Magas vérnyomás Mi okozza a magas vérnyomást

Válasszon egy területet:

Mindent a fiókjáról és a heti prospektusról

Vásároljon online több mint 5000 kereskedőtől

Regisztráció/Bejelentkezés ikon Kérdés-kör

Találja meg valódi piacát

Sajnos a bejegyzéshez nem található hely.

Piacok a közelben

Kevesebb piacot mutasson

Több piac megjelenítése

magas vérnyomás

A németországi felnőttek körülbelül fele szenved magas vérnyomásban. De csak minden második ember tud róla. A probléma: a magas vérnyomás nem fáj, és kezdetben alig okoz tüneteket. Ennek ellenére a magas vérnyomást nem szabad lebecsülni, mert ez növeli az érbetegségek, a szívrohamok és a stroke kockázatát. Ezért a magas vérnyomást mindenképpen orvosnak kell kezelnie. De mindennapi viselkedésünk befolyásolja a vérnyomást is. Itt olvashatja el, hogy mi befolyásolja a vérnyomást, és mit tehet maga a vérnyomás csökkentése érdekében.

Mikor nő a vérnyomás?

A vérnyomás az a nyomás, amelyet a vér gyakorol az edényeinkre. Az optimális a 120/80 Hgmm (leolvasva: 120–80) körüli vérnyomás. Az első érték az úgynevezett szisztolés, a második a diasztolés vérnyomás. A magasabb szisztolés vérnyomás akkor jelentkezik, amikor a szív összehúzódik és vért pumpál a testbe. Az alsó diasztolés vérnyomást akkor mérik, amikor a szívizom megnyúlik, és a szívkamrák újratöltődnek vérrel.

Ha a vérnyomás eléri a 140/90 Hgmm értéket, akkor az már kissé megemelkedik. A 180/110 Hgmm feletti értékeket súlyos magas vérnyomásnak tekintik. A szakértők a magas vérnyomást hipertóniának is nevezik.

Milyen következményekkel jár a magas vérnyomás?

A normál vérnyomás biztosítja, hogy testünk elegendő oxigénnel és tápanyaggal legyen ellátva. Magas vérnyomásban szenvedő embereknél a vér nagyobb nyomást gyakorol az erekre. Ezenkívül a szívizomnak erősebben pumpálnia kell. Hosszú távon ez az erek összehúzódását okozza és megterheli a szívet. Hosszú távon ez érrendszeri betegségekhez, szívelégtelenséghez és vesekárosodáshoz vezethet szívinfarktusokig és stroke-okig.

Okok: Mi okozza a magas vérnyomást

A magas vérnyomásnak két típusa van, elsődleges és másodlagos. A másodlagos magas vérnyomás más betegségek következtében vagy terhesség alatt jelentkezik. Az érintettek 90% -ánál azonban elsődlegesen magas a vérnyomás, amely önálló betegség. A magas vérnyomásra való hajlam örökletes. Az életkor és a menopauza szintén növeli a kockázatot. De gyakran a magas vérnyomást a kedvezőtlen életmód okozza, és ezen a ponton tehet maga ellen valamit. Az elhízás, a túl kevés testmozgás, a túl sok alkohol és a túl sok só, valamint a dohányzás és a stressz a leggyakoribb tényezők, amelyek hozzájárulnak a magas vérnyomáshoz. Minél több ilyen kockázati tényező fordul elő együtt, annál nagyobb a valószínűsége a magas vérnyomásnak.

A magas vérnyomás tünetei

Eleinte az érintettek észre sem veszik magas vérnyomásukat, mivel az nem árt és nem okoz egyértelmű tüneteket. A magas vérnyomás súlyos tüneteinek megjelenése gyakran évekig tart. Eleinte az érintettek általában olyan általános tünetekben szenvednek, amelyek nem kifejezetten jelzik a magas vérnyomást. A tünetek közé tartozik a szédülés, a reggeli fejfájás, a szívdobogás és a légszomj a terhelés során. Az idegesség, fáradtság és álmatlanság szintén a magas vérnyomás jele lehet. Aki egyre inkább észreveszi az ilyen tüneteket, ellenőrizze vérnyomását.

Egyébként: nemcsak az idős embereknek van magas a vérnyomása. Bár a valószínűség az életkor előrehaladtával növekszik, az elhízás és a cukorbetegség egyre több fiatalt érint.

Rendszeresen mérje meg a vérnyomást - akadályozza meg a következményeket

A magas vérnyomás veszélyeinek elkerülése érdekében először tudnia kell, hogy a saját vérnyomása megemelkedik-e. Ezért orvosa rendszeresen mérje meg a vérnyomását. A 140/90 mm HG alatti vérnyomást továbbra is normálisnak tekintik. Ha a vérnyomás a normál értékek felett van a nyugalmi állapotban végzett ismételt mérések után, akkor ezt magas vérnyomásnak nevezzük. Ez akkor is érvényes, ha a két érték közül csak az egyiket túllépik. Ha otthon szeretné ellenőrizni a vérnyomását, ezt könnyedén megteheti egy kicsi, kereskedelemben kapható vérnyomásmérővel. Az információs mezőben elolvashatja, hogyan kerülhetők el a mérési hibák.

Megelőzés és kezelés: Megteheti

A magas vérnyomás megelőzése vagy a kissé magas vérnyomás megragadása érdekében tanácsos megváltoztatni néhány életmódbeli szokást. Aki túlsúlyos, az fogyjon, ha lehetséges. A több testmozgás nemcsak kilókat dob le, hanem erősíti a szívet és stabilizálja a vérnyomást. A diéta a vérnyomásra is hatással van. A következő bekezdésben megtudhatja, mit szabad enni. A dohányosoknak a vérnyomásuk érdekében korlátozniuk vagy leszokniuk kell a dohányzásról. Kerülje a stresszt, és kényeztesse magát célzott kikapcsolódással.

Ha ezek az intézkedések nem működnek, vagy ha a vérnyomás jelentősen megemelkedik, különféle gyógyszerek segíthetnek a vérnyomás csökkentésében. Az orvossal együtt meghatározzák azt a terápiás koncepciót, amelynek a gyógyszeres kezelés mellett mindig az egészségesebb életmódra kell törekednie.

Diéta magas vérnyomás ellen

Az alacsony zsírtartalmú étrend sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint rostot ideális a vérnyomáshoz. Egyél kevesebb állati zsírt, például zsíros húst és kolbászt, tojást, sajtot és magas zsírtartalmú tejterméket. Ehelyett jobb növényi olajokat, alacsony zsírtartalmú húst és tejtermékeket használni. Mivel a só egyeseknél növeli a vérnyomást, körültekintően kell eljárni a sóval - beleértve a chipset, az uzsonnát, a kolbászt és a készételeket stb. -, hogy a só mennyiségét napi 6 g-ra korlátozza.

Fontos, hogy a vérnyomásban szenvedő betegek elegendő italt fogyasszanak. A kávé azonban növelheti a vérnyomást, és csak mértékkel szabad fogyasztani. Mivel az alkohol növeli a vérnyomást, a magas vérnyomásban szenvedő betegeknek óvatosnak kell lenniük az alkoholos italokkal kapcsolatban. A legjobb, ha a férfiak legfeljebb egy pohár bort, a nők pedig legfeljebb fél pohár italt fogyasztanak.

Tippek a vérnyomás helyes méréséhez

A felső kar mandzsettát kell elhelyezni a karon a szív szintjén. Ha a mandzsetta túl magas vagy alacsony, mérési hibák léphetnek fel.
A vérnyomás mérése előtt hagyjon magának öt percet a pihenésre, és mindig ülve mérjen. A stressz növeli a természetes vérnyomást.
Egyetlen magas vérnyomásérték nem okoz aggodalmat, mert a vérnyomás egész nap ingadozik. A testmozgás, a stressz, a kávé vagy az alkohol is befolyásolja a vérnyomást. Ezért elengedhetetlen a többszörös mérés. Ha szükséges, az orvos adhat egy készüléket a 24 órás vérnyomásméréshez.
Ha hosszú ideig szeretné ellenőrizni a vérnyomását, ha lehetséges, reggel ugyanabban az időben mérje meg a vérnyomását. Ez a legjobb módszer az értékek összehasonlítására. Ha vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, a gyógyszer szedése előtt meg kell mérni a vérnyomását.