Madonna Fitness Madonna nehezen viseli - FIT for Fun

Még mindig van egy szuperteste 53 éves korában. Annak érdekében, hogy ez így is maradjon, Nicole Winhoffer, a Madonna Fitness edzője felbérelt. A FUN FOR FUN találkozott vele egy interjúra!

viseli

Madonnának és Nicole Winhoffer személyi edzőnek egy közös vonása van: a tánc szeretete és a művészi teljesítmény. A FIT FOR FUN beszélt Madonna edzőjével, aki Stella McCartney-t és Rachel Weisz-t is alkalmassá tette az életről a pop-díva oldalán.

FIT: Ön maga dolgozott táncosként és színésznőként, például a Broadway-n. Miért váltott végre oldalt és lett személyes edző?

Nicole Winhoffer: Akkor egy héten nyolc műsort táncoltam. Ez egy ideig nagyszerű, de végül rutinná válik. Egy bizonyos ponton ez túl unalmas volt számomra. New Yorkba mentem színészképzésre, mert már nem akartam csak táncolni. Pultosként éltem meg, jógaórákat tartottam, és néha egy ideig nem volt se munkám, se pénzem. Ez elég nehéz volt. Aztán találtam egy részmunkaidős munkát magánoktatóként. Újra táncolni kezdtem az oldalon, és hirtelen rájöttem, mennyire hiányzott ez. Ekkor jutott eszembe ötvözni a táncot és az edzést. Szerettem volna változtatni a személyes edzésen, és művészibbé, érdekesebbé és inspirálóbbá tenni.

FIT: Hogyan került kapcsolatba Madonnával?

Winhoffer: A 2009-es „Sticky & Sweet” turnéjuk során felvettek, hogy képezzem táncosaikat a színpadi show-hoz. Madonna szerette a munkámat, és amikor a túra véget ért, személyi edzőként foglalt el engem - teljes munkaidőben.

FIT: De nem kellett először Madonna Fitness-t tanítania, igaz? Mindig jól edzett teste volt. Miért van szüksége privát edzőre?

Winhoffer: Igen, fantasztikus teste van. Egész életében edzett, és mindenféle edzést és edzésprogramot ismer. De csak valami újat akart kipróbálni. Valami, amit még soha nem látott. Számomra is minden új volt, ő volt az első magánügyfelem, egy úgymond egy-egy képzésen. Tehát nyitott, éber elmém volt, és szabadon tudtam dolgozni. Fiatal voltam, friss és mindent éber, tehermentes szemmel láttam. Ez lehetővé tette számomra, hogy teljesen új, innovatív edzéseket készítsek, amelyeket Madonna nem ismert. Kihasználtam azt is, hogy magam is táncos voltam, így be tudtam vonni a színpadi munkát és a koreókat, még a magas sarkú cipőkbe is. Be tudtam vonni az egész műsorukat, és ezeket a speciális edzéseket hetente legalább négyszer végeztük.

FIT: A pop királynőjének tehát változatosságra van szüksége?

Winhoffer: És egy motivátor. Madonna valójában nem különbözik minden normális halandótól. Tudja, mit kell tennie, hogy fitt maradjon - de motiváció nélkül nehezen mozog. Igen, elképesztően jól áll, teste remek, de inspirációra szüksége van rám, mindig kell valami új, különben ő is elveszíti érdeklődését a sport iránt. Mindannyiunk számára mindig könnyebb, ha van valaki, aki kézen fog minket és megmondja, mit tegyünk.

FIT: Hogyan néz ki a Madonna fitnesz edzés?

Winhoffer: Ez határozottan szuper, nagyon kemény, mert Madonna szereti a kihívásokat. Mindig meleg, magas páratartalmú helyiségben edzünk. Körülbelül 30 különböző tánc kardió edzésünk van. Megtalálhatja őket az új edzés DVD-n is (a szerkesztő megjegyzése: lásd az extra keretet). A Madonna Fitness edzés zenéje különösen fontos. Beviszem Madonna kedvenc zenéjét a stúdióba, majd ennek alapján kidolgozom a megfelelő testformáló edzést. Mindig azzal a testrésszel kezdjük, amely az adott edzésre esedékes. A teljes test bemelegítésével kezdjük, majd gyakorlatok következnek a karok, a mag és a láb edzésére és a fenékre. Az edzéseket inkább táncoljuk, mint gyakorlás után gyakoroljuk. Ez egyfajta folyó koreográfia.

FIT: Melyik hangokat preferálja Madonna fitnesz edzésén?

Winhoffer: A testformálás terén inkább R & B-t vagy hip-hopot hallgat. Bármi kicsit lassabb. Ami viszont a kardió edzéseket illeti, szereti a gyorsabb tempójú dalokat, az elektrót és a technót.

FIT: Mi a tanácsod annak, aki fogyni és a lehető leggyorsabban formába akar jönni?

Winhoffer: Megvan a siker kulcsa, de általában nem sokat beszélek róla. Ez valójában nagyon egyszerű: egyél kevesebbet és egyél megfelelő dolgokat! Hagyjon ki cukrot és bármit, amit bármilyen módon előkészítettek és kezeltek. Ehelyett egyél mindent, ami természetes. A biotáplálék a legjobb. Például imádom a bio zabpelyhet reggelire, ebédre pedig gyakran tartalmaznak fehérjében gazdag ételeket és párolt zöldségeket. A szénhidrátok fogyasztásakor gondoskodom arról, hogy könnyen metabolizálódjanak, például édesburgonya vagy barna rizs. Este megint van sovány fehérje, például hal. Mindig hozzá kell adni egy kis citromot, ami nagyszerű a zsíranyagcseréhez.

FIT: Hatással lehet Madonna étrendjére is?

Winhoffer: Mindig új termékeket keresek Madonnának, mert itt is szereti a változatosságot. Nagyon egészségesen táplálkozik és szereti a biotáplálékot is. De magas színvonalú és tartalmas ételekre is szüksége van, mert magas a kalóriafogyasztása, különösen, ha turnéra indul. Ezért kapok nekik jó energiaitalokat és egészséges harapnivalókat is, például müzlit vagy fehérjetartót.

Egyébként most minden berlini várhatja: 2013. szeptember 27-től Zehlendorfban új stúdiólánc működik: Madonna új fitneszstúdiója - a "Hard Candy Fitness". A havidíjnak körülbelül 100 eurónak kell lennie. Egy második, csak nőknek szóló klub nyílik meg 2014. február végén. A különlegesség: A Schönhauser Allee 112 új helyszíne a Hard Candy Fitness lánc első női klubja lesz világszerte.

Madonna Fitness DVD-n

Van kedved aktivizálni magad Madonna fitneszedzőjével, Nicole Winhofferrel? Az "Addicted To Sweat - Dance Fit" című DVD mostantól 11,99 euróért kapható az üzletekben. A sorozat további DVD-je hamarosan következik.