Magas vérnyomás - ajánlások a betegek számára
Ebben a részben kizárólag a háziorvosoknak címzett információkat talál a betegekkel való kommunikáció megkönnyítése érdekében, a háziorvosi rendelőben bejelentett leggyakoribb betegségek összefüggésében. A www.formaremedicala.ro által nyújtott információk célja, hogy javítsák, és ne helyettesítsék a beteg és az orvos közötti kapcsolatot.
Magas vérnyomás - ajánlások a betegek számára
További információ: https://www.formaremedicala.ro/educatie-pacienti/hipertensiunea-arteriala-recomandari-pentru-pacienti/
A magas vérnyomás tünetei
Gyakran a magas vérnyomás sokáig tünetmentes maradhat és a diagnózis későn kerül felállításra, amikor már szövődmények jelentkeznek. A magas vérnyomás leggyakoribb tünetei a következők:
- szédülés
- orrvérzés (orrvérzés)
- fejfájás
- látászavarok (foszfének = zöld csillagok)
- hallászavarok (fülzúgás = fülcsengés)
Normál vérnyomásértékek nem lehet kevesebb, mint 130/85 Hgmm, és az optimális vérnyomás, kardiovaszkuláris kockázat nélkül, kevesebb, mint 120/80 Hgmm.
A magas vérnyomás okai
Az esetek majdnem 90% -ában a hipertónia oka ismeretlen, de befolyásolja:
- Örökletes tényezők
- Túlsúly (A magas vérnyomás gyakoribb az elhízott egyéneknél, különösen, ha az elhízás túlnyomórészt a csomagtartó felső részét érinti. A túlsúly a gyermekkor óta hozzájárul a magas vérnyomáshoz, és ez a legfontosabb kockázati tényező a magas vérnyomás szempontjából.
- Túlzott sófogyasztás - a sófelesleg az egyik etiológiai tényező, amely a hipertónia etiológiájában leggyakrabban szerepet játszik.
- Alkohol fogyasztás növeli a vérnyomásértékeket, különösen a sört és a bort.
- Dohányzó rövid távú vérnyomásemelkedést okoz.
- mozgásszegénység
- Pszichoemotikus tényezők - kapcsolatban állnak a személyiség típusával és a stresszel, és összefüggésben vannak más tényezőkkel, különösen a genetikai tényezőkkel.
- A beteg neme - A magas vérnyomás nőknél gyakoribb.
Másodlagos magas vérnyomás megtalálható vesebetegségekben (glomerulonephritis, krónikus pyelonephritis, policisztás vese), endokrin rendellenességekben (feokromocitoma, hyperthyreosis, hyperparathyreosis, primer hyperaldosteronismus), szív- és érrendszeri betegségekben (aorta koarctation, aorta elégtelenség), intrakraniális neurológiai betegségekben (tumorok). Is, A magas vérnyomás társulhat a fogamzásgátló kezeléssel orális, ösztrogén, kortikoszteroidok, nem szteroid gyulladáscsökkentők.
A magas vérnyomás diagnosztizálása?
A magas vérnyomás értékelése és prognózisa olyan kockázati tényezők meglétével összefüggésben készülnek, mint:
- 55 év feletti férfiak és 65 év feletti nők
- dohányzó
- az összes koleszterinszint magasabb, mint 20 mg/dl, a HDL-koleszterin alacsonyabb, mint 40 mg/dl férfiaknál, és kevesebb, mint 48 mg/dl, nőknél
- korai szív- és érrendszeri betegségek kórtörténete
- hasi elhízás - a férfiak hasi kerülete meghaladja a 102 cm-t, a nőknél pedig a 88 cm-t
- bal kamrai hipertrófia
- Cukorbetegség
- albumin jelenléte a vizeletben
- a vér kreatininszintjének enyhe emelkedése
Magas vérnyomás - ajánlások a betegek életmódjának megváltoztatására
1. Hagyja abba a dohányzást - Bár a dohányzás vérnyomásra gyakorolt független és krónikus hatása csekély, a teljes kardiovaszkuláris kockázatot ez a függőség nagymértékben növeli. A dohányzásról való leszokás valószínűleg a legerősebb intézkedés, amely megakadályozza a szív- és érrendszeri és nem szív- és érrendszeri betegségeket, beleértve a stroke-ot és az ischaemiás szívbetegségeket. Ezen kívül vannak bizonyítékok arra a dohányzás megzavarja a gyógyszerek jó hatását a magas vérnyomás ellen.
2. A túlzott alkoholfogyasztás csökkentése - Az alkoholfogyasztás a vérnyomás emelkedését okozza, mind közvetlenül, mind a magas vérnyomás elleni kezelés hatásainak csökkentésével. Az alkoholfelesleg magas vérnyomásban szenvedőkkel és a stroke megnövekedett kockázatával jár. Az alkohol más kockázati tényezőkkel, például a dohányzással és a kávéfogyasztással kombinálva, mérsékelt mennyiségben fogyasztva is megnövelheti a vérnyomást, ugyanakkor növelheti a koszorúér-halálozás kockázatát. Az alkohol okozta magas vérnyomás a kezelés abbahagyása után visszafordítható lehet.
3. Fogyás és testmozgás - A súlycsökkenés legalább 10% -kal 6 hónap alatt, túlsúly esetén, csökkenti a vérnyomást (5-20 Hgmm/10 lefogyott kg), jótékony hatással van a kapcsolódó kockázati tényezőkre:
- inzulinrezisztencia
- cukorbetegség
- hiperlipidémia
- bal kamrai hipertrófia
A legalkalmasabb fizikai gyakorlatok a gyaloglás, a futás vagy az úszás 30-40 percig, heti 3-4 alkalommal. Az izometrikus gyakorlatok, például a nagy súlyok, növelhetik a vérnyomást, ezért kerülni kell őket.
4. A megnövekedett sóbevitel csökkentése - A magas vérnyomásban szenvedő étrend tiltja a só hozzáadását az ételekhez, a sós ételekhez, különösen a félkész ételekhez, és friss (nem konzervált), magas káliumtartalmú alapanyagokból főzött ételeket fogyaszt. Az étrendben ajánlott csökkenteni a sófogyasztást, napi 6 gramm alatti értékre, ami a magas vérnyomás 2-8 Hgmm-es csökkenéséhez vezethet.
5. A káliumban gazdag ételek fogyasztásának növelése - sült burgonya, tészta- és paradicsomlé, banán, spenót, sovány joghurt, sárgarépalé. A magas vérnyomás étrendjének tartalmaznia kell ezeket az ételeket, különösen akkor, ha a beteg nem tudja csökkenteni a sófogyasztást.
6. A friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának növelése, alacsony zsírtartalmú tejtermék, sovány hús. A magas vérnyomásban szenvedő betegeknek kerülniük kell a telített állati zsírokat tartalmazó ételeket, és ehelyett növényi olajokból származó többszörösen telítetlen zsírokat kell használniuk. Ezenkívül a halakat be kell vonni a magas vérnyomás kezelésére, a szakorvos vagy a háziorvos jelzése szerint.