Máj steatosis diéta
Szerző: 0-rey - 2020. november 23., hétfő, 17:01 0
A zsírt a test különböző részein tárolják, hogy energiát termeljenek és szigeteljék a testet a hidegtől. Ha ezt a zsírt raktározzák és növelik a májban, akkor ez okozhatja a zsíros májbetegségeket, amelyek étrendjének megváltoztatása lesz a betegség első kezelése. A zsíros májbetegségben szenvedők megfelelő táplálkozással és fogyással gyógyulnak meg. A következőkben táplálkozási tanácsokat olvashat zsírmájbetegek számára.
A zsírmáj típusai
Kétféle zsírmáj létezik: zsíros alkoholos és alkoholmentes májbetegség.
A terhesség szintén a máj májbetegségének oka lehet. A zsírmájbetegség károsítja a májat, és megakadályozza a toxinok kiválasztását és a bilirubin termelését a gyomor-bél traktusban. Ha a májfunkció károsodott, egy személy más problémáknak van kitéve. Az étrend és a testmozgás rendszeres megváltoztatása az elsődleges módszer ennek az állapotnak a kezelésére, azonban egyesek orvoshoz is fordulhatnak kezelés céljából.
Természetes kezelés a zsíros májbetegség kezelésére
Zsíros májbetegségben szenved? Ha igen, vegye fel velünk a kapcsolatot, és kezdjen el egy teljesen természetes, hatékony kezelést mellékhatások nélkül. Ez a kezelés két hónap múlva elégedettséget jelent. A kezelést növényekből és kéregből készítik. Hogyan működik ?
Elérhetők vagyunk a +229 99546463 telefonszámon a WhatsApp telefonszámon és közvetlen hívással.
A zsíros májbetegségben szenvedők számára hasznos ételek
Máj steatosis diéta
A zsíros májbetegségben szenvedők étrendje különféle ételeket tartalmaz. A kalóriabevitel csökkentése magas rosttartalmú ételek fogyasztásával és természetes ételek fogyasztásával jó kezdet.
A zsíros májbetegségben szenvedők számára hasznos speciális élelmiszerek közül néhány:
A fokhagyma számos étrend rendszeres része, és előnyös a zsíros májbetegségben szenvedők számára. A fokhagyma por-kiegészítők segítenek csökkenteni a zsír- és zsírbetegségben szenvedők súlyát és zsírtartalmát.
2. Omega 3 zsírsavak:
Az omega-3 zsírsavak fogyasztása csökkenti a májzsír és a káros testzsír szintjét.
Ezen élelmiszerek közül néhány:
- Lazac
- Szardínia
- Dió
- Lazac
- Lenmag
A kávéivás sok ember számára reggeli szokás.
A koffeinmentes kávé csökkentette a májkárosodást és a gyulladást magas zsír-, fruktóz- és koleszterinszinttel táplált egerekben - derült ki az egereken végzett állatkísérletekből.
Egy másik egereken végzett tanulmány hasonló eredményeket mutatott, és a kutatók azt találták, hogy a kávéfogyasztás csökkentette az egerek májának zsírmennyiségét és javította anyagcsere-funkciójukat.
A különféle zöldségek elfogyasztása jó a zsíros májbetegségben szenvedőknek, de a brokkoli az egyik legfontosabb zöldség, amelyet a zsírmájbetegek étrendjébe fel kell venni.
5. Zöld tea:
A nedves egészség rovatban a zöld tea tulajdonságairól szóló cikkben megemlítettük, hogy a zöld tea fogyasztását évezredek óta használják gyógyszeresen, mert segít csökkenteni a vér lipidszintjét. Egy tanulmány szerint azoknak az embereknek, akik napi 5-10 csésze zöld teát fogyasztottak, jelentősen csökkent a májzsír. A zöld tea számos antioxidánst is tartalmaz, köztük katechineket, amelyek javítják a májzsírt.
6. Diófélék:
A dió omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak zsírmájbetegek számára. A dió fogyasztása javítja a májműködést az alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedőknél.
7. Szója- és tejsavófehérje:
Egy tanulmány szerint a májzsír 20% -kal csökkent az elhízott nőknél, akik 4 héten keresztül napi 60 gramm túrót fogyasztottak. A szója tartalmaz izoflavonoknak nevezett antioxidánsokat is, amelyek segítenek javítani az inzulinérzékenységet és csökkenteni a testzsírszintet.
Ételek, amelyeket a szenvedőknek el kell kerülniük
1. Cukor és édes termékek:
A cukor fogyasztása növeli a vércukorszintet és zsírot hoz létre a májban.
Néhány édes termék:
- Cukorkák
- Jégkrém
- Üditő ital
- Gyümölcslé
Az édes termékek közé tartoznak a csomagolt ételek, sőt a tea és a kávé is. A cukor kerülése segíthet csökkenteni a májzsírt.
2. Feldolgozott szemek:
A feldolgozott szemeket fehér kenyér, tészta és fehér rizs tartalmazza. Egy alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedő 73 emberrel végzett tanulmány megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik kevésbé finomított szemeket ettek, kisebb volt a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata. A betegek könnyen finomíthatják a szemeket, például fehér kenyeret, ropogós sütiket, kukoricalisztet és fehér rizst burgonyával, zabpehellyel, hüvelyesekkel és teljes kiőrlésű helyettesítővel.
3. Sózott vagy sült ételek:
Ezen élelmiszerek túlzott fogyasztása növeli a kalóriákat, ami viszont növeli a súlygyarapodás kockázatát. Az elhízás a zsíros májbetegségek gyakori oka. Sült étel helyett jobb párolt és főtt ételeket használni.
A telített zsír növeli a zsír mennyiségét a szervezetben, beleértve a májat is. A marhahús és a feldolgozott hús telített zsír, amelyet a zsíros májbetegségben szenvedőknek kerülniük kell. A sovány hús, a hal és a tofu jó alternatíva, de a zsíros halak is a legjobb választás az omega-3 zsírsavak miatt.