Magnézium-kálium-kálium 180 Vegavero-magnézium-kálium kapszula180
A kálium és a magnézium létfontosságú ásványi anyagok, amelyek számos fizikai folyamat szempontjából fontos funkciókkal rendelkeznek. Többek között szabályozzák a sejtek ingerelhetőségét, és biztosítják azok elektromos stabilitását, a membrán úgynevezett pihenőpotenciálját is. Az energiatermelésben is döntő szerepet játszanak. Ezért mindkét ionnak elegendően ellátva kell lennie ahhoz, hogy fenntartsa a fiziológiai szintet a test sejtjein belül és kívül.
A magnézium segít csökkenteni a fáradtságot, döntő fontosságú az elektrolit egyensúlyban, felelős a normális idegrendszer működéséért, valamint az egészséges csontok és fogak fenntartásáért.
A kálium a neuronok és a szinapszisok közötti jelzésért és jelzésért felelős elem. Biztosítja a sejtekben a nyugalmi potenciál fenntartását. Ezért a kálium a sejt belsejében 98% -kal fordul elő. Ezenkívül a kálium szabályozza a pH-t és aktiválja az enzimeket.
Minden nap nagy mennyiségű kálium és magnézium választódik ki a vesén keresztül, ezért az étrenden keresztül feltöltődni kell. Különleges szükség van a sportolókra is, mivel izzadással további ásványianyag-veszteségekkel kell szembenézniük. Néhány gyógyszer azonban befolyásolja a fizikai fogyóeszközöket.
Például hiány esetén izomhiány, fáradtság és nem specifikus fájdalom jelentkezhet.
A magnézium több száz biokémiai reakcióban vesz részt testünkben
A magnézium a földben, a tengerben, a növényekben, az állatokban és az emberekben található ásványi anyag.
A test magnéziumának mintegy 60% -a a csontban található meg, míg a többi az izomban, a lágyrészekben és a folyadékban, beleértve a vért is.
Valójában a test minden sejtje tartalmazza és működéséhez szüksége van rá.
A magnézium egyik fő szerepe kofaktorként vagy "segédmolekulaként" működik az enzimek által folyamatosan végrehajtott biokémiai reakciókban.
Valójában több mint 600 reakcióban vesz részt a testben, beleértve:
Energia létrehozása: segít átalakítani az ételt energiává.
Fehérjeképződés: Segít új fehérjék létrehozásában aminosavakból.
Genetikai karbantartás: Segít létrehozni és helyrehozni a DNS-t és az RNS-t.
Izommozgások: Ez az izom összehúzódásának és ellazulásának része.
Idegrendszeri szabályozás: Segíti a neurotranszmitterek szabályozását, amelyek üzeneteket küldenek az agyba és az idegrendszerbe.
Sajnos a vizsgálatok azt sugallják, hogy az Egyesült Államokban és Európában az emberek körülbelül 50% -a kevesebbet kap, mint az ajánlott napi magnéziummennyiség.
Serkentheti az edzés teljesítményét
A magnézium a testmozgás teljesítményében is szerepet játszik.
A testmozgás során 10-20% -kal több magnéziumra lehet szüksége, mint pihenéskor, az aktivitástól függően.
A magnézium elősegíti a vércukor mozgását az izmokba, és kiküszöböli a tejsavat, amely testgyakorlás során felhalmozódhat az izmokban és fájdalmat okozhat.
Tanulmányok kimutatták, hogy a kiegészítés növelheti a sportolók, az idősek és a krónikus betegségben szenvedők mozgásteljesítményét.
Egy tanulmány során a röplabdázók, akik napi 250 mg magnéziumot vettek be, javultak az ugrás és a kar mozgásában.
Egy másik tanulmányban azok a sportolók, akik négy hétig kiegészítették magnéziummal, gyorsabban futottak, kerékpározással és úszással jártak egy triatlon során. Megmutatták az inzulin és a stressz hormon szintjének csökkenését is.
A bizonyítékok azonban vegyesek. Más vizsgálatok nem találtak semmilyen hasznot a magnézium-kiegészítőkből alacsony vagy normál ásványi anyag tartalmú sportolóknál.
A magnézium küzd a depresszióval
A magnézium kritikus szerepet játszik az agy működésében és a hangulatban, az alacsony szint pedig a depresszió fokozott kockázatához kapcsolódik.
Több mint 8800 ember elemzése azt találta, hogy a legkevesebb magnézium-bevitelt 65 év alatti embereknél 22% -kal magasabb a depresszió kockázata.
Egyes szakértők úgy vélik, hogy a modern élelmiszerek alacsony magnéziumtartalma sok esetben depressziót és mentális betegségeket okozhat.
Mások azonban hangsúlyozzák, hogy mélyebb kutatásra van szükség ezen a területen.
Ennek az ásványi anyagnak a kiegészítése azonban segíthet csökkenteni a depresszió tüneteit, és egyes esetekben az eredmények drámaiak lehetnek.
Depressziós, idős felnőttek körében végzett randomizált, kontrollált vizsgálatban 450 mg magnézium napi szinten ugyanolyan hatékonyan javítja a hangulatot, mint egy antidepresszáns.
Előnyei vannak a 2-es típusú cukorbetegséggel szemben
A magnézium a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek is segít.
Tanulmányok szerint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők körülbelül 48% -ának alacsony a magnéziumszintje a vérében. Ez befolyásolhatja az inzulin képességét a vércukorszint ellenőrzés alatt tartására.
Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy az alacsony magnézium-bevitelűeknek nagyobb a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Egy tanulmány, amely 20 éven keresztül több mint 4000 embert követett, megállapította, hogy a legnagyobb magnézium-tartalommal rendelkezők 47% -kal kevésbé hajlamosak a cukorbetegségre.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek, akik minden nap nagy dózisú magnéziumot szedtek, jelentős javulást mutattak vércukorszintjükben és az A1c hemoglobinban a kontroll csoporthoz képest.
Ezek a hatások azonban függhetnek az ételtől kapott magnézium mennyiségétől. Egy másik tanulmányban a kiegészítők nem javították a vércukorszintet vagy az inzulinszintet azoknál az embereknél, akik nem voltak hiányosak.
A magnézium csökkentheti a vérnyomást
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnézium beadása csökkentheti a vérnyomást.
Egy tanulmányban a napi 450 mg-ot szedőknél a szisztolés és a diasztolés vérnyomás jelentősen csökkent.
Ezek az előnyök azonban csak magas vérnyomásban szenvedőknél jelentkezhetnek.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a magnézium csökkentette a magas vérnyomást magas vérnyomásban szenvedőknél, de a normális szintet nem befolyásolta.
Gyulladáscsökkentő előnyökkel rendelkezik
A csökkent magnéziumfogyasztás összefügg a krónikus gyulladással, amely az öregedés, az elhízás és a krónikus betegségek egyik meghatározó tényezője.
Egy tanulmányban kiderült, hogy a vérükben a legalacsonyabb magnéziumszinttel rendelkező gyermekeknél a legmagasabb a gyulladásos marker CRP szintje.
Emellett magas volt a vércukor-, inzulin- és trigliceridszintjük.
A magnézium-kiegészítők csökkenthetik a CRP-t és a gyulladás egyéb markereit idősebb felnőtteknél, túlsúlyos embereknél és prediabéteszben szenvedőknél.
Hasonlóképpen, a magnéziumban gazdag ételek - például zsíros halak és étcsokoládé - csökkenthetik a gyulladást.
A magnézium segíthet a migrén megelőzésében
A migrén fájdalmas és legyengítő. Gyakran előfordul hányinger, hányás, fény- és zajérzékenység.
Egyes kutatók úgy vélik, hogy a migrénes embereknél másoknál nagyobb valószínűséggel hiányzik a magnézium.
Valójában néhány biztató tanulmány azt sugallja, hogy a magnézium megelőzheti, sőt segítheti a migrén kezelését.
Egy tanulmányban 1 gramm magnéziummal történő kiegészítés gyorsabban és hatékonyabban enyhítette az akut migrénes rohamot, mint egy szokásos gyógyszer.
Ezenkívül a magnéziumban gazdag ételek csökkenthetik a migrén tüneteit.
A magnézium csökkenti az inzulinrezisztenciát
Az inzulinrezisztencia a metabolikus szindróma és a 2-es típusú cukorbetegség egyik vezető oka.
Az izom- és májsejtek alacsony képessége a vércukor megfelelő felszívására jellemző.
A magnézium döntő szerepet játszik ebben a folyamatban, és sok metabolikus szindrómában szenvedő ember hiányos.
Ezenkívül az inzulinrezisztenciát kísérő magas inzulinszint a vizelet magnéziumveszteségéhez vezet, ami tovább csökkenti a szervezet szintjét.
Szerencsére a magnéziumbevitel növelése segíthet.
Egy tanulmány megállapította, hogy az ásványi anyag kiegészítése csökkentette az inzulinrezisztenciát és a vércukorszintet, még normál vérszintű embereknél is.
A kálium egészségügyi előnyei
A magas káliumtartalmú étrend néhány lenyűgöző egészségügyi előnnyel jár. Megelőzheti vagy enyhítheti a különféle egészségügyi problémákat, beleértve:
Magas vérnyomás:Számos tanulmány kimutatta, hogy a magas káliumtartalmú diéták csökkenthetik a vérnyomást, különösen a magas vérnyomásban szenvedők számára.
Sóérzékenység:Az ebben az állapotban szenvedő emberek 10% -os vérnyomás-növekedést tapasztalhatnak a só fogyasztása után. A magas káliumtartalmú étrend kiküszöbölheti a sóra való érzékenységet.
Stroke:Számos tanulmány kimutatta, hogy a magas káliumtartalmú étrend akár 27% -kal is csökkentheti a stroke kockázatát.
csontritkulás:Tanulmányok kimutatták, hogy a magas káliumtartalmú étrend segíthet megelőzni a csonttörések megnövekedett kockázatával járó csontritkulást.
Vesekövek:Tanulmányok kimutatták, hogy a magas káliumtartalmú étrendekkel a vesekő kockázata lényegesen alacsonyabb, mint az alacsony ásványianyag-tartalmú étrendekkel.
MINŐSÉGI KOMBINÁCIÓ:Csak tri-magnézium-di-citrátot és kálium-tri-citrátot használunk. A magnézium és a kálium ezen szerves formái lényegesen több magnéziumot és elemi káliumot tartalmaznak, mint az egyszerű citrátforma, és jobban tolerálhatók és biológiailag is elérhetőbbek, mint ezen ásványi anyagok egyéb formái. Ezért minden napi adag (6 kapszula) 225 mg elemi magnéziumot és 500 mg elemi káliumot tartalmaz.
Kálium és magnéziumlétfontosságú ásványi anyagok, amelyek különféle fizikai folyamatok szempontjából fontos funkciókkal rendelkeznek. Minden nap nagy mennyiség választódik ki a vesén keresztül, amelyet diétával vagy étrend-kiegészítőkkel kell újra bevezetni. Különleges igény merül fel a sportolók számára, mivel további ásványi anyag veszteség miatt izzadnak. Ismerje meg a magnézium és a kálium fontos kombinációját.
KOMBINÁCIÓBAN AJÁNLOTT:Ideális kiegészítő az MSM + C-vitamin kapszula. Az MSM egy szerves kénvegyület, amely természetes kéntartalmat biztosíthat az emberi test számára. Használja promóciónkat, hogy kedvezményt kapjon a két termék vásárlásához.
Magnézium + kálium prospektus
Az alkalmazás módja: Naponta 3-szor 2 kapszulát kell bevenni elegendő folyadékkal étkezés után.
Összetevők: tri-magnézium-di-citrát (vízmentes), tri-kálium-citrát-monohidrát, kapszulahéj (hidroxi-propil-metil-cellulóz)
Megjegyzés: Az ajánlott beviteli szintet nem szabad túllépni. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott és változatos étrendet és az egészséges életmódot. Tartsa távol gyermekektől. Tartsa szárazon és hidegen.