MAGNÉZIUM, A SÚLY ÖSSZEFOGLALÁSA A STRESZ ÉS FÁRADÁS ELLEN (öngyógyítás) - Egészségügyi tanácslap
Ez egy élettani reakció, amelyet minden élőlény megkap. A stressz az ősi túlélési reflex, rövid távon jó, gyorsan ártalmasnak bizonyulhat, ha idővel fennmarad. Ezt szorongásnak hívják.
A stressz alatt testünk számos hormont választ ki (adrenalin, kortizol), amelyek testünket és elménket kapacitásának 100% -ára hajtják. A megnövekedett pulzus, a gyorsabb légzés és a megnövekedett vércukorszint mind fiziológiai változás, amely a csúcs stressz alatt jelentkezik.
Korábban a stressz lehetővé tette a ragadozó elől való menekülést vagy a zsákmány vadászatát. Ma a felszabadult energiát gyakran nem használják "túlélésre".
Ennek következménye a toxinok felhalmozódása, ami hosszú távú szorongáshoz vezet, valamint egyéb káros következményekkel jár a szervezet számára.
Honnan származik a magnézium stresszben? ?
Hans Georg Classen volt az, aki munkája során megmutatta az állatoknál a magnézium hiányának súlyosbító hatását és a stressz elleni kiegészítés védő hatását. Ez a védőhatás részben annak köszönhető, hogy a magnézium gátolja a stressz hormonok szekrécióját.
Melyik magnézium-kiegészítőt válassza ?
A magnéziumnak számos formája létezik. Az első alkalmazott formák a magnézium-oxid és a szervetlen klorid voltak. Ezután a magnézium-laktát és az aszpartát (szerves). Ezeknek a vegyületeknek az a hátránya, hogy felgyorsítják a tranzitot, ezért hasmenést okoznak, különösen szervetlen formák esetén.
A zsírban oldódó sók a magnézium harmadik generációja (pl. Magnézium-glicerofoszfát). Ez nem gyorsítja a tranzitot, ezért nem okoz hasmenést.
Zsírban oldódó magnézium-sók és B6-vitaminok
A B6-vitamin részt vesz az olyan neurotranszmitterek gyártásában, mint a GABA vagy a szerotonin. Ezek segítik a magnézium felszívódását.
Omega 3-mal kombinálva
A stressztől a fáradtságig
Mint már láttuk, a stressz alatt testünk energiát mozgósít. Ez az energia a cukrok és zsírok átalakulásából származik, amely átalakítás a magnézium által aktiválódik (katalizálódik). Ez a mozgósítás egy idő után fáraszt minket. Cukor- és magnéziumkészleteink fogynak. Ezenkívül a stressz során felszabaduló hormonok masszív kalcium bejutást eredményeznek sejtjeinkbe. Különösen lehetővé téve számunkra, hogy összehúzza izmainkat és aktiválja belső szerveinket. Fiziológiai hatással a kalcium bejutása sejtjeinkbe a magnézium kilépését okozza. Az így kiválasztott magnézium gyorsan a vizeletünkbe kerül és kiürül.