Magas fehérjetartalmú puding; Fahéjas zsemle; Fahéjas tekercs tojásfehérje puding - Fogyni gyomor bypass-al és

A cikk tartalma

Ez a cikk társult linkeket tartalmaz. Ha linken keresztül vásárol valamit, akkor mini jutalékot kapunk az Ön számára, külön költség nélkül. Csak olyan dolgokat mutatunk be, amelyeket mi magunk is szívesen használunk és gyakran használunk.

Zsírszegény?

Magas fehérjetartalmú?

Alacsony szénhidráttartalmú?

Fehérje puding "Fahéjas zsemle"

A fahéj melegen és frissen gurul a sütőből - imádom őket. Sajnos nem jól jövök az „igazi” fahéjas zsemlével, mivel a gyomrom összezsugorodott - és még a gyomor megkerülés után sem illenek az étrendembe.

Akkor mit mondunk mindig? Nincs mit! Van egy ötletem.

Ennek alapja ismét a magas fehérjetartalmú puding alaprecept - vagyis fehérje, puha állagú és jó ízű, túlzott kalória nélkül.

Az elkészítéshez egy születésnapi torta ízű fehérjeport használok, amelyet az Amazon-tól vásároltam. A szülinapi szendvicsek elkészítéséhez használtam. Ne féljen kipróbálni a receptet ízetlen tejsavóporral vagy vaníliával, csokoládéval stb.

Linkek és hivatkozások

További cikkek:

Táplálkozási értékek "Snickers" tojásfehérje puding

A magas fehérjetartalmú puding kalóriái fahéjas zsemle ízzel

Egy adag vaníliás alap pudingot (az Amazon születésnapi torta fehérjeporral készített) szállít.

• 85 kalória
• 1,6 gramm zsír
  
• 5,4 gramm szénhidrát
  
• 2,2 gramm rost
• 11 gramm fehérje
  

Az adatokat az FDDB Extender App alkalmazással határoztam meg.

(A fehérje 90 születésnapi tortájával is)

• 30 kalória
  
• 0,4 gramm zsír
  
• 4,7 gramm fehérje
  
• 0,3 gramm rost

Rázza fel a por tanácsadóját

Ehhez a recepthez a Protein 90 Birthday Cake-et használom (megtekintés az Amazon-on). Íze vanília, süteményaromával, és biztosítja a „tészta” ízt. De egyszerűen semleges porral is süthet, és hozzáadhat vaníliát és választott édességet. Lehet, hogy vaníliafehérje por vagy édesített, alacsony szénhidráttartalmú ízek is vannak, például FlavDrops in Butter Biscuit Flavor (mutasd meg)

1. Nincs tejsavó izolátumod, vagy nem tudod, mi az?

Nincs tejsavó izolátum? A fehérjeport fel is cserélheti az ott lévőre. A kollagén-hidrolizátum sütésre is alkalmas. A kollagén formálisan biológiai értéke 0 - de ez rendben van a tojás és a kvark fehérje keverékkel.

100% kollagén hidrolizátum

Tejsavó-koncentrátum/tejsavófehérje-keverékek tejsavóra alapozva

Kazein fehérje por

(pl. Micellar kazein, Rescource Instant Protein) biztosítja a nagyon kompakt tésztát, amit én személy szerint nem szeretek a pékáruknál, de alapvetően működik is. Úgy látom, hogy a kazein inkább a fehérjepuding előállításában, az esti étkezésekben a zabkása fázisában vagy az éjszakai fehérje az izomvédelemben a sportolók számára.

Tejsavó izolátum

A tejsavó-izolátum önmagában a legjobb fehérjepor számunkra, mert 100 grammonként sok fehérjét és alig tartalmaz szénhidrátot vagy zsírt. Például a Zerolightot használom a fehérjekávéhoz. (Van egy fehérjekávés receptem a receptgyűjteményben) A „Vanilla Ice” fajtában több mint 87 gramm fehérje van 100 gramm porban! Jelenleg az FSA Nutrition tejsavó-izolátort használom, mert számomra a legjobb ár-teljesítmény arány volt, még mindig több mint 85 gramm fehérje van benne.

---