Maca - hatások, mellékhatások és klinikai vizsgálatok - orvostudományi szempontok
Az Andokból származó maca-gyökér egyre nagyobb népszerűségnek örvend Németországban. Összetevői miatt a maca pornak segíteni kell a menopauza idején jelentkező tünetekben, támogató hatással kell lennie a szexuális zavarokra, és támogatnia kell a megfelelő terápiát meddőség esetén. A Maca hatásainak és mellékhatásainak az iNutro.com bizonyítékokon alapuló értékelése alapján ezeket az állításokat szeretnénk közelebbről megvizsgálni.
Maca szexuális diszfunkcióval kapcsolatos klinikai vizsgálatokban
A Macát főleg olyan betegeknél tesztelték, akiknél SSRI okozta szexuális diszfunkció. Alig 40 évesnél idősebb nőknél, akik 3 hónapig szedtek Maca port, a nemi funkció rögzítésére szolgáló standardizált mérlegek (ASEX és MGH-SFQ) számos értéke javult. Érdekes módon a menopauzán átesett nőknél volt a leghatékonyabb. A kutatók észrevették az androgén tesztoszteron enyhe növekedését, amelyet szintén kisebb mennyiségben termelnek a nők, és amely fontos a funkcionális libidó szempontjából. Más publikációk azonban nem tudták meghatározni a hormonszint ezen változását.
Egy másik, meglehetősen hasonló vizsgálat, sajnos kisebb alanyszámmal, meg tudta állapítani a Maca por dózisának különbségeit. Az 1500 mg-os dózisnak nem volt észrevehető hatása, de a 3000 mg-os fokozott szexuális örömöt okozott.
A hatás kezdete időfüggőnek tűnik, és nem érhető el akut lenyeléssel, például gyógyhatású gyógyszerekkel. Egy vizsgálatban azok a férfiak, akik napi 3000 mg Macát szedtek, csak 1 hónap elteltével találtak egyértelmű hatást, a válaszarány 2 hónap után majdnem megduplázódott. Úgy tűnik, hogy a még ismeretlen hatásmechanizmus független a hormonszintektől, amelyeket a Maca szedése nem befolyásol.
Még akkor is, ha a rendelkezésre álló vizsgálatokat általában kisebb csoportokkal végezték, ezek jó, ha nem is kiváló minőségűek, ami meglehetősen jellemző az étrend-kiegészítőkre.
Maca menopauzás nőknél
A Macát számos vizsgálatban tesztelték nőkkel a menopauza alatt és után. A kutatás egy részét azonban a Maca gyártói szponzorálták. A vizsgálatokban nagyobb a résztvevők száma, mint a szexuális zavarokkal küzdőknek.
Egy ausztrál vizsgálatban 160 nő vett be 2000 mg macát minden nap, 16 héten keresztül. A menopauzára jellemző bevétel előtt csökkent az ösztradiolszint és megemelkedett az FSH szint. Az ösztradiol hormonpótló kezelést általában posztmenopauzás nőknél alkalmazzák. Maca javította a hormonszintet, növelte az ösztradiolt, javította a koleszterinszintet (valószínűleg az ösztradiol növekedése miatt) és számos tipikus tünetet. A kezelt nők kevesebb hőhullámot és verejtékezést tapasztaltak, hangulatukat és fizikai teljesítményüket is serkentették. A tünetek súlyossága a felére csökkent a megfelelő mérési skála szerint. Egy további tanulmányban ugyanazok a kutatók a csontsűrűség javulását és a stresszhormonok alacsonyabb felszabadulását látták. A hormonpótló terápiával ellentétben a maca nem súlygyarapodáshoz, hanem súlyvesztéshez vezetett a kezelt nőknél.
Ezekkel az eredményekkel ellentétben egy másik független tanulmány nem talált változást a hormonszintben. Mindazonáltal a kutatók a menopauzára jellemző tünetek enyhítését látták, különösen szorongás, depresszió és szexuális diszfunkció esetén.
Maca mellékhatások és adagolás
Mivel a Maca-gyökeret nemcsak kis mennyiségben fogyasztják Dél-Amerikában, hanem étkezésenként akár 100 g is lehet, ez egy meglehetősen biztonságos étrend-kiegészítő, ismert mellékhatások nélkül. Az állatmodellből több mint 700 g-ot extrapoláltunk az emberek számára biztonságos adagként.
Ha úgy ítéli meg, hogy általában napi 3 g Maca-nál kevesebb, a szokásos adag, akkor biztonságos tartományba esik.
Ügyeljen arra, hogy a Maca-t az eredeti országokból szerezze be, mivel a hagyományos feldolgozási módszer miatt gazdag maca-hatóanyagokban van, amelyek nem megfelelő koncentrációban kerülnek elő ebben a koncentrációban.
Dagad: