Májtisztító étrend - 11 növény és étel
A lassú anyagcserével, a súlyfelesleggel vagy a bőr irritált megjelenésével kapcsolatos problémák megoldásának kulcsa a máj és annak tisztítása. A toxinokkal megterhelt máj egészségének javítása az első fontos lépés a gyógyuláshoz.
Számos diéta létezik, amelyeket kifejezetten a máj méregtelenítésére és a máj működésének javítására terveztek. Fontos, hogy olyan étrendet válasszon, amely élelmiszer-gyógyszer és korlátozott menük alapján korlátozott és gyakori étkezéseket tartalmaz, alacsony szénhidráttartalmú, valamint rendszeres testmozgást.
1. Keserű gyógynövény
A keserű növények a máj legjobb fitoterapeutái. A növények keserű alapelvei serkentik az emésztési folyamatokat, beleértve a máj által termelt májéit is. Az epe az emésztőlé része, ugyanakkor salakanyag is, a máj hozza létre és ürül a belekben. Svéd gyógynövény keserű, például: articsóka, mogyorófa, pitypang, szulfin vagy szentjánoskenyér gyümölcs.
2. A fegyvertár (Silybum marianum)
A növény armurariu-t a természetgyógyászok a máj megmentőjének tartják. A fegyvertár megvédi a májsejteket az alkohol, a szén-tetraklorid, a sült ételek és a káros ételek károsodásától, és segíti a már sérült máj regenerálódását.
A forralással előállított páncéltea nem őrzi meg a növény terápiás alapelveit, ezért ajánlott naponta négyszer, 30 perccel étkezés előtt armurari port grammolni. Az armurariu port úgy állítják elő, hogy az armurariu magokat kávédarálón keresztül őrlik. Armurari tinktúrát is bevehet, egyenként egy teáskanálnyit, naponta négyszer.
Hetente egy avokádó képes meggyógyítani és helyrehozni a mérgekkel teli, betegségre hajlamos májat. A kúra egy hónapig tarthat.
Ez a gyümölcs ideális a máj egészségére. A C-vitamin és az abban található antioxidánsok a méregtelenítési folyamatért felelős enzimek előállításával segítik a májsejtek tisztítását.
A grapefruitnak van egy flavonoid összetevője is, amely serkenti a máj zsírégetését, megakadályozva ezzel a lerakódást.
A csésze meleg vízben feloldott fél citrom levének kell lennie az első dolognak, amelyet az ember ébredéskor tesz, hogy segítsen a máj duzzanatában. A citrom savanyú íze kiváltja az idegrendszeri, hormonális, emésztőrendszeri és májműködést. A citromlé meleg vízzel különösen hasznos azok számára, akik lassú béltranzitban szenvednek. Igyál naponta éhgyomorra.
A fehér káposzta, a brokkoli, a kelbimbó mind a Brassica családba tartozik, és ként tartalmaz, amely vegyület védi a májat a betegségektől, és növeli a toxinok és a felesleges hormonok eltávolításának képességét.
A pitypang az egyik legnépszerűbb növény, amelyet a történelem során a májbetegségek kezelésére használnak. Ennek a növénynek a gyökere taraxacint tartalmaz, egy keserű anyagot, amelynek májvédő hatása van. A pitypanggyökér kávé fekete és keserű, és egészséges alternatíva a szokásos kávéhoz, különösen azok számára, akik májbetegségben szenvednek, vagy azoknak, akik egészségesen akarják fenntartani a májukat. Pitypangteát is ihat a vese tisztítására, a vérnyomás csökkentésére és számos kapcsolódó betegség megelőzésére. A legjobb, ha friss pitypanglevelet fogyasztunk salátákban naponta, amikor éppen a szezonjuk van. Erős méregtelenítő hatásuk van.
Spenót, pitypang, saláta, petrezselyem, kelkáposzta, káposzta, ezek a zöld leveles zöldségek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek segítik a nehézfémek és növényvédő szerek eltávolítását a szervezetből, amelyek megterhelik a májat.
A fokhagymában sok kénnel felruházott vegyület található. Aktiválja az enzimeket, amelyek elősegítik a szervezet méregtelenítését. A fokhagymában lévő szelén és allicin szintén védő hatást gyakorol a májra. Naponta 2-3 gerezd nyers fokhagymát érdemes enni. Ez egy jó kezelés a koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésére, valamint az immunitás erősítésére is.
A kurkumból kivont kurkuma keleti fűszer, amely lenyűgöző gyulladáscsökkentő hatással bír az egész testre, beleértve a májat is. Nagyszerű májfertőzések vagy vírusok esetén. Egy kapszula kurkuma gyökérkivonatot vehet be naponta háromszor az asztalnál, máj- és gyomor-bél tonikként.
A metionin egy esszenciális aminosav, amely számos, a máj által végzett méregtelenítési folyamatban hasznos. A metionin a glutation néven ismert vegyület része, amely egy erős antioxidáns, és védő szerepet játszik a májsejteken. A metionin-kiegészítők bevihetők, de a legjobb természetes forrásokból venni: tojás, szezám, hal, teljes kiőrlésű gabona, tökmag.
Máj méregtelenítés - hatások és előnyök
A májméregtelenítő diéták növelik a test vitalitását, enyhítik a betegségek tüneteit, javítják a máj működését, segítenek a máj gyógyulásában és regenerálásában, segítenek a felesleges kilók megszüntetésében és a testsúly szabályozásában, javítják a bőr és a bőr megjelenését.
A májtisztítás csökkenti a következők kockázatát:
• Alzheimer-kór, gyenge memória
• Autoimmun betegségek (Hashimoto thyreoiditis)
• Gyulladásos bélbetegség
• Légszomj, puffadás, székrekedés, emésztési zavarok
• Magas vérnyomás, magas koleszterinszint
• Krónikus fáradtság, depresszió
• Cukorbetegség, hipoglikémia, magas vércukorszint
• Rosacea, ekcéma, csalánkiütés, kiütések
• Túlterhelt immunrendszer
• Májbetegség (cirrhosis, zsírmáj, hepatitis A, B és C, májciszták, májfájdalom és torlódás)
• Lassú anyagcsere, elhízás, túlsúly