Maisonara tisztázza a szauna és a hammam közötti különbséget
Mi lehet szebb, mint otthagyni a stresszes mindennapokat, és pihenjen párjával egy szaunában vagy hammamban? A szaunába vagy a török fürdőbe való látogatás igazi csemege, különösen a hideg téli hónapokban. De hol vannak? Különbségek a szauna és a hammam között? A következő cikk elmagyarázza.
Szauna - izzadás az egészséged érdekében
Szinte minden finn háztartásban megtalálható, és minden tizedik német látogatja rendszeresen - a szauna. Más néven „finn fürdő” A verejtékfürdő elősegíti az egészséget és biztosítja a kikapcsolódást. A szauna általában fából készült, és elektromos tűzhely működteti 80 és 105 ° C közötti hőmérsékleten melegítjük. A szaunában két vagy több lépcsős padok vannak. A szaunában fontos a folyamatos friss levegőellátás, hogy a kályha felmelegítse ezt a levegőt, és a hőmérséklet folyamatosan magas legyen. A szauna belsejében egy edény található kövekkel, amelyeket a kályha fűtött. Ha a látogató vizet önt a forró kövekre, vízgőz keletkezik - és ez növeli a páratartalmat. A víz is illóolajok hozzá - őket biztosítja a kellemes illatot bent a szaunában. A szauna látogatása általában meghatározott eljárást követ:
1. A szauna látogatása előtt gyorsan zuhanyozzon le
2. 8–15 perces izzadási szakasz (tapasztalt szaunázók meghosszabbíthatják ezt a fázist)
3. Ezután egy 15 perces lehűlési szakasz (először friss levegőn, majd hideg zuhany alatt)
4. 15 perc pihenés egy relaxációs szobában
5. Ezután a folyamat a második lépéstől kezdődik
Magatartási szabályok a szauna látogatásakor
• Hosszan zuhanyozzon, mielőtt szaunázna.
• Hozzon magával például egy nagy törülközőt Hammam törülköző - alapként.
• Amikor belép a szaunahelyiségbe, jó forma üdvözölni a jelenlévőket.
• A szauna a kikapcsolódás helye - kerülni kell a hangos és hosszú beszélgetéseket.
• Az elektronikus eszközök vagy az étel magával vétele tabu.
A szauna látogatásáról itt olvashat bővebb információt
Hamam - tisztító a test számára
Alatt Hammam az ember megérti gőzfürdő, ami különösen otthon van az arab régióban és Törökországban. A török vagy keleti fürdő kifejezéssel is ismert hammam a az iszlám fürdőzés és a fizikai kultúra fontos része. A nyilvános törökfürdőket az arab és a török kultúra nemenként különíti el.
A hamamok egyre népszerűbbek Németországban, és ma már a szállodák számos termálfürdőjében és wellness területén találhatók meg. A A török gőzfürdőt hagyományosan márvány borítja. A gőzfürdő közepén van egy kör alakú fekvőfelület - a Köldök köve. A hőmérséklet általában a hamán belül van 50 ° C és a páratartalom 65%. A hammam falain mosdók vannak, amelyek csapjaiból hideg vagy meleg víz folyik. A látogatók ezeket a vízgyűjtőket arra használják, hogy öntsék magukat vízzel az izzadás szakaszában.
A hammam meglátogatásához ágyékkötőt (hamantuch) kell viselni. A Haman-törölközők - pestemális kifejezéssel is ismertek nedvszívó törölközők, amelyek szintén nagyon könnyűek és a zsebében hordozhatók, így helyet takaríthatnak meg. A hammam látogatói nemcsak a gőzfürdőt használják izzadásra, hanem személyes higiéniára is. A szaunázáshoz hasonlóan a hammamban is van meghatározott eljárás.
A hammam három egymásba nyíló szobából áll: a Camekan, a Hararet és a Sogukluk.
• A Camekan előszobaként szolgál. Itt a látogató átöltözik, és megkapja a törülközőt és a fa papucsot.
• Aztán a Tellak (Életmentő) a látogató a Hararet - a tényleges gőzfürdő. Itt fekszel le a köldökkövön, és élvezd a hammam nyugtató melegét. Opcionálisan a mosogató használható meleg vagy hideg víz öntésére az izzadó testre. Egy idő után dörzsöli Tellak a látogató egy olíva pasztából készült szappannal, majd ecsettel súrolja a szappant.
• Az utolsó lépésben a látogató elhagyja a Hararet és bemegy a Sogukluk. Ebben a hűvösebb szobában a látogató ellazul és ihat egy italt.
A hammam szertartásról itt tudhat meg többet
Már tudtam?
A Hamam jelentése arabul "melegíteni" vagy "meleg diffúzor". Történelmileg a török gőzfürdő néz egyet 800 éves hagyomány vissza. A kutatók feltételezik, hogy az oszmánok Konstantinápoly (ma Isztambul) meghódítása után kombinálták ezt a fürdőkultúrát a rómaiak uralkodó fürdőkultúráival. Meglátogatásként az oszmánok gőzfürdőjében Az ima előtti tisztulási folyamat része a mecsetek közelében még mindig sok a hamán. A történészek a hammam fürdőkultúráját úgy tekintik a világ legrégebbi fennmaradt fürdési hagyománya.
Szauna vagy hammam - ezek a különbségek
A különbségeket az alábbi táblázat mutatja be röviden:
| Izzókád 80 ° C és 105 ° C közötti hőmérsékleten | 50 ° C hőmérsékletű gőzfürdő |
| Származás Finnországból és Oroszországból | Eredet a Keleten (Törökország) |
| Nagyon alacsony páratartalom | Páratartalom 65% |
| Általában meztelenül (csak törölközőként) | Ágyékkötővel (hammam törülközővel) lépnek be |
| Több passz | Csak egy passz |
Hamam vagy szauna - a felszerelés kulcsfontosságú
Függetlenül attól, hogy a szaunát vagy a hammamot választja: szüksége van rájuk megfelelő felszerelés. Választhat hagyományos törülközők és Hammam törülközők. Szintén a A fürdőköpeny hasznos kiegészítő a szaunában vagy a törökfürdőben.
Tipp: Számos szauna és törökfürdő található a szállodák wellness részlegeiben vagy a termálfürdőkben. A termálfürdő látogatásához szükséges felszerelésekről itt tájékozódhat.
A szauna és a hammam növeli a közérzetet
Izzadás, lazítás és kikapcsolás - A szaunában tett látogatás a lélek számára nyaralás, és erősíti az immunrendszert. Ha betartják a folyamatokat és betartják a szaunakabin szabályait, a szaunába járás kellemes dolog. A hammamban a test megtisztítása az első. Ha rendszeresen látogat egy hammamba, az növelheti közérzetét és enyhítheti az izomfeszültséget. Ezenkívül egy gőzfürdő látogatása állítólag késlelteti a bőr öregedését.