Magas vérnyomás A szundítás nem lehet túl hosszú
A magas vérnyomás és a délutáni pihenés összefüggését fedezték fel nőknél. A kockázat fokozódik, különösen hosszú alvás esetén.
2020. február 27. - 12:51, Joachim Czichos
Berlin Az, hogy a délutáni alvás ártalmasabb vagy előnyösebb, attól függ, mennyi időbe telik. Egy kínai tanulmány szerint a középkorú és idősebb nőknél akár 54 százalékkal nagyobb az esélye a magas vérnyomás kialakulására, ha a napi szunyókálásuk 90 percnél hosszabb. A férfiak esetében azonban nem volt ilyen statisztikai összefüggés.
Kun Li-vel a Changchun Jilin Egyetemről dolgozó orvosok a Heart & Lung folyóiratban írják, hogy van-e közvetlen ok-okozati összefüggés a nőkben. A menopauza alatti hormonális változások, valamint az éjszakai alvás hossza és minősége fontos lehet az eredmények magyarázatában.
Korábbi kutatások ellentmondásos eredményeket szolgáltattak arról, hogy a délutáni alvás javítja vagy rontja-e a szellemi teljesítőképességet, valamint a szív és az erek egészségét. Köztudott, hogy az elégtelen éjszakai alvás a magas vérnyomás fokozott kockázatával jár.
Minél hosszabb az alvás, annál veszélyesebb
Keresztmetszeti vizsgálatukban a kutatók azt vizsgálták, hogy a déli alvás hossza és a magas vérnyomás közötti kapcsolatot milyen mértékben befolyásolja az életkor, a nem és az éjszakai alvás hossza.
7980 45 évnél idősebb férfi és nő vett részt a vizsgálatban. A tesztalanyok mintegy 40 százalékánál magas vérnyomást diagnosztizáltak. A megkérdezettek majdnem fele azt mondta, hogy egyáltalán nem aludtak ebédidőben, míg 13 százalékuk 90 percnél hosszabb átfogó szunyókálást engedélyezett.
Gyakori kérdések a böjt "digitális időtúllépésről" és társáról: Így sikeres a böjti időszak
Összességében minél hosszabb a normál délutáni alvás, annál nagyobb a hipertónia kockázata. Ha csak a férfiak adatait értékelték, akkor már nem volt statisztikai kapcsolat. A 45-60 éves nők csoportja, akik több mint 90 perccel aludtak ebéd után, 39 százalékkal magasabb kockázatúak voltak a magas vérnyomás szempontjából, mint azok, akik nem szundítottak délutáni alvást. A 60 év felettieknél ez az arány 54 százalék volt.
A délutáni alvás semlegesítheti a vérnyomást
A szerzők szerint a magas vérnyomás oka lehet, hogy a menopauzás nők gyakran álmatlanságban szenvednek. Az éjszakai alváshiány magas vérnyomáshoz vezethet, mert a szimpatikus idegrendszer aktiválása növeli a katekolaminok felszabadulását. Ezek a hírvivő anyagok összeszorítják az ereket.
Az alváshiány kompenzálása rövid szundítással normalizálhatja a vérnyomást. Ha azonban az alvás túl sokáig tart, akkor a vérnyomás ismét emelkedni fog. Mivel a REM alvás álomfázisában messenger anyagok is termelődnek, amelyek az erek összehúzódását okozzák. (wsa)