Magány BARMER
A dohányzás, az alkohol és az egészségtelen étrend mind ártalmas az egészségünkre. Ma senki sem kételkedik ebben. Új tanulmányok azt mutatják, hogy a magány ugyanolyan káros. De mi is a magány? Milyen hatása lehet? És mit lehet tenni ez ellen?
Nem mindenki, aki egyedül él, automatikusan magányosnak érzi magát. „Sok ember hosszú ideig egyedül lehet, de nem érzi magát magányosnak. Például kielégítő hobbija van és szociális kapcsolatban áll jól. A magány érzése csak akkor jelentkezik, amikor az elégedetlenség terjed a társas kapcsolatok alacsony száma vagy azok minősége miatt ”- magyarázza Jakob-Pannier Andrea, a Barmer pszichológusa. Az egészségügyi problémák gyakran kiváltó tényezői a magányos magányérzetnek, mivel a fizikailag korlátozottak számára nehéz részt venni a társadalmi életben, valamint kapcsolatokat kialakítani vagy fenntartani. De még az életben bekövetkezett nagyobb változások is kiválthatják a magányt, például a szeretteik halálát vagy egy új társadalmi környezetbe költözést.
Egészségügyi következmények
Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy a magányos érzés hosszú távon negatív egészségügyi hatásokkal járhat. „A magányos embereknél gyakran depresszió vagy más mentális betegség alakul ki, például szorongásos rendellenességek. A demencia vagy az öngyilkosság kockázata is megnő. Ezenkívül az érintettek jobban szenvednek a szív- és érrendszeri problémáktól és a túlsúlytól, fizikailag kevésbé aktívak és gyakrabban dohányoznak ”- mondja Jakob-Pannier. Összesen több mint 300 000 emberrel végzett 140 vizsgálat értékelése azt mutatta, hogy a magány ugyanúgy káros az egészségre, mint az alkoholfogyasztás vagy a napi 15 cigaretta elszívása. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik magányosan feküdtek le, másnap reggel kortizolszintjük emelkedett. A stressz hormonok magasabb koncentrációja a vérben a stressz okozta betegségek kockázatát is növeli. Ezzel szemben a tanulmányok pozitív hatásokat mutattak a testi egészségre vagy az idő előtti halál kockázatát jó társadalmi környezetben. "A társadalmilag aktívak általában hosszabb ideig élnek, mint az elszigeteltségben élők" - mondja Jakob-Pannier.
Magányból való utak
Segítsen a virtuális kapcsolatoknak?
A csak gyakorlatilag létrejött kapcsolatok nem helyettesítik a mindennapi élet találkozásait. Ezek azonban jól kiegészíthetik őket. Ez vonatkozik például olyan kapcsolatokra az emberekkel, amelyeket a nagy távolságok miatt nehéz fenntartani, például amikor a család távol él. Itt a videohívások segíthetnek a kapcsolattartásban és a másik életében való részvételben. Szorongásos zavarokkal küzdő emberek, akik más körülmények között már nem lépnek kapcsolatba, szintén részesülhetnek a virtuális kapcsolatokból. Ezek azonban nem lehetnek az egyetlenek.