Magas vagyok és 64 kg-os vagyok, és szeretnék 10 kg-ot fogyni böjtöléssel valakinek már van ilyen
5 válasz
Tehát most hallgass rám: a böjt egyáltalán nem működik. Nagyon rövid időn belül újra és még jobban hízik. Mivel a tested alultápláltság miatt felkészült a válságra. Így gyorsan megmenti az összes zsírt, amit kap, hogy túlélje az újabb éhségválság idején.
A trükk: égess el több kalóriát, mint amennyit eszel. Ez azt jelenti, hogy sportoljunk, egészségesen táplálkozzunk és sok vizet igyunk.
szia böjt az egtl nem a fogyás, hanem ha mégis megpróbálod. Ezt egy hétig csináltam, és nem ettem semmit. Mindig hűtött gyümölcs teát ittam, például mentalevelekkel és kevés mézzel. de levest enni is "szabad";)
Ha egyedül böjtölnék, akkor nem fogynék a helyedben, hanem sportolnék is. Ne kövesse el azt a hibát, hogy éheztetné magát, ez egyszerűen rossz. attól is függ, hogy mit eszel. 3 hét múlva a wsl nem fog működni, ha túl gyorsan fogysz, akkor megkapod a yoyo hatást. 6-8 hétig mondanám.
Még mindig növekszik, és a testnek szüksége van a tápanyagokra!
A testtömeg-indexed 24,4, ami még mindig átlagos.
Ha eltávolítja a szervezetből a fontos tápanyagokat, egészségügyi problémákat okozhat.
a bmi csak útmutató. ha lebontja a zsírt és azonos mennyiségű izomtömeget épít fel, akkor vizuálisan vékonyabb és mégis nehezebb lesz. (csak irreális), de szerintem nem káros, ha elveszít egy kis zsírt és felrakja az izmokat
Mit kell ennem Dan-t böjt közben? ?
Hagyja abba a böjtöt és egyen normálisan.