Magas szénhidráttartalmú reggeli, hatékonyabb az étrendben, mint egy óra séta
A magas szénhidráttartalmú reggeli biztonságos és hatékony módszer a túlsúly csökkentésére. Erre a következtetésre jutott a Nottinghami Egyetem kutatócsoportja, amelyet az intézmény igazgatója, Prof. Dr. Ian MacDonald vezetett - tájékoztatja az MSN Health webhelyét.
Magas szénhidráttartalmú reggeli, hatékonyabb az étrendben, mint egy óra séta
A tudósok szerint a szénhidrátok, például a zab vagy a teljes kiőrlésű termékek arra ösztönzik a testet, hogy több kilokalóriát égessen el, mint egy 60 perces séta.
A kutatók kimutatták, hogy a tejből, őszibarackból, joghurtból és almaléből álló müzli reggeli elősegíti a fogyást, összehasonlítva azzal, amely kukoricapehelyből sovány tejjel, vagy két szelet fehér kenyérből vajjal és lekvárral készül. két önkéntes csoportot figyelt. Noha mindkét étkezés ugyanannyi kilokalóriát tartalmazott, az első reggeli lelassította a vér inzulinszintjét, és azokban a napokban, amikor az alanyok a nap első étkezésénél ettek, a teljes kiőrlésű gabonák kétszer annyi zsírt égettek el, mint amennyit tettek volna. általában 60 perces séta során. A titok a reggeliben található szénhidrátmennyiségben rejlik, állítják a tudósok. Szakértők hozzáteszik, hogy a reggelire ideális ételek közé tartozik, amikor fogyni akarunk, mandula, dió, mogyoró vagy málna.