Magas szénhidráttartalmú ételek fogyáshoz
5 magas szénhidráttartalmú étel, hogy lefogyjon
Az alacsony szénhidráttartalom még mindig divat, amikor néhány fontot leadni kell. De mit tehetnek azok, akiknek egyszerűen túl nehéz elkerülni minden szénhidrátban gazdag ételt, például tésztát, rizst és hasonlókat? Nagyon egyszerű - nem!
Ezek az ételek minden táplálkozási tervhez tartoznak
Van néhány Azok az ételek, amelyek tele vannak szénhidrátokkal, de nagyon egészségesnek is tekinthetők, és támogatják a fogyást. Itt fedjük fel az első ötet.
1. Zabpehely
Szereted a müzlit reggelire, de le akarsz fogyni néhány kilóról? Akkor a zabpehely lehet az optimális alternatíva az Ön számára! Tele vannak rostokkal, amelyek elősegítik az anyagcserét és az emésztést és különféle vitaminokkal is ellát minket. A zabpehely még egészségesebbé válik alacsony zsírtartalmú kvark vagy alacsony zsírtartalmú görög joghurt és sok gyümölcs kombinációjában. Megfelelnek például bogyók vagy banándarabok.
2. Quinoa
A quinoa igazi erőműnek számít: a gabona sok mindent tartalmaz Növényi fehérjék, amelyekről bebizonyosodott, hogy állandó szinten tartják a vércukorszintet, és így sokáig telítettek minket, Csökkentse a vágyakat és segítsen izomépítésben. A quinoa tele van vasal, magnéziummal, vitaminokkal és más fontos tápanyagokkal is.
3. Bab
Korábban a babot csak a vasárnapi sült apró köretének tekintették, a bab mostantól bennfentes tipp lett a fogyáshoz. Nem csak a fontos B-vitaminokat tartalmazzák, hanem fokozza az anyagcserét. Tipp: A húshoz még mindig különösen jól passzolnak. Különösen este, bab és z. Például a csirkehús az egészséges szénhidrátok és fehérjék tökéletes kombinációja.
4. Teljes kiőrlésű kenyér és teljes kiőrlésű tészta
Jó hír az összes tésztás drogosnak: Senkinek sem kell megtennie ebédidőben tészta vagy este egy szelet kenyér nélkül a fogyás érdekében. Csak a megfelelő termékeket szabad használni - és a teljes kiőrlésű termékekből. Mivel A teljes kiőrlésű gabonák sok egészséges rostot tartalmaznak és köztudottan sokáig teli bennünket. Az íze szintén nem vész el: egészséges és finom ebéd például a teljes kiőrlésű tészta pestóval és koktélparadicsommal!
5. Édes burgonya
Egészséges krumpli - ez valóban lehetséges? De természetesen! Amíg a krumplit édesburgonyából készítik. Szerencsére finom ízlésüknek köszönhetően az elmúlt évek egyik legnépszerűbb snackjévé váltak. De a zöldségek nem csak ízlik - az anyagcserének is valódi teljesítménylökést ad és biztosítja, hogy a vércukorszint ne emelkedjen túl sokat. Viszlát étvágy!
Szeretne eszmét cserélni a táplálkozásról? Ezután vessen egy pillantást a BRIGITTE közösségünkre!