Egy szép lapos has mind ott; nyár - A lapos hason mindenhol lehet dolgozni Current Woman A MAG

nyár

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

A fürdőruha teszt gyorsan közeledik. Álmodsz egy lapos, izmos gyomorról? Tippjeink, amelyek segítenek a cél elérésében.

A lapos hason mindenhol lehet dolgozni !

A tengerpartra: > A vízben ússzon a hátán. Ez arra kényszerít, hogy a lehető legnagyobb mértékben nyújtózkodjon, és fájdalom nélkül megdolgoztatja hasizmait.

> Feküdjön le a törülközőn, húzza össze a hasizmait, emelje fel a feneket a földről, blokkolja 10 másodpercig, engedje el és kezdje újra. Az ideális, ha ezt egymás után 20-szor végezzük. Egyszerre barnulsz és izmolsz !

> Séta, 5-10 perc/nap, a tenger mentén, nagyon egyenesen, miközben összehúzza a hasizmait.

Otthon: > Ideális a hagyományos hasizmok gyakorlásához. Mert lehetetlen lefeküdni az utcán vagy az irodában. Egy tipp tegye meg őket este lefekvés előtt. Mozdulatai leégnek, amit ettél, és könnyebben alszol.