Magas vérnyomás elhízás A túl sok zsír a gyomorban növeli az Augsburger magas vérnyomás kockázatát
Egy új tanulmány szerint a gyomorban található zsír növeli a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Miért játszik nagy szerepet a derékméret a magas vérnyomásban?.
A német orvosok jelenlegi vizsgálata azt mutatja, hogy nyilvánvalóan van összefüggés a hasi zsír és a magas vérnyomás között. Általában a túlsúly gyakran okozza a magas vérnyomást. Különösen a hasi zsír növeli ezt a kockázatot. Különleges szerepet játszik a derék mérete. Mivel több száz hormon és gyulladásos hírvivő anyag termelődik a hasi zsírban. Ezek befolyásolják a vérnyomást - magyarázza a Német Szív Alapítvány egy új útmutatóban a témával kapcsolatban.
A hasi zsír okozta magas vérnyomás: Minden centiméterrel kevesebb derék kerülete segít
Andreas Schuchert, a Friedrich-Ebert-Studio Neumünster belgyógyász szakorvosának új tanulmánya szerint a 110 centiméter feletti derékkerületű férfiaknál 90 százalékos a magas vérnyomás valószínűsége. Különösen férfiaknál a zsír általában központilag halmozódik fel a hasi területen. A nőknél azonban jobban eloszlik az egész testen.
Egy pohár bor az étkezéskor nem árthat. Sajnos rossz: mert az alkohol sok kalóriát tartalmaz. Mégpedig grammonként 7 körül.
Az étkezés utáni eszpresszó kalóriákat éget. Nem teljesen rossz: bizonyíték van arra, hogy a kávé fokozza a zsírégetést. Ehhez azonban nagyobb összegekre van szükség.
Az olívaolaj jobb, mint a vaj. Nem egészen igaz: az olívaolajban valóban több a kalória. De az olívaolaj telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek jobbak a szívednek és a keringésednek.
A burgonya meghízik. Nem: 3,5 kg burgonyát kellene megenned ahhoz, hogy szénhidrátja zsírokká alakuljon át. Az elkészítés során a zsír meghízik, például sült burgonyával.
A reggeli tojás kalóriabomba. Még akkor is, ha: Kutatások kimutatták, hogy a tojás elégedettebbé teszi a reggelivel, és takarékosabbá teszi a későbbi étkezéseket.
A tészta hízik. Csak részben igaz: az a tény, hogy a fehér lisztből készült tészta először gyorsan megnöveli a vércukorszintet, majd gyorsan újra leejti - erre testünk vágyakozással reagál. A következmény: újra megragadsz valamit, és többet eszel, mint amennyit valóban akartál.
A tanulmány szerint: Minden centiméterrel kevesebb derék kerülete pozitívan befolyásolja a vérnyomást. Így lehet megelőzni a magas vérnyomást. De mi az ártalmatlan derékméret? A nőknek 88 cm-nél, a férfiaknál pedig 102 cm-nél kisebb derékkörfogatra kell törekedniük. Jó hír: Ha lefogy, a hasi zsír először eltűnik.
Túlsúly: A BMI nem megbízható segítség
Mikor veszélyes pontosan a hasi zsír? Ez csak megbecsülhető. A testtömeg-index (BMI) itt nem megbízható segítség. Mivel bizonyos esetekben a BMI ott feltételez túlsúlyt, ahol nincs - és fordítva.
Ezenkívül a BMI eléri a határait, ha rendkívül kicsi vagy rendkívül nagy emberekről van szó: Ez gyorsan arra késztetheti a kisembereket, hogy karcsúbbak legyenek, mint valójában. Különösen a magas emberek viszont a BMI-számításnak köszönhetően gyorsan kövérebbnek tűnnek. dpa/tmn/AZ