Lyasan Utiasheva elárulja, hogyan fogyott 25 kg-ot néhány hónap alatt első terhessége, a Mamaplus után
Az orosz műsorvezető, Pavel Volya gyönyörű felesége elismeri, hogy első terhessége alatt 25 kilogrammot tett hozzá, és nagy erőfeszítéseket tett az alakja helyreállítása érdekében. Lyasan Utiasheva tornász egy orosz kiadvány számára elárulta, hogyan sikerült lefogynia a felesleges kilókból. A férje, aki beleegyezett az egészséges táplálkozásba, szintén sokat segít neki.
"Robert terhességem alatt nagyon sokat híztam, és hatalmas erőfeszítéseket kellett tennem, hogy helyreálljak. Ezt nem tudtam megtenni az edzőteremben tett erőfeszítések nélkül, mert 25 kilogrammot kellett leadnom. Őszintén mondom: korrigálnom kellett az étrendet, kizártam a lisztet tartalmazó termékeket, mert a szoptató anyák megállás nélkül hízhatnak. Nem fogok elhinni senkinek, aki azt mondja, hogy egészségesen táplálkozik és nem fogy. Olyan nincs.
Az első 3 hónapban kevesebbet sportoltam, mert a tej nem jött folyamatosan. Ezután a szoptatás normalizálódott, és napi 46 percet edzhettem a babával. Bevettük a babát a babakocsiba, és végigfutottunk vele a parkon. A legfontosabb az, hogy megölöd a lustaságodat, fegyelmezd magad és diverzifikáld a sporttevékenységedet. A sportot életformává kell alakítania, különben nem ér el eredményt.
Nem kevésbé fontos az alvás: ha a gyerek lefekszik, te is lefekszel. Ha az anya nyugodt és elégedett az élettel, a gyermek is ugyanaz, mindent érez az elfogyasztott tej révén. A kisgyermekek mindennap türelemmel és alázattal képeznek minket, ez lehetőséget ad arra, hogy ne terheljük idegünket másokra a kólika és az ínyfájdalmak gyötört éjszakáin; ez hatalmas munkát végez önmagunkon. Fontos, hogy minden nap győzelmet szerezzen a hangulata és a teste felett, és ne engedje, hogy gondolatai elsőbbséget élvezzenek. Igazi hősiesség, hogy nő marad a szó minden értelmében "- mondja Utiasheva egy interjúban.