Máj A megfelelő táplálkozás fitt marad
Ha májbetegségre gyanakszik, forduljon orvosához. Ezt úgy teheti meg, hogy aktívan megvédje a máját. (Fotó: sector2010 - Fotolia)
Ha attól tart, hogy májbetegsége van, feltétlenül vegye fel a kapcsolatot orvosával. Kapcsolatba léphet hepatológus vagy gasztroenterológus nevű szakemberrel is.
Ezenkívül saját magának is meg kell tennie a máj védelme és egészségének megőrzése érdekében tett lépéseket:
Menjen nyugodtan a májába, fogyasszon májbarát étrendet
- Következetesen kerülje az alkoholt. Van azonban olyan ember, akinek a sör az est része, vagy a bor egyszerűen egy finom étel része. Még akkor is, ha orvosként nem vagyok barátja, végső soron ember vagyok. Ezért azt tanácsolom neked: tartsd korlátok között az alkoholfogyasztást. Férfiak esetében napi legfeljebb 20 gramm alkohol elfogadható, ha a máj hosszú távon egészséges marad. Ez 0,25 liter bornak vagy 0,5 liter sörnek felel meg. A nőknek ugyanolyan hatás elérése érdekében abba kell hagyniuk a legfeljebb 10 gramm alkoholfogyasztást.
- Igyon sokat - például víz vagy gyógytea. Mindig legalább napi két litert kell fogyasztania. Így segít a májban méregteleníteni a testet.
- Figyeljen a bélösztönére. Csak akkor szabad enni, amikor nagyon éhes vagy. Harapás itt és harapás ott - ez állandó emésztést és állandó stresszt jelent a méregtelenítő szerv számára.
- Egyél csendes időkben! A stressz azt jelenti, hogy a májat és az emésztőrendszert már nem látják el megfelelően a vér. Ennek eredményeként az emésztés nem folytatódik megfelelően.
- Óvakodjon a túl sok cukortól! A felesleges cukor zsírrá alakul át a testében - ez egy újabb teher a szervre, amelynek állítólag enyhítenie kellett a testét.
- Ha lehetséges, kerülje az adalékanyagokat. Függetlenül attól, hogy tartósítószereket, színezékeket vagy ízfokozókat tartalmaznak - ezek mindegyike megköveteli, hogy a máj további méregtelenítő folyamatokat hajtson végre.
A máj kidobja a mérgező hulladékot
Mája legfontosabb feladata a vére tisztítása, mint egyfajta szennyvíztisztító telep, a méreganyagoktól és a szennyező anyagoktól való megszabadítása.
A máj felszívja ezeket a toxinokat, és enzimekkel átalakítja vagy lebontja őket, hogy az epével a bélbe vagy a vesébe ürülhessenek.
Ezek részben a saját testéből származó lebontó anyagok, részben a környezetből származó anyagok vagy stimulánsok, például alkohol.
A májbetegség fő okai:
- túl sok alkohol
- kiegyensúlyozatlan étrend
- cukorbetegség
- Elhízottság
- A lipid anyagcserezavarai
- bizonyos gyógyszerek (például antibiotikumok, kortizon, fájdalomcsillapítók, altatók)
- Mérgek (méreggomba, szén-tetraklorid, peszticidek, oldószerek, penész az ételben)
- túlzott stressz
- Fertőzések
- Autoimmun betegség
Tehát a májbetegségnek számos oka van. Ezek gyakran dominóhatást váltanak ki, így egyszerre több májkárosodás lép fel, vagy az egyik betegség másikat eredményez.
Ezek a leggyakoribb májbetegségek:
- Kövér máj
- Májgyulladás (hepatitis)
- Májzsugorodás
- Májrák
A gyógyszerek a vártnál jobban károsítják a májat
A Német Máj Alapítvány figyelmeztet: A gyógyszerek a feltételezettnél jobban károsítják a májat. Az ok: A májkárosodást még a mellékhatások sem teszik közzé.
„Kevés adat áll rendelkezésre a gyógyszeres kezelésről és az emelkedett májértékekről. Szakembereink csodálkoztak, hogy ilyen sokan nyilatkoztak erről egy felmérés során, amelyet mi végeztünk. ”- magyarázza Bianka Wiebner a Német Máj Alapítványtól.
Az alapítvány felmérésének célja annak meghatározása volt, hogy milyen gyakran emelkednek a májértékek a gyógyszer szedése után, és milyen kockázati tényezők vannak a gyógyszeres májkárosodásra.
Megkérdezték a nagykorú embereket, akik gyógyszertárat, vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszereket szednek.
Az eddigi adatok kiértékelése azt mutatja: A vártnál lényegesen több embernél emelkedett a májérték a gyógyszeres kezelés következtében.
Ezt a megkérdezettek 15,3 százaléka állította. Elég okos az összes felesleges gyógyszer elkerülésére.
A májpakolások enyhítik a májat
Májpakolással támogathatja a méregtelenítő munkát. Serkenti a máj munkáját, és nagyon pihentető, megnyugtató érzést vált ki az egész testben.
Így működik: Attól függően, hogy mi a kényelmesebb az Ön számára, helyezzen egy hideg vagy meleg vízben áztatott konyharuhát a jobb felső hasára a bordaív alá - vagyis ahol a máj található.
Fedje le a nedves ruhát frottír törülközővel, majd tekerjen egy nagy molton ruhát a test közepére.
Feküdjön le az ágyban a haspakolással, és hagyja 45-60 percig ülni. Békésen alhat.
Ha meleg pakolást végez, akkor a vizes törülközőre helyezhet egy forró vizes palackot is, hogy tovább tartsa a meleget.
A gyógyszertárból származó szénatáska is ideális.
Máj méregtelenítés - a máj természetes méregtelenítése Télen a máj gyakran várhatóan sokat fog tenni. Az eredmény: fáradtság. Tudja meg, mi segít a májgyengeségben, és hogyan méregteleníti az epe és a máj. > tovább