Májdiéta diéta a máj tisztítására Májelvezetési étrend
Májdiéta: diéta a máj tisztítására (májelvezetés).
A máj diéta a máj tisztítására szolgáló étrend. A májelvezetési rendszer lehetővé teszi a máj megtisztítását, amelyet túlsúly vagy rossz életmód okoz. A máj testünk nélkülözhetetlen szerve, mert lehetővé teszi a toxinok eltávolítását az egész szervezetből. Visszaéléssel elveszíti funkcionalitását.
Májdiéta: Fogyasszon folyadékot a májelvezetéshez:
Májdiéta: Fogyasszon főtt gyümölcsöt a máj tisztításához:
Májdiéta: Fogyassza ezeket az ételeket a máj regenerálásához:
Harmadszor, napi 6 ételt kell elfogyasztania (4 fő és 2 rágcsálnivaló - reggel közepén és délutáni tea). Válasszon ételeket az alábbi listából a máj regenerálásának elősegítése érdekében:
- Kis mennyiségű sovány tej és joghurt. Sajtok 0%.
Húsok: csirke bőr és zsír nélkül. Sovány hal. Később, ha kívánja, zsír nélkül főtt vörös húsok és pulyka. Ne fogyasszon tenger gyümölcseit, sertéshúst, bárányt vagy kolbászt.
Tojás: csak tojásfehérje.
Zöldségek: sárgarépa és répa bőr nélkül; burgonya (először pépesítve, főzés után, később szeletelve). Később eheti a pálma szívét, a főtt spenótot és a reszelt sárgarépát. Ne együnk karfiolt, hagymát és fokhagymát.
Fehér rizs és tészta.
Gyümölcsök: Az alább említett gyümölcsök kivételével (pépesítve vagy főzve) ehetsz körtét szirupban, almát héj nélkül. Kerülje a citrusféléket. Ne fogyasszon dinnyét, görögdinnyét, ananászt, epret, fügét, szárított vagy dehidratált gyümölcsöt.
Olajok: kis mennyiségben, jobb, ha olíva- vagy kukoricaolajról van szó.
Édességek: alacsony kalóriatartalmú sütik és méz mértékkel.
Infúziók és tea megengedett, de kávé nélkül. A kakaó, a csokoládé és az alkohol tilos, mert nagyon károsak a májra.