Magas trigliceridszint - 4 módszer a szint csökkentésére
Szerző: Bruno Chauzi, okleveles testnevelő tanár. A cikk 2020. január 19-én módosult
A magas trigliceridszint myocardialis infarctust vagy stroke-ot okoz. Magas, 1,7 gramm/liter trigliceridszint a norma felső határán van. A túl nagy koncentrációval az a fő probléma, hogy a figyelmeztető tünetek gyakran túl későn jelentkeznek. A diéta és az egészséges életmód elengedhetetlenek ahhoz, hogy gyorsan csökkentse ezt az arányt és elkerülje a gyógyszerek szedését. Kevesebbet kell alkoholt fogyasztania, kevesebb cukrot fogyasztania, fogynia és többet mozognia.
A trigliceridjeid túl magasak ?
A trigliceridek a test működéséhez elengedhetetlen zsírok. A máj állítja elő, de az elfogyasztott zsírokból is származik. A zsírszövetben tárolódnak. Az LDL-koleszterinhez vagy a rossz koleszterinhez hasonlóan a túl sok triglicerid koncentrálása egészségügyi kockázatot jelent. A probléma az, hogy a hipertrigliceridémia tünetei akkor jelentkeznek, amikor a beszűkült artériák már funkcionalitásuk 75–90% -át elvesztették az atheroma kialakulása miatt, amelyet ateroszklerózisnak neveznek. A következmények ekkor nagyon súlyosak.
A hipertrigliceridémia tünetei
A hipertrigliceridémiára utaló tünetek kevés. Főleg a mellkasban vagy az alsó végtagokban jelentkező fájdalmak vannak, és néha migrén. Ez egy csendes betegség, amely nem készteti a betegeket azonnali reagálásra akkor is, ha a vérvizsgálat nem megfelelő. Gyorsan kell cselekednünk, még mielőtt késő lenne. A trigliceridek feleslegének következményei a szív- és érrendszeri betegségek, például agyvérzés vagy szívroham következményei lehetnek. Szerencsére a legtöbb ok az életmódhoz kapcsolódik, ezért többé-kevésbé gyorsan módosítható.
A magas trigliceridszint okai
A magas trigliceridszint a vérben túlzott alkohol-, cukor- vagy mindkettő-fogyasztással és túlsúlyossággal függ össze. Az ezek csökkentésére szolgáló kezelés egyszerű étrendi intézkedéseken, túlsúly esetén zsírellenes étrenden és az ülő életmódot kizáró életmód megválasztásán alapul.
A felesleges zsír következményei
Ezeknek a zsíroknak a vérben való feleslege okozhatja a hasnyálmirigy-gyulladást (pancreatitis), és elősegítheti olyan halálos kardiovaszkuláris balesetek előfordulását, mint például a miokardiális infarktus vagy az agyi érrendszeri baleset (stroke). Az első szövődmények a vazomotoros rendellenességek, az atheromatous plakk, az aneurysma és az embolia fekélyesedése, majd megrepedése.
Módszerek a trigliceridek csökkentésére
Ezek a trigliceridek elleni étrend-nyomok indikációként szolgálnak. Csak az orvos tudja megmondani, hogy Önnek megfelelő-e, és ha gyógyszerre van szüksége.
Csökkentse, vagy még jobb, hagyja abba az alkoholfogyasztást
Az alkohol segíti a májat trigliceridek előállításában. Ezért fontos a bor, a sör, az aperitifek, a likőrök, az almabor és az alkoholtartalmú ételek fogyasztásának csökkentése vagy akár leállítása.