Maik; s Diéta 21 Diéta21

A 21. diéta három szakaszból áll:

2 napos előkészítési szakasz
21 nap szigorú szakasz
21 napos stabilizációs szakasz

Az előkészítés két napja arra szolgál, hogy a szervezetet felkészítse a következő szigorú szakaszra.
A szigorú fázisban várható reális csökkenés a kezdeti tömeg 8-12% -a.
A nőknél a csökkenés inkább ennek a tartománynak az alsó végén, a férfiaknál pedig a felső végén van. 3 hét alatt átlagosan 7-10 kg fogyás tehát meglehetősen elérhető.
Kúráját meghosszabbíthatja 6 hétre, és akár 18 kg-ot is leadhat.

Az egyes esetekben nagyobb a csökkenés, valamint kisebb a csökkenés. Ez nagyon különböző befolyásoló tényezőktől függ. A megfelelő étrend-kiegészítőkhöz kapcsolódó Hormony Complex B12 cseppek segítségével nem lesz nehéz 3 héten át csak 500 - 750 kalóriával kijönnie. E támogatás nélkül azonban valószínűleg csalódottan adna fel néhány nap múlva. Biztosan lefogyna az első napokban. De olyan mellékhatásokat, mint az éhség, a fáradtság és az energiaveszteség, alig lehetett elkerülni. A ... val 21. diéta Termékek, amelyekkel elkerülheti az ilyen problémákat. Kényelmesen elsajátíthatja a diéta szigorú szakaszát, ha betartja a tervet és ajánlásainkat.

2 nap előkészítés

Az ínyenc napok: egyél sokat az anyagcseréd elindításához.

21 nap szigorú diéta

fogyjon napi 500-700 kcal-kal és a 21. diéta táplálék-kiegészítőivel.

21 nap stabilizáció

Integrálja újra a szigorú szakaszban tiltott ételeket és normalizálja az anyagcserét.

Az előkészítő szakasze

A két ínyenc nappal kezdi. Számodra ez azt jelenti, hogy két napig ehetsz bármit.
Ne figyeljen az elfogyasztott kalóriákra, mert a lényeg az anyagcsere serkentése.
Azonban mindkét napon kerülje az alkoholt. Mivel az alkohol gátolja a zsíranyagcserét és megakadályozza a hipotalamusz felszabadulását a vazopresszin hormonban, ami kiszáradáshoz vezethet.
A két töltési nap alatt minél több magas zsírtartalmú ételt kell fogyasztania, minél több egészséges zsírral. Javasoljuk a kókuszolajat, az olívaolajat, a diót, a dió vajat, az avokádót vagy akár a lazacot. Ily módon a tested elegendő energiát merít a kalóriákból, hogy csökkentse az esetleges éhségérzetet a szigorú szakasz első napjaiban.
Már az elkészítés első napján beveszi a Hormony cseppeket és a hozzájuk tartozó étrend-kiegészítőket.
Ezt 21 napig szedi. A szigorú szakasz utolsó két napján abbahagyja a szedését.
A többi étrend-kiegészítő a következőkből áll:

Psyllium héjpor Omega 3 vitaminok MSM - kén OPC - szőlőmag kivonat

Tejsavófehérje, diétás fehérje vagy nyers ételfehérje vegán változatként

Aromacseppek az édességért és az ízlésért

A szigorú diéta 21. szakasza

Már megtetted a kellemes részt. Most elérkeztünk a hCG teljes étrendjének középpontjába. Két napos töltése után azonnal megkezdődik.
Miután megértette a szigorú szakasz elvét és betartotta az aranyszabályokat, teste megjutalmazza a kívánt súlyával.

Fogyasszon 500-700 kalóriát

• Cukor nélkül
  Nincs alkohol
  Igyon legalább 1,5-2 liter folyadékot naponta (itt javasoljuk a Speed ​​Boost-ot)
  Naponta vegye be a kiegészítőket
  Kerülje a szénhidrátokat
  Nincs zsír, egy evőkanál hidegen sajtolt, natív kókuszolaj nem megengedett
  Ha meg akarja hosszabbítani a szigorú diétás fázist egy másikkal, ez könnyen lehetséges.

De vegye figyelembe a következőket:
Nem kellene harmadik szigorú diétás szakasz. Először menjen a stabilizációs szakaszba, majd tartson néhány hét szünetet. Csak akkor tudja megismételni a teljes diéta folyamatát.
Ha a kívánt súlyt már elérte a diéta első szakaszának vége előtt, folytassa a diétát a végéig.

Ez az egyetlen módja annak biztosítására, hogy a hipotalamusz kívánt "újrakalibrálása" megtörténjen, és ne forduljon elő a rettegett yo-yo e ect.

TILOS

Most minden olyan ételt megehet, amelyet a szigorú diéta szakaszában tiltottak,
visszailleszkedni a napi táplálékfelvételbe

---