Magabiztos Tehát megállíthatatlan vagy! Elhízási klinikák
Legtöbben már kudarcot vallanak diétás kísérletek mögött. Olyan érzés, mintha csak olyan emberek fogynának könnyen, akiknek valójában nincs rá szükségük. A legjobb barát, aki nyafog, ha rövid ideig nem fér bele a 36/38 méretbe, majd két hét múlva elvigyorodik, és elmondja, hogy az új XXS póló teljesen hanyag, nem éppen motiváció, még akkor is, ha nem adjuk meg neki irigység, de kényeztesse magát. Gondolkodott már azon, hogy ezekben az emberekben mi a közös?
Minden helyzeten magabiztosan
Valószínűleg ez a legjobb barát vidám, magabiztos, nyugodt és békés önmagával. És valószínűleg most gondolkodik: Persze, ha ennyire vékony lennék, én is így lennék. És pontosan itt akad el. Nem akarom ezt általánosítani, ehelyett kérdezd meg magadtól, hogy vajon nem lehet-e olyan karcsú és fitt, mert így van rajta - pont fordítva?!
Őszintén szólva, mi az első gondolatok egyike, amikor újfent diétázni fontolgat? Hadd találgassak, az a kijelentés, hogy "úgysem leszek képes erre", határozottan megvan, igaz? Hogyan kellene akkor működnie? Mondta, hogy a legjobb barátom valószínűleg ugyanazon a ponton gondolkodna: „Nos, most egy ideig összeszedem magam, és akkor megint meglesz a kívánt súlyom.
Ne végezzen összehasonlításokat
Természetesen most azt mondhatja: „Persze, ez csak egy-maximum négy kiló. Valójában egy nagyon karcsú ember számára korántsem könnyű elveszítenie néhány fontot, így ez sem repül neki. Összességében többet kell fogynod, de az elején gyorsabban fogsz fogyni. De csak akkor, ha a kezdetektől fogva nem teljesen negatív módon közelít a kérdéshez. Illetve a probléma gyakran az, hogy el sem kezdi a diétát, mert úgy gondolja, hogy úgysem fog menni. Frusztráltságból aztán eteti magának a következő kilókat. És a spirál folyamatosan kapcsol be, és be ....
Tehát ne hasonlítsa össze magát másokkal (még akkor sem, ha csak a jobb tisztázás miatt tettem itt), gondoljon csak magára és a céljaira.
Minden, csak nem szűk
Már tudom, hogy mindez elméletben könnyebb, mint a gyakorlatban. De végül elégedetlen vagy akár elégedetlen a jelenlegi helyzettel. Egyébként nem lenne oka arra, hogy itt legyen ezen a blogon, igaz? A legrosszabb esetben a túlsúlyod már nem csak vizuális probléma, hanem máris befolyásolja az egészségedet. Kereshet valakit, aki most hibáztat, nyafoghat a múlt miatt, és egyre jobban magával rángathatja magát. De ez egyáltalán nem segít, mert az esetek többségében teljes mértékben maga a hibás a túlsúlya miatt. Vagy arra kényszerítette valaki évek óta, hogy többet egyél, mint ami neked jó, túl keveset mozogj, túl sok cukrot és zsírt tartalmazó egészségtelen étrendet folytasson, ne mutasson fegyelmet ... Folytassam-e?
Csak neked van a kezedben
Tudomásul veszem, hogy ezek most kemény szavak, de valakinek ki kell mondania. A legjobb barátai vagy családtagjai valószínűleg nem. Egyesek azért, mert nagyon hasonlónak érzik magukat, mások azért, mert nem bántanak, és nem akarják még jobban befolyásolni az amúgy is repedt egódat. Szép, de nem segít. Mert most erős önbizalomra van szükséged!
Az erődnek magadból kell fakadnod
Csak akkor tisztázza meg az első akadályt, ha a saját szemébe néz a tükörben, és hangosan és meggyőződéssel mondja: „Most meg tudom csinálni”. Ezt mindennap el kell mondania magának, amíg valóban nem hisz benne. Ezzel az önbizalommal meg fogsz birkózni az egyik vagy másik mélységgel is, ami mindenképpen beindul, sokkal jobban. A „Tudtam, hogy nem tudom megtenni” helyett azt mondod magadnak, hogy „akkor ez a héten nem fog működni, a következő viszont annál jobb!”. Senki sem lehet mindig és kizárólag abszolút fegyelmezett, és ha igen, akkor kétség esetén elvész egy kis életkedv. Ennek nem kell így lennie, mert az egészséges önbizalom mellett a bizonyos egyensúly ugyanolyan fontos. Erőt ad ahhoz, hogy azt mondd: „átvészelem” anélkül, hogy új mélypontra süllyednék.
Ha sikerül internalizálnia mind az erősebb önbizalmat, mind a sokkal lazább magatartást, akkor a feladatai automatikusan sokkal könnyebbek lesznek. A negatív gondolatok mindegyike hihetetlen energiába kerül. Erő, amelyet sokkal jobban kitűzött a céljába. Vannak akadályok, és az élet unalmas lenne, ha mindent fájdalom és erőfeszítés nélkül el tudnánk érni. Tehát vállalja ezeket a kihívásokat, és nézzen szembe velük, magabiztosan, erőteljesen és nagyon magabiztosan.