Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember megtalálta a tökéletes receptet a böjt utolsó napjaira „Megolvadt
Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember alapvető tanácsokat nyújt a böjtölni vágyó románok számára. Fotóforrás: Antenna 1 rögzítés
Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember néhány kiváló receptet talált a böjt utolsó napjaira, mert ez a hét a legkorlátozóbb az ételek szempontjából.
Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember, étkezési ötletek a böjt utolsó napjaihoz
A táplálkozási szakember azt állítja, hogy számos alternatíva létezik az általunk naponta fogyasztott kulináris készítményekre, néhány példát felhozva azok számára, akik ebben az időszakban ötletek nélkül maradnak.
A legfontosabb böjt napok, amelyek közül a hívek figyelembe veszik a szentséget, hétfőn, szerdán és pénteken vannak, a románok közül sokan még böjtölnek is.
Alexandrescu csak egy jó receptet kínál a munka elviselhetőbbé tételéhez: "Legyen szó vert babról, természetesen sütés nélkül, olaj nélkül, sült hagyma nélkül, csak paradicsommártásban olvasztva és sok zölddel. Lencse, hummus lehet reggeli lehetőség. Vagyis ezek a zöldséges paszták rozskenyérhez adva, legfeljebb 60 grammot. ".
A feldolgozott ételek sok telített zsírt tartalmaznak
"A gomba ebben az időszakban is jó fehérje- és vasforrás. Levesek, levesek ilyen helyi zöldségekből, amelyek jelenleg a piacokon vannak ", a táplálkozási szakember azt is mondta a kfetele.ro oldalon.
Azt is mondja, hogy ez idő alatt nagyon jó a megfelelő hidratálás. A szakember cukormentes teákat, limonádét és minél több vizet javasol.
A táplálkozási szakorvos azt is tanácsolja a románoknak, hogy legalább ezen a héten mondjanak le a piacon lévő ultrafeldolgozott termékekről, különösen a színezékekkel teli kolbászokról és egyéb, a szervezetre káros E-ről.
"A tenger nem vásárolna olyan ételeket, amelyek nagyon feldolgozottak, sok telített zsírt tartalmaznak, sok sót tartalmaznak, ami magas vízvisszatartáshoz vezet és csökkenti az immunitást is" - állítja egy jelenlegi klinikai tanulmány. ", ajánlja Lygia Alexandrescu.
Tehát a táplálkozási tanácsadó tanácsai szerint problémamentesen böjtölhetünk, ha tudjuk, hogyan válasszuk ki a legfinomabb ételeket, amelyek a legegészségesebbek lehetnek.