Magnéziumhiány témájú üzlet - medpex postai gyógyszertár
Szervezetünkben szinte semmi sem történik magnézium nélkül. De mivel magnéziumot nem tud előállítani, a napi 300–400 mg magnéziumigényt más eszközökkel kell fedezni. Itt megtudhatja, hogy melyek a magnéziumhiány jelei és hogyan lehet megelőzni a magnéziumhiányt.
A kiegyensúlyozott étrend rendkívül fontos a megfelelő magnéziumellátáshoz. A magnézium beszállítók közé tartoznak a teljes kiőrlésű termékek, tejtermékek, diófélék, zöldségek, banán, csokoládé, napraforgómag és magnéziumban gazdag ásványvíz. Amit szintén érdemes figyelembe venni: Az élelmiszerek feldolgozása nagy szerepet játszik. A magnéziumveszteség például a főzővíz eldobásából származik.
Mint minden más ásványi anyag, a magnézium is vízoldékony. Ezért minden ételt csak álló vízben szabad rövid ideig mosni. A húst és a halat rövid ideig hideg folyó víz alatt lehet lemosni. Mosás után az ételnek nem szabad a vízben lennie, mivel itt folytatódik az ásványi anyagok vesztesége. Csak kevés folyadékot használjon főzéshez. A zöldségek párolása vagy párolása a jobb módszer.
A kiegyensúlyozatlan étrend azt jelenti, hogy előfordulhat, hogy nincs elegendő ellátásod magnéziummal, és hogy magnéziumhiány alakul ki. Egyébként a zsírban, a vajban, az olajban és a cukorban különösen kevés a magnézium. A zsír és a fehérje akadályozza a magnézium felszívódását a gyomor-bél traktusból.
Általában sok étel magnéziumtartalma csökken a talaj elszegényedése miatt.
Mi elősegíti a magnéziumhiányt? Akinek megnövekedett a magnéziumszükséglete?
Hogyan lehet felismerni a magnéziumhiányt
A magnéziumhiány jelei lehetnek nyugtalanság és idegesség, borjú- és lábgörcsök, bizsergés vagy zsibbadás a karokban és lábakban, vagy fáradtság.
Fejfájás, koncentrációs rendellenességek, depressziós hangulatok, feszültség a nyak és a váll területén, szemhéj rángatózása, szívritmuszavar, hányinger, hányás, székrekedés, gyomor- és bélgörcs.
Az izmok, a csontok, a vesék, a szív, az erek, sőt a női ciklus, az alvás és a psziché is reagálhat a hiányra.
Ha súlyos tünetek jelentkeznek, vagy a magnézium alkalmazása nem enyhít, orvoshoz kell fordulni.
A magnézium szerepe a szervezetben és a hiány következményei
A szervezetben több mint 600 anyagcsere-folyamat függ a magnéziumtól.
Az izmok és a belső szervek csak akkor működhetnek megfelelően, ha elegendő magnézium van.
A magnézium-függő enzimek felelősek többek között a fehérje, szénhidrát és zsír anyagcseréért, a sejtek regenerálódásáért, az oxigénfelhasználásért és az energiatermelésért.
A Pure Encapsulations magnéziumja - ásványi anyagcsere, csontok és izmok
A Pure Encapsulations gyártmányából származó magnézium citrát és glicinát formájában kapható - a szelíd magnézium-glicinát különösen alkalmas érzékeny emberek számára. Mindkét termék csak szervesen kötött magnéziumot szolgáltat, amelyet jó biológiai hozzáférhetőség jellemez.
Fedezze fel a Magnézium energiát - a sportképletet. Az ásványi magnéziumot nátrium-hidrogén-karbonáttal, B12-vitaminnal és taurinnal egészítették ki. A magnézium és a B12-vitamin különösen fontos a sport és a fokozott izomaktivitás szempontjából.
A magnézium-citrát és a magnézium energia szintén a kölni listán szereplő termékek - a neves adatbázis a sportolóknak a táplálék-kiegészítőkről nyújt információkat, minimális doppingveszély mellett.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos étrendet.Fontos a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód. Ne lépje túl az ajánlott napi bevitelt. Kisgyermekektől elzárva tartandó. Tárolja hűvös, száraz helyen.