Magas vérnyomás művészet; rielle (HTA) és Élelmiszer Hogyan a pr; jön Effinov Nutrition

Publikálva: 2019.05.22. 17:55:11
Kategóriák: Egészséges ételek

rielle

Az artériás hipertónia (HTA) jelentős közegészségügyi probléma Franciaországban. Jelenleg körülbelül 10 millió hipertóniás beteget kezelnek, de becslések szerint 4 millió embert nem teszteltek. A magas vérnyomás "néma" betegség, kevés tünetet vagy semmilyen tünetet nem okoz, ezért általában orvosi konzultáció során a vérnyomás mérésével fedezik fel.
A magas vérnyomást szisztolés vérnyomás (SBP) ≥ 140 Hgmm vagy diasztolés vérnyomás (DBP) ≥ 90 Hgmm határozza meg kétszer három orvosi konzultáció során.

Melyek azok a kockázati tényezők, amelyek elősegítik a magas vérnyomást ?

Családtörténet, túl zsírokban és/vagy sóban gazdag étrend, túlsúly, elhízás, ülő életmód, cukorbetegség, túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás, stresszes életmód vagy életkor (férfiaknál> 50 év, nőknél> 60 év). olyan tényezők összessége, amelyek valószínűleg növelik a magas vérnyomás kockázatát.

Miért kell kezelni a magas vérnyomást? Első kardiovaszkuláris rizikófaktor.

A magas vérnyomás növeli a szív fáradtságát a szívizom munkájának növelésével, amely kevésbé hatékony és kimerül. A magas vérnyomás elősegíti az érelmeszesedés kialakulását is, amely szívinfarktust, stroke-ot és arteritis-t okoz. Végül a magas vérnyomás hosszú távon veszélyt jelent egyes szervekre: veseelégtelenség telepítése és a retina károsodása, amely vaksághoz vezethet.

Védje szívét, kezelje magas vérnyomását !

E sok következménnyel szembesülve fontos az egészséges életmód: a rendszeres testmozgás, a dohányzásról való leszokás, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Íme néhány praktikus tipp:

> Csökkentse a sóbevitelt mert feleslegben mára a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek egyik kockázati tényezőjeként ismerik el. A nátrium mozgása a testben összefügg a vízzel. Így a sófogyasztás növekedése az artériákban keringő vérmennyiség növekedését, és ezáltal a vérnyomás növekedését okozza.

A legfrissebb adatok azt mutatják, hogy Franciaországban az élelmiszerek átlagos sófogyasztása a férfiaknál 8,7 g, a nőknél 6,7 g/d. A WHO szerint a napi 5 grammnál kisebb sótartalom felnőtteknél segít csökkenteni a vérnyomást.