Magnézium - mi rejlik ezen értékes ásvány mögött
A magnézium a negyedik legértékesebb ásványi anyag, amelyre a testünknek szüksége van, és fontos szerepet játszik a test, különösen az agy egészségében. A kiegyensúlyozatlan étrend miatt előfordulhat, hogy a magnézium nem szívódik fel optimálisan, főleg, hogy a WC minden látogatásakor elveszik.!
Hogyan befolyásolja a magnézium jelenléte a testében a mindennapi életet?
A magnézium több mint 300 enzimrendszer kofaktora, amelyek szabályozzák a test különböző biokémiai reakcióit, beleértve a fehérjeszintézist, az izom- és idegműködést, a vércukorszint-szabályozást és a vérnyomásszabályozást.
- savanyúak a magnéziumionok? Ezért néhány palackozott ásványvíz, amelyhez csak kis mennyiségű magnéziumot adtak, ilyen csípős ízű.!
- A magnéziumot először a görög Magnesia város közelében fedezték fel. . körülbelül 4-6 teáskanál magnézium van az emberi testben!
A magnézium szintén fontos szerepet játszik a kalcium- és káliumionok sejtmembránokban történő aktív transzportjában. Ez a folyamat fontos az idegi impulzus, az izomösszehúzódás és a normális szívritmus elősegítésére.
Magnézium - nélkülözhetetlen a test számára!
Egy felnőtt test körülbelül 25 g magnéziumot tartalmaz, 50-60% -ban jelen van a csontokban, a többit lágy szövetekben (pl. Izomban) tárolják. Az összes magnézium kevesebb mint 1% -a van jelen a vérben. Amikor magnéziumot mond, a következőkre gondol: az idegrendszer optimális működésére, a stressz és a fáradtság csökkentésére - mi hiányzik a listából?
Támogatja a fizikai aktivitást - Néhány keresztvizsgálat pozitív összefüggést mutatott ki a magnézium és az izom teljesítménye között, beleértve az összehúzódást, a láb erejét, a térd meghosszabbító nyomatékát, a boka ellenállását, a törzs maximális izometrikus hajlítását, a forgást és az ugrást.
A depresszió elleni küzdelem - Néhány tanulmány azt javasolja, hogy a magnézium-kiegészítőket éjszaka vegyék be, mivel ezek segítik a test izmainak és az idegrendszer ellazulását. Így a magnézium segíthet a közérzet helyreállításában, mert az emberi test sejtjei helyreállnak az éjszaka folyamán - ezért depressziós állapotokban nagyon fontos az alvás.!
Hasznos fellépés a II-es típusú cukorbetegség ellen - A magnézium jó eszköz a glükóz szabályozásában, amely elősegítheti az inzulinszekréció egyensúlyát
Csökkentheti a vérnyomást - Magnéziumra van szükségünk az erek ellazításához, valamint az energiatermeléshez, a csontok fejlődéséhez, valamint a kalcium és a kálium szállításához.
Gyulladáscsökkentő hatás - az eddigi eredmények meggyőző bizonyítékot szolgáltatnak arra vonatkozóan, hogy a magnéziumhiány jelentősen hozzájárul a krónikus gyulladáshoz, amely számos kóros állapot, például szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás és cukorbetegség kockázati tényezője.
Csökkenti a migrént és az alvászavarokat - Testünknek megfelelő mennyiségű magnéziumra van szüksége étrendünkben ahhoz, hogy megfelelően aludhassunk. Ha ez az összeg túl magas vagy túl alacsony, alvászavaroktól szenvedhetünk.
Honnan származnak az ásványi anyagok?
A magnézium a tengervízben a második leggyakoribb fém.
Bolygónk teljes tömegének körülbelül 13% -a magnéziumból származik. Ez azt jelenti, hogy a Föld belsejében van annyi magnézium, hogy a Marsszal azonos tömegű bolygót készítsen, és hogy elegendő magnézium legyen ahhoz, hogy három másik, a Holdunkkal azonos tömegű tárgyat készítsen.
A földkéreg alatt lényegesen nagyobb a magnézium aránya, mint benne.
Ezért a talajban termő összes élelmiszer fontos magnéziumforrás!
A magnézium széles körben elterjedt növényi és állati ételekben és italokban. A zöld leveles zöldségek, például spenót, hüvelyesek, diófélék, magvak és teljes kiőrlésű gabonák jó források. Általában az élelmi rostot tartalmazó ételek magnéziumot szolgáltatnak. Magnéziumot is adnak néhány reggeli müzlikhez és más dúsított ételekhez. Az élelmiszer-feldolgozás egyes típusai, például a szemek finomítása a csírákat és a tápanyagban gazdag korpát megszüntető módon jelentősen csökkentik a magnéziumtartalmat. Az ivóvíz, az ásványvíz és a palackozott víz is lehet magnéziumforrás, de a vízben lévő magnézium mennyisége a forrástól és a márkától függően változik (1 mg/l-től több mint 120 mg/l-ig). Az étrendi magnéziumbevitel kb. 30-40% -át a szervezet felszívja.
Hogyan mondja el a tested, hogy hiányzik a magnézium?
A magnéziumhiány korai jelei közé tartozik az étvágycsökkenés, émelygés, hányás, fáradtság és gyengeség. Amikor a magnéziumhiány súlyosbodik, zsibbadást, bizsergést, izomösszehúzódásokat és görcsöket, görcsrohamokat, személyiségváltozásokat, rendellenes szívritmust és görcsöket tapasztalhat a mellkas területén. A súlyos magnéziumhiány hipokalcémiát (például alacsony szérum kalcium- vagy káliumszintet) okozhat, mivel az ásványi homeosztázis hiányos. Az egészséges emberek alacsony ételfogyasztása miatt jelentkező tüneti magnéziumhiány ritkábban fordul elő, mert a vesék korlátozzák ennek az ásványi anyagnak a vizelettel történő kiválasztását. Bizonyos egészségi állapotok, krónikus alkoholizmus és/vagy bizonyos gyógyszerek alkalmazása miatti túlzott magnéziumveszteség magnéziumhiányhoz vezethet.
Miért építettük be magnéziumot a képletünkbe?
Összegzésként elmondhatjuk, hogy még ha magnéziumban gazdag ételeket is beveszünk étrendünkbe, a szervezetünk sem a kiegyensúlyozatlan étrend, sem a rossz emésztés miatt nem tudja teljesen felszívni őket, mivel a magnézium felszívódik a vékonybélben.
Red Energy - az egyetlen étrend-kiegészítő 10 ásványi anyaggal és C-vitaminnal
A magnézium-kiegészítőknek többféle típusa van a piacon, és a megfelelő kiválasztása nagy változást hozhat. Az olyan formák, mint a magnézium-citrát és a magnézium-klorid, jobban felszívódhatnak és tolerálhatók, mint a magnézium-oxid.
Ezért a Red Energy ásványi komplex számára az optimális forrást választottuk, nevezetesen nem mást, mint a magnézium-tri-citrátot, amelynek a vizsgálatok szerint a testben van a legjobb felszívódási aránya, kiegészítve a termék többi összetevőjével.!