, a burgerkirálynál ettük a telit. sajnos soha nem gondoltam a súlyproblémámra, mert mindig sokat ittunk.
hogy rövid legyen - május közepétől 10 kilót hoztam fel. a bmi most 27,7-et mond és annyira boldogtalan vagyok.
ez csak annyira frusztrál, hogy annyira fegyelmezetlen vagyok, és csalódottságom miatt most megtömöm magam chipsszel, gumicukorral és csokoládéval
AW: Lusta lett és hízott
A nyafogásnak semmi haszna - nem használ elég kalóriát és nem növeli az alapanyagcserét.
Valószínűleg meg kell várnia, amíg kattan.
AW: Lusta lett és hízott
Először is ne mondd magadnak: "Szeretnék változtatni valamin - de nem tudok"
De "mostantól változtatok valamin, és sikerülni fog - mint sokan mások".
Másodszor, kis célokat tűzhet ki maga elé. Pl. Három hét pizza, csokoládé, chips nélkül. bármilyen közönséges bűne van. Ha ezt megteheti, előfordulhat, hogy leadott néhány szokását. Ha ez idő alatt lefogy, a motiváció nő.
Harmadszor, annyit kell ennie, hogy elkerülje az étvágyat. Nem fog menni, ha holnaptól kezdve a lehető legkevesebbet igyál. Nekem jól működik, ha naponta háromszor eszem meg egészséges ételeket. Közben nem kell az ételre gondolnom.
Negyedszer: Ha még mindig éhségrohamok vannak közöttünk, amelyeket nem lehet legyőzni ivással vagy más tevékenységekkel, akkor általában még mindig választhat, hogy mit együnk. Például, amikor a pékségben van, vegyen egy gabonatekercset, és ne csokoládé kiflit. Ha sós rágcsálásra van szüksége, akkor chips helyett használjon perecbotokat stb.
Ötödször: Ha mégis eszik egy tábla csokoládét, az nem is olyan rossz. 100 grammnál többet sem nyerhet belőle. Ha ezt világosan megfogalmazza magának, akkor nincs ok arra, hogy újra teljesen megkérdőjelezze a fogyókúrás projektet, és elkezdjen minden frusztrációt.
AW: Lusta lett és hízott
Talán érdemes megpróbálnia kis lépéseket tenni - a pizza és hasonlók utáni vágyakozás az is lehet, hogy állandóan azt gondolja, hogy nem szabad megenni. Tehát engedje meg magának - de mértékkel. Például megpróbálhat egészségesebb ételeket fogyasztani a hét folyamán, hétvégén pedig kedveskedhet kedvenc ételeivel. Csökkentheti az édességeket ahelyett, hogy teljesen lemondana róluk. Korábban azt tudtam enni, amit akartam, anélkül, hogy hízott volna, mert a munkahelyemen több mozgásom volt, mint most - azt hittem, csokoládé nélkül nem tudok túlélni, most már egyre kevesebbet eszem és működik - de időbe telik.
Állítson be kis célokat, már tanácsot kapott. Ha három hét túl hosszúnak tűnik számodra, próbálj ki három napot pizza és hamburgerek nélkül, és ha legközelebb négyet, majd ötöt és így tovább teszel, és talán valamikor észreveheted, hogy másképp működik.
Ha Ön a királynál van, miért ne próbálhatna ki egy grillezett csirkét. Szerintem rendkívül finom, és lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a többi hamburger.
Ugyanezt tenném a sportban is. Eleinte mindig túl sokat akartam, és gyakran kudarcot vallottam, mert féltem az óriáshegytől, amelyet elterveztem (egyébként a munkahelyemen is hasonló, de ez egy másik történet). Ha először nehéznek találja, kezdjen rövid edzésekkel, és idővel növelje őket. 10 percet kezdtem a cross traineren (az elfogadható alak ellenére is nagyon sportszerűtlen vagyok), még akkor is, ha ez nem igazán segít - de felkelted magad. Most 35 percet teljesítek, és talán még jobban is. Mindenesetre nekem személy szerint könnyebb, ha meglehetősen kicsi célokat tűzök ki magam elé, bár természetesen mindenki másképp működik.
Hasonló témák: Lusta és hízott
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább