Magas fehérjetartalmú étrend a zsírvesztés érdekébenVITALBUILDING
Fent akarsz lenni
Eltévedt, mert nem tudja, hol kezdje
Nem tudod, mire figyelj
Nem tudod, mi áll neked
Itt a Google a legjobb barátod
Beírta a következőt: "Diéta a zsírvesztéshez"
"Hogyan lehet gyorsan fogyni?"
Ekkor nagy esély van rá
ráesett magas fehérjetartalmú étrend.
Ez az egyik legnépszerűbb fogyókúra
Különösen a híres Duncannal
Biztosan feltette magának ezeket a kérdéseket:
►Miből áll ?
►Megfelel nekem ?
►Az előnyei? Hátrányai ?
Megadom neked az igaziakat a magas fehérjetartalmú étrend alapelvei
Elemezzük ezt együtt,
Magas fehérjetartalmú étrend fogyáshoz ?
Ahogy a neve is mutatja, magas fehérjetartalmú étrendről van szó
Addig mindannyian egyetértünk
Ezt találtam, amikor ezt a kulcsszót kutattam azon a néhány webhelyen, amelyekre rábukkantam:
"A fehérjék lehetővé teszik a fogyást gyors, nélkül olvasztó izmos"
" Fogyás gyors és látványos"
"A fehérjetartalmú étrend elve: fogyjon gyorsan !"
De valójában ez fog történni ?
"A fehérjék gyors fogyást tesznek lehetővé izompazarlás nélkül"
Nem, a fehérje nem teszi lehetővé a gyors fogyást, a szénhidrátok nem teszik lehetővé a gyors fogyást, a zsír sem.
Egyetlen makrotáp sem teszi lehetővé a gyors fogyást.
Ez a kalóriahiány teszi lehetővé.
A fogyás sebességét illetően; ez jobb? jó ? előnyös ?
Fogyás gyorsan 3 dolgot generál:
- Jelentős izomvesztés, amely növeli a betegség kockázatát
- A tesztoszteron szintje drasztikusan csökken, míg a kortizol szintje drámai módon emelkedni fog, ami nemcsak kényelmetlenné teszi, hanem felgyorsítja az izomvesztést is.
- Napi küzdelem az étvágyak ellen (a harc elkerülése érdekében kattintson ide)
"izompazarlás nélkül"
Itt van egy pont, ahol megegyezhetünk ... Nos majdnem
A "Sans" okoz nekem problémát, nem te ?
Igen, elegendő mennyiségű fehérje lehetővé teszi a maximális izomtömeg fenntartását diéta alatt.
De onnantól kezdve, hogy azt mondjam, hogy az izmok elpazarlása nem lesz, nem.
A kalóriahiány szükségszerűen fogyáshoz vezet
Optimalizálhatjuk a fogyást és maximálisan megtarthatjuk az izomtömeget, de ehhez több kritériumot is teljesítenünk kell:
- Edzés, hogy megőrizze erejét (az erő jó mutatója az izomvesztésnek vagy sem)
- Töltsön éppen elegendő fehérjét
- Sokáig nem kalóriadeficitben
Megértetted volna,
Nem vagyok nagy rajongója a magas fehérjetartalmú étrendnek
Magam is kipróbáltam
amikor táplálkozással és testépítéssel kezdtem