Magnéziumhiány típusai, tünetei, kezelése - Ooreka
- Magnéziumhiány: tünetek
- Minimális magnézium bevitel
- A magnéziumhiány különböző típusai
- Magnéziumhiány: kezelés
A magnéziumhiány nagyon gyakran a szervezet magnéziumigényének növekedésével függenek össze, amelyet étellel lehet korrigálni. Minden információt megadunk az azonosításukhoz, valamint azt is, hogy miként kezeljük őket !
Magnéziumhiány: tünetek
A fő jelek
A vérvizsgálat rámutathat a magnéziumhiányra. Orvosa felírja, ha a bemutatott tünetek magnéziumhiányra utalnak.
A magnéziumhiány, annak okától függetlenül, ugyanazokat a tüneteket eredményezi:
Ha ilyen tünetei vannak, keresse fel orvosát.
Jó tudni: a magnéziumhiány nem a szorongás vagy a spasmophilia oka, hanem súlyosbító tényező.
A magnézium szerepe a testünkben
A magnézium testünkben számos funkciót lát el:
- csontok és fogak kialakulása;
- izomösszehúzódás;
- agy növekedése és érése;
- energiatartalékok és anyagcsere-szabályozások;
- bélmozgás.
A magnéziumhiány tehát több szerv működését is befolyásolja. A magnéziumot az étrend biztosítja. Elsősorban csontban és izomban tárolódik. A magnézium a vesén keresztül, a vizelettel ürül.
A magnéziumhiányról néhány számot ismerni kell.
Minimális magnézium bevitel
A Francia Élelmiszerbiztonsági Ügynökség a szükséges szükségletek kielégítése érdekében a magnézium minimális bevitelét 6 mg/kg/napban határozta meg.
Ezt az ábrát kor és kontextus szerint kell kiigazítani:
- 10 év körüli növekvő gyermek: 200-250 mg/nap;
- serdülő, 15 év körüli: 350-400 mg/nap;
- felnőtt nő: 360 mg/nap;
- felnőtt férfi: 420 mg/nap;
- terhes nő: 400 mg/nap;
- idősek (75 év felett): 400 mg/nap.