Magnézium-magnézium tabletta vásárlása; Magnéziumpor nu3

Mint esszenciális ásványi anyag, a magnézium többek között hozzájárul az igényfüggő napi bevitelhez. hozzájárul az izom normál működéséhez, a fáradtság és fáradtság csökkentéséhez, valamint az idegrendszer normális működéséhez. Az olyan fontos kritériumoknak, mint az adagolás, a tolerancia, a tisztaság és az ár-teljesítmény arány, támogatniuk kell a megfelelő magnéziumkészítmény kiválasztásában.

Melyik magnéziumot kell vásárolni?

Akarod magnézium a kiegyensúlyozott étrend mellett étrend-kiegészítőként vegye be a magnéziumellátás javítása érdekében, számos adagolási forma és különböző összetevők között választhat. Hogy melyik készítmény a legjobb, az egyéni igényeitől függ. Mindenekelőtt döntő fontosságú, hogy jól tolerálja az adott magnézium-kiegészítőt és rendszeresen bevegye.

Mire figyeljen?

Megfelelő magnézium-kiegészítő kiválasztásakor a következő hat szempontra kell figyelnie:

1. Magnéziumtartalom
2. Jó adagolhatóság
3. Könnyen elvihető
4. Tolerancia és abszorpciós képesség
5. tisztaság
6. Igaz ár-teljesítmény arány

Nagy dózisú magnézium

A készítmények többsége nagy dózisú magnézium. Eszerint sok termék magnéziumtartalma 300–400 milligramm. A nagy dózisú magnézium jól működik azok számára, akiknél kimutatták, hogy Magnéziumhiány Szenvedni. Ha megnő a magnéziumigénye, vagy csak javítani kívánja a magnéziumellátását, a közepesen adagolt készítmények gyakran elegendőek.

Jó adagolhatóság

A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) azt ajánlja, hogy naponta legfeljebb 250 milligramm magnéziumot fogyasszon étrend-kiegészítők formájában (ha lehetséges, két adagban, egész nap elosztva), mivel az egyik túl magas Magnézium adagolás hashajtó hatása lehet. [1] Általános szabály, hogy egy egészséges embernél nem lehetséges a túladagolás, mert a test a magnézium feleslegét a vesén keresztül üríti ki. [2] A magnézium tablettáknak és kapszuláknak az az előnye, hogy egyenként adagolhatók, és a napi adag naponta bevehető.

Könnyen elvihető

A magnézium-kiegészítőknek könnyen használhatónak és könnyen bevehetőnek kell lenniük. Így van z. B. a közvetlen magnéziumgranulátum vagy magnéziumfogyasztó granulátum különösen praktikus menet közben, mivel mindkét dózisforma víz nélkül is bevehető. Személyes igényeitől és preferenciáitól függően a különböző adagolási formák különböző előnyöket kínálnak Önnek.

Tolerancia és abszorpciós képesség

Ami a készítmény felszívódási képességét illeti, a hatóanyag vagy a magnéziumvegyület meglehetősen alárendelt szerepet játszik. Inkább a test jelenlegi ellátási állapotától függ - amely szerint a szervezet több magnéziumot szív fel, ha hiány van, és többet választ ki, ha túlkínálat van. Az elviselhetőség szempontjából fontos figyelni a többi összetevőre, és szükség esetén kiválasztani az egyenként adagolható készítményeket. Ezenkívül a magnézium nagy dózisai étkezés közben gyakran jobban tolerálhatók.

tisztaság

Különösen a tiszta magnéziumkészítmények nem tartalmaznak felesleges összetevőket, és nem tartalmaznak töltőanyagokat, színezékeket, tartósítószereket, sem felszabadító szereket, aromákat, laktózt vagy glutént. Ideális esetben a vegánok számára is alkalmasak zselatinmentes cellulózbélüknek köszönhetően.

Igaz ár-teljesítmény arány

Számunkra a tisztességes ár-teljesítmény arány azt jelenti, hogy a termék ára megfelel a minőségének.

Magnézium adagolási formák

A magnézium ma már számos különböző adagolási formában kapható a piacon. Egyrészt választhat a csak magnéziumot tartalmazó monopreparátumok és a kiegészítő tápanyagokat tartalmazó kombinált készítmények között. Másrészt a saját preferenciáitól függ, hogy érdekli-e a z. B. Magnézium tabletta, magnézium pezsgőtabletta, magnézium por vagy magnézium granulátum.

A leggyakoribb adagolási formák egy pillanat alatt:

• Magnézium tabletta és magnézium kapszula - a legnépszerűbb dózisformához tartoznak, könnyen bevihetők és egyenként adagolhatók.
• Magnézium pezsgőtabletta - fel vannak oldva egy pohár vízben, és előnyük, hogy a vízben oldott ásványi anyag jobban felszívódhat a szervezetben.
• Magnézium közvetlen granulátum - különösen praktikus útközben, mivel víz nélkül is bevehető, és minden kézitáskába belefér.
• Magnézium ivószemcsék - annak az előnye is, hogy a vízben oldott magnézium jobban felszívódik a szervezetben.
• Magnéziumolaj - Eddig egy kevésbé gyakori adagolási forma, a külső használat, alkalmas bőrápoló és masszázsolajként.
• A magnézium is kapható Magnézium spray, magnézium gél vagy Magnézium por venni.

Milyen magnéziumvegyületek vannak?

A természetben a magnézium reaktivitása miatt nem elemi formában fordul elő, hanem pozitív töltésű ionként (kationként) fordul elő, főleg más anyagokkal vegyületek formájában. Szintén Magnézium ételek csak értékes formában tartalmazzák az értékes ásványi anyagot. A különféle magnéziumvegyületeket szervetlen és szerves vegyületekre osztjuk.

A szervetlen magnéziumvegyületek a következők:

• Magnézium-klorid: Magnézium kötődik kloridhoz, a sósav sójához
• Magnézium-oxid: Az oxigénhez kötött magnézium a magnézium elégetésekor keletkezik
• Magnézium-karbonát: Magnézium kötődik a karbonáthoz, a szénsav sójához

A szerves magnéziumvegyületek a következők:

• Magnézium-citrát: A citráthoz, a citromsav sójához kötött magnézium
• Magnézium-malát: Magnézium kötődik a maláthoz, az almasav sójához
• Magnézium-orotát: Az orotáthoz, az orotsav sójához kötött magnézium
• Magnézium-glicinát: A glicin aminosavhoz kötött magnézium
• Magnézium-taurát: A tauráthoz, a szerves sav taurin sójához kötött magnézium
• Magnézium-glükonát: A glükonáthoz, a glükonsav sójához kötött magnézium

A legjobb kapcsolat kérdése hosszú ideje kutatások tárgyát képezi, és a tanulmányok széles skálája ellenére még nem vizsgálták egyértelműen. Eddig a kutatások azt feltételezték, hogy a hatóanyagok mindegyikének más a biológiai hozzáférhetősége, és így az emberi szervezet másképpen szívódik fel. Időközben azonban azt tapasztalták, hogy az abszorpciós képesség független a vegyület típusától, mivel a magnéziumvegyületek az emésztőrendszerben az egyes komponenseikre bomlanak, és ezek egymástól elkülönülve szívódnak fel. [3]

Vásároljon magnéziumot a nu3-nál

Itt a nu3 online boltban különféle étrend-kiegészítőket vásárolhat magnéziummal. Biztosan lesz megfelelő termék az Ön számára! Miénkben A magnézium-kiegészítők összehasonlítása többet tudhat meg a különféle kiegészítőkről nu3 üzletünkben.

• [1] Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (2004): "Ásványi anyagok felhasználása az élelmiszerekben". Magnézium 127. o., 2018. március 22
• [2] Golf, S. (2009): "Magnézium - szerves és szervetlen vegyületek biohasznosulása". Gyógyszerújság online, elérhető 2018. március 22-én
• [3] Becker, U. (2016): "Magnézium - a legnépszerűbb ásványi anyag". PTA fórum online, megtekintve: 2018. március 22

---