Magas fehérjetartalmú étrend hány kiló fogyott hetente A blog
A magas fehérjetartalmú étrend garantálja a fogyást következetes és gyors, akár tasakokban, állati vagy növényi fehérjékben lévő porok révén.
De ha az első hét biztat, amikor látjuk egymást fogyás drámai módon, mi van az idő múlásával ?
A diéta látványos az 1. héttől a fehérjéknek köszönhetően.
A fehérjék nélkülözhetetlen molekulák az emberek számára, hogy táplálják izmaikat és elégessék a tevékenységükhöz szükséges energiát.
Kizárólag az első napokban történő fogyasztása arra kényszeríti a testet, hogy kimerítse a szervezet cukortartalékait, akkor átalakítja a zsírsavakat, következményes olvadást okozva. Zsákok vagy fehérje italok esetén napi 5, de legfeljebb 3 napot fogyaszthatunk az étrend megtámadására.
Ha az állati fehérje opciót választja (csak a menüben tűri: húsok, halak, rákok, kagylók, tojások, tejtermékek stb.) csak ezt fogyaszthatja, feltéve, hogy sok vizet iszik 5-7 napos időtartam alatt.
Az első héten gyakran látjuk 4-5 kg körüli súlycsökkenés, ami nagyon biztató !
2. hét: úgynevezett szelektív szakasz a sújt veszteni.
Az első hét alacsony kalóriatartalmú, energiaveszteséget érezhetett. Éppen ezért a diéta folytatásával a második héten lehetőség van egy vagy két tasak étkezés helyettesítésére, de feltétlenül szükséges a zöldségfélék újbóli bevezetése a szálak és vitaminok napi egy vagy két szilárd étellel.
Cukkini, az uborka, a zöldbab és a káposzta a legalacsonyabb szénhidrátok. A fehérjeporok kivételével ezek a kíséretek kombinálhatók olyan fehérjékkel is, mint a hús, a lencse vagy a lazac.