Maca 8 Effects 3 A perui szupergyökér 3 kockázata
A Maca a perui Andokból származó gumó, amelyet sokan becsülnek megrázó tulajdonságai miatt. Különböző fajták létezhetnek, amelyeknek különböző hatása lehet. Megmagyarázzuk Önnek a növény hatásait és kockázatait.
Mi a maca
A maca növény vagy a perui ginzeng eredetileg Peruból származik, és az egyik keresztesvirágú növény. Élelmezésként és gyógynövényként egyaránt használják, és emiatt 2000 éve termesztik a perui Andokban. A kis gumó ellenáll az extrém időjárási viszonyoknak és nagyon robusztus. Ez akár 3000 méteres magasságban is megnő. Az összes szükséges tápanyagot az Andok vulkanikus talajaiból képes levonni. Ezért még mindig ezen a területen termesztik. Eközben a termesztés Kínában nagy léptékben zajlik.
Maca már több éve igazi hype-ot tapasztal. A macát gyakran használják egyes élelmiszerek, például a granola rudak összetevőjeként. A tiszta por számtalan szupermarketben és egészséges élelmiszerboltban is megtalálható. Ennek íze édes vagy fűszeres, és a szárított gumókból őrlik. A gyökereket sokan értékelik sokféle hatásuk miatt. A Maca termékek fogyasztása az utóbbi években gyorsan növekedett. Csak a kínai Lijiang régióban több mint 600 millió euró értékben gyártottak makatermékeket 2014-ben.
Négy különböző típusú Maca létezik, amelyek hatása eltér egymástól. Az egyes fajtákat a gumók különböző színei alapján lehet felismerni. Színe lehet sárga, piros, lila vagy fekete. Különböző típusokat gyakran kevernek össze. Ha bizonyos hatást szeretne elérni, akkor előzetesen tájékozódjon a fajták pontos hatásáról.
A Maca hatásai
A különböző maca fajták mindegyikének eltérő biokémiai összetétele van. Ezért az egyes fajták hatása kissé eltér egymástól. A sárga és piros gumókat általában kereskedelmi célú termesztésre használják.
Vas: A vas fontos szerepet játszik a test számos folyamatában. A vas fontos funkciókat tölt be mind a vérképzés, mind a test teljesítménye szempontjából. Míg a túl magas vastartalom gátolja az ásványi anyagok, például a cink és a réz felszívódását, a C-vitamin biztosítja a vas jobb felszívódását. A kiegyensúlyozott étrend ezért elengedhetetlen az egészséges test számára.
cink-: A cink a test számos folyamatában is fontos. Fontos funkciókat tölt be a hormonok termelésében és az immunrendszerben. A bőr, a haj és a köröm számára is elengedhetetlen. Mivel a cink gyakran megtalálható az állati termékekben, a maca jó cinkforrás lehet a vegetáriánusok számára.
jód: A jód a test számára is fontos. A tengerparttól távol eső területeken gyorsan előfordulhat jódhiány, mivel az itteni talajokban nagyon kevés a jód. A jód elsősorban halakban és más tengeri állatokban található meg. A Maca jó vegetáriánus alternatíva lehet, és jóddal látja el a testet.
A libidó fokozására
Maca a libidó fokozására
A gumó egyik hírhedt hatása a libidó fokozása. A gumót évek óta afrodiziákumként forgalmazzák. Egy amerikai tanulmány 2008-ban azt találta, hogy a napi 3 gramm adag jelentős javulást okozott a szexuális rendellenességekben. A libidóra gyakorolt hatás szintén megerősítést nyert.
A Maca tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, amelyekre a testnek szüksége van a természetes működéshez. Ezek a szexualitás szempontjából is fontosak. Az aminosavak segítik a neurotranszmitterek képződését, amelyek fontos szerepet játszanak a libidó fokozásában. Az erotikus vágy növekedését találták mind a 21 és 56 év közötti férfiak, mind a nőknél a menopauza után.
Menopauza alatt
A Maca hatékony lehet menopauza tünetei esetén is. Természetes alternatívája lehet a hormonterápiának. Ezt azonban előzetesen orvosával kell megbeszélni. A kicsi gyökér állítólag számos olyan betegség enyhítésére szolgál, amelyek a menopauza idején jelentkezhetnek. A hormonoknak, az érzelmi állapotnak és a fizikai panaszoknak egyaránt hatnia kell, és pozitív hatást kell elérnie. Ide tartoznak a hormon- és hangulatváltozások, hőhullámok, izzadás, alvászavarok és koncentrációs nehézségek. Ezt a hatást azonban tudományosan nem erősítették meg.
Szexuális erősítőként
Macáról azt is mondják, hogy természetes szexuális erősítő. Több tanulmány is megerősíti ezt. Az aminosavak, például a hisztidin és az arginin elősegítik a vérkeringést, és fokozhatják az örömérzetet. Értágító hatásokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik a nemi szervek véráramlását is. Ez mind az öröm, mind a teljesítmény érzését növeli a nemi aktus során.
A termékenység növelésére
Ezenkívül a Maca javíthatja a sperma minőségét és ezáltal a férfiak termékenységét is. Növelheti a spermiumok számát, és javíthatja a sperma mennyiségét és a spermiumok mozgékonyságát. Ezt egy perui tanulmány megerősíti. A 24 és 44 év közötti férfiak naponta legfeljebb 3 gramm macát kaptak négy hónapon keresztül. A dózis kisebb szerepet játszott, mint a bevitel időtartama. A spermiumminőség javulását azok az alanyok érték el, akik napi 1,5 gramm macát fogyasztottak, és azok, akik napi 3 gramm macát fogyasztottak. E hatás elérése érdekében a macát több hónapos időszak alatt kell fogyasztani.
A nagyobb hatékonyság érdekében
A Maca nemcsak szexuális erősítőként, hanem a sportolók igényeire is alkalmas. Ennek oka többek között a gyökér tápanyagtartalma. Fehérjéket, valamint fontos nyomelemeket és vitaminokat tartalmaz. De különösen a csak a maca-ban található makamidok és macaen-anyagok különleges hatásokkal bírnak. Teljesítménynövelő hatással kell rendelkezniük. Az egyik tanulmány a macamid hatásait vizsgálta egerek alkalmazásával. Az állatok állóképességét úszás közben mérték. Azok az egerek, amelyek nagy dózisban kaptak macamidot, jobban teljesítettek, mint az alacsonyabb dózist kapott állatok. A kerékpárosokkal végzett teszt hasonló eredményeket ért el. Miután 14 napig fogyasztották a Macát, jelentős teljesítménynövekedés tapasztalható.
Akne esetén
A Maca bőrproblémák esetén is hasznos lehet. Mindenekelőtt a pattanások menetét pozitívan befolyásolhatják a gyökerek. A pattanásoknak gyakran hormonális okai vannak. Amikor a hormonok kiszabadulnak, ez gyakran egy vagy két bőrhiba formájában nyilvánul meg. A maca gyökerek hathatnak a szervezet hormonjaira és befolyásolhatják azokat. Ez lehetővé teszi, hogy a maca belülről működjön a pattanások ellen. Fontos tápanyagok, mint a cink, szintén elősegíthetik a gyógyulási folyamatot. Ez egyenletes és határozott arcszínt hoz létre.
Fogyni
Maca por fogyáshoz
A Maca számos olyan tulajdonságot tartalmaz, amelyek segítségével gyorsan fogyhat. A kis gumó azonban nem csodaszer. Az, hogy reggel néhány gramm maca port kever a müzlijébe, nem jelenti azt, hogy automatikusan lefogy. Maca azonban növeli a teljesítményt. Ez lehetővé teszi, hogy javítsa az állóképességét edzés közben, és általában aktívabb legyen. A benne lévő rost biztosítja a hosszú jóllakottság érzetét és serkenti az emésztést. Mindezek előnyösek lehetnek a fogyókúra során.
A depressziós hangulatokhoz
Maca a depressziós hangulatokért
A Maca megkönnyebbülést hozhat a hangulatváltozásokban, a stresszben és a depressziós hangulatban is. A Maca befolyásolhatja a hormonokat. A stresszhormonok nincsenek kizárva ebből. Tehát természetes módon képes ellensúlyozni a stresszt. Hangulatváltozással és depressziós hangulattal a hormonok is gyakran meghatározó szerepet játszanak. A Maca itt is pozitívan befolyásolhatja a hormonokat és esetleg enyhítheti a tüneteket.
Sárga maca: Ezt a fajtát széles körben használják kereskedelmi célú termesztésre. Főleg a nők libidóját és a menopauzát érinti. Hangulatváltozások és depressziós hangulatok esetén is hatékony lehet, mert a sárga macának állítólag hangulatjavító hatása van.
Vörös Maca: A vörös maca termékek az üzletekben is széles körben kaphatók. Ez a megterhelés hatással lehet a női libidóra is, és enyhítheti a PMS tüneteit. A vörös maca kimerülés, stressz és keringési problémák esetén enyhítheti a tüneteket. A vörös maca bevitele pattanások esetén is ajánlott.
Lila Maca: Ez a típusú Maca különösen hasznos a menopauza alatti és utáni tünetek esetén. Árát tekintve kissé magasabb, mint a vörös és sárga maca.
Fekete maca: A fekete Maca a férfi és a női libidót egyaránt érinti. Javíthatja a sperma minőségét és növelheti a hatékonyságot. Pozitív hatással van a mentális képességekre és az izomépítésre is. Ez a fajta a legdrágább a négy közül.
A Maca kockázatai
A Maca kockázatai
A Maca különféle hatásokkal járhat, és jelentősen javíthatja az életminőséget. Ennek felvétele azonban bizonyos kockázatokkal is járhat. Sok kockázat merül fel a hatékony gyökér iránti erős keresletből. Ennek különféle következményei lehetnek.
A gyökér rossz minőségű
A Maca termékek iránti nagy kereslet miatt egyre több gyökeret kell nagyon rövid idő alatt előállítani. Ez óriási hatással van a maca növény minőségére. A növényeket úgy manipulálják, hogy rövid idő alatt teljes méretűvé növekedjenek. Ezenkívül sok gazda túl korán ülteti a gyökereket az év elején, hogy több termést hozhassanak. Ez sok tápanyag elvesztését okozhatja. Nincs egységes minőség-ellenőrzés. A magasabb árszegmens gyökerei is rossz minőségűek lehetnek.
Szennyező anyagok
Emellett sok gazda olyan vegyszereket és növényvédő szereket használ, amelyek tovább rontják a növény minőségét. Ezért nagyobb figyelmet kell fordítani az organikus minőségre. Jó referenciapont az EU ökológiai pecsétje. Az ezzel a pecséttel ellátott termékek például kémiai növényvédő szerek, műtrágyák és géntechnológia nélkül.
A tudományos bizonyítékok hiánya
Noha a maca gyökér évszázadok óta alapvető táplálék a Perui Andokban, a növény hatásairól eddig nem volt konkrét tudományos ismeret. Ezért a Maca egyelőre nem sorolható egészségre ártalmatlannak. A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet figyelmeztet a nemkívánatos hatások előfordulására. Mivel eddig kevés tudományos adat áll rendelkezésre, erre sincs bizonyíték. Emiatt eddig nem sikerült megállapítani a Maca biztonságos adagját.
- Használja az ösztrogént gyógyszerként, mivel a maca befolyásolhatja az ösztrogén szintjét.
- Pajzsmirigybetegségekben szenved, mivel a maca befolyásolhatja a pajzsmirigy aktivitását.
- Az álmatlansággal küzdő maca koffeintartalmú ételekkel kombinálva befolyásolhatja az alvást.
- Szívproblémái vannak.
- Terhesek.
Mindezen pontokkal kölcsönhatások vagy kockázatok merülhetnek fel. Ezért a Maca fogyasztását előzetesen meg kell beszélni egy orvossal.
Vásároljon macát
A Maca különféle fajtákban vásárolható meg. Az ár elsősorban a Maca típusától és a termék minőségétől függ. Minél sötétebb és nagyobb a gyökér, annál magasabb az ár. A macát gyakran por formájában kínálják, amelyet különböző típusokból kevernek össze. A por sokoldalú és gyorsan integrálható különféle ételekhez. Ha szeretné kihasználni a maca sokoldalú hatásait, de el akarja hagyni a megszokáshoz szükséges por ízét, használhat kapszulákat. Az interneten nagy választékban találhat olyan kapszulákat, amelyek az egyes Maca-fajták vagy vegyes változatok porát tartalmazzák. Ügyeljen arra, hogy ne tartalmazzanak tartósítószereket és vegyszereket. A káros anyagok elkerülése érdekében szerves minőséget kell használni.
A Maca különféle ételekben található. Vannak nyers étel bárok, kenetek és sütemények macával. A maca por számos receptbe integrálható. Így készítheti el saját Maca termékeit. A kozmetikai ipar macát is használ, például arckrémekben.
Maca por: a megfelelő adagolás
A maca por ajánlott adagolása termékenként változik. Mivel a termék működésével kapcsolatban kevés tudományos ismeret áll rendelkezésre, általános specifikáció nem készíthető. Ezért a legjobb, ha viszonylag kis mennyiséggel kezdjük, és lassan növeljük. A termékre adott fogyasztási ajánlást mindenképpen be kell tartani, és jobb, ha nem lépi túl.
(10. szavazat, átlag: 4.50 5-ből)
Ennek értékeléséhez regisztrált tagnak kell lennie.